中财网微信朋友圈心情句子:太极十三势含义用法？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 18:38:08
十三势就是“八门五步”，“掤捋挤按采挒肘靠”统称为八门，“进退顾盼定”统称为“五步”，“顾”和“盼”是左右的步法。
“五步”好理解，现将八门劲的内容分析如下：
（1） 在全动之下掌心由内向外缠丝，称为掤劲；
（2） 在全动之下掌心由外向内缠丝，称为捋劲；
（3） 双手同时将掤劲交叉向外掤出，称为挤劲；
（4） 掌心向下圈沾着一点而不离开的下掤劲，称为按劲；
（5） 两手交叉向左右、前后双分的掤劲，称为采劲；
（6） 将掤劲卷蓄起来，在短距离内猛然一抖而弹出的劲，称为挒劲；
（7） 手腕出了方圆圈，用二道防线肘的掤劲掤出去，称为肘劲；
（8） 肘出了方圆圈外，用三道防线身躯的掤劲掤出去，称为靠劲。
掤捋挤按是大开大合，大动作。敌人在一臂距离以外，动作幅度大，这是练太极拳的人最初级的实践，是基本功的训练。只有在此阶段把身形、步法做扎实，把动作做大，做足，做圆满，顺就是顺，逆就是逆，该放的能放出去，放到极处，该收的能收回来，收到极处，才能真正体会到什么是开，什么是合，开合收放吞吐和它们之间的转换是如何运劲儿的。这是一个长功夫、打基础的阶段，也是入门的阶段，却又是不可跨越的阶段，只有在长期的打轮锻炼中才可以将虚浮僵硬之气化去，身体越来越柔，越来越轻灵，动作越来越自然，从招熟而渐进懂劲，生铁已成钢也。前人所谓“四正”者，方也。方者，刚也。刚者，以筑其基，以壮其骨也。老子曰：虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。
采挒肘靠则是小开小合，小动作。比较前一阶段的劲力训练则更偏重于手法机巧的训练。经过了前一阶段练习之后，功夫见长了，就敢于把对手放进来，在半臂之内乃至贴身的距离上化敌进招，由外线作战变为内线作战，把敌人放进来打。此时的动作幅度变小了，化方为圆，内方外圆。掤捋挤按的劲路是明的，是方的、有棱角的，而此时采挒肘靠的劲路就是暗的，是圆的了。由于动作小，隐蔽性强，旋转性强，劲力容易集中，周身容易控制。且开中有合，合中有开，顺中有逆，逆中有顺，人不知我，我独知人，方寸之间将敌之劲力化解，化即是打，能化才能打。敌为我所制，全靠化得掉，要想化得掉，就须自身能至柔。越柔，则越敢将敌放进，无论对方势多沉力多猛，我全敢放在身上，轻松化掉。越柔，则我发力时动作越小越脆快，有如抽软鞭，又像金鸡抖翎和鲤鱼打挺，都是在极放松、极柔软的情况下发出了突然的爆发力，劲力之大、频率之快是超乎想象的。到此阶段，懂劲之功已成。