徐小明经典老歌:成人缺乏维生素得什么病？

成人缺乏维生素：

维生素 Bl ：对神经系统有调节作用 防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。

维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。

维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。

维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。

维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。

维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。

叶酸：止血作用，对贫血有效。

维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。

p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大 帮助。抑制癌细胞生长繁殖。

胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。

生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。

2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大

3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，

4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩

5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉

6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭

7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白

8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血

9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡

10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈

11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多

老人缺乏维生素：

1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发

2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折

3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，

4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落腿抽筋   

5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋 

6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花

7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差

8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆

9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性

10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差

11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快。

儿童缺乏维生素

1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓

2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩

3．缺乏维生素B1，---厌食，偏食

4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗

维生素D3的保健作用远比人们过去认为的单纯“补钙、强骨”作用要复杂得多。研究发现，维生素D可以增强免疫力、预防如流感之类的流行性疾病，而人体内长期缺乏维生素D可诱发多种疾病，如乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肺癌和皮肤癌等癌症以及心血管疾病、肥胖症及糖尿病、抑郁症、自身免疫性疾病等等。女性每天补充3000IU的VitD3制剂可降低60％的乳腺癌发病几率；糖尿病人补充摄入VitD3制剂可降低其体内的“胰岛素抵抗”现象从而可更好发挥降糖药的作用。

5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血

6．缺乏维生素B6，叶酸，---贫血

7．缺乏维生素A， ---易感冒抵抗力差

8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿

9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦

10．缺乏维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B6，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中

11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B1，维生素B6，维生素E，

某日在报刊上看到这样一篇文章，说中国最早的生化学家和营养学家郑集教授已经高寿108岁，仍然起居正常，生活自理。老先生坚持规律的生活，起居定时，饮食清淡而均衡，每日坚持锻炼。他喝牛奶，吃蛋类、豆制品和蔬菜水果，加上适量的主食。

以上这些所谓长寿秘诀，听起来似乎并不神奇。让我更感兴趣的，是老先生几十年来坚持补充维生素的做法：每天10000单位维生素A，是推荐数量的将近4倍；维生素B1吃10毫克，是推荐数量的7倍多；维生素C服300毫克，是推荐数量的3倍；维生素E服100毫克，是推荐数量的7倍多。

其实，不少营养学工作者和医务人员私下里都承认，他们经常吃维生素增补剂。有位女教授表示，她吃10000单位的维生素A已经十几年了，什么不良反应都没有。吃维生素C的人更多，大多也是300毫克的剂量。

不过，人们吃维生素如果过量还是会得一些病，什么都不要过了，这也是我的经验。2008年底披露的两项涉及5万多人的长期研究发现，维生素C和E，以及硒补充剂，并不会降低患前列腺癌、肠癌、膀胱癌或胰腺癌的风险，也没有令心脏更加健康。甚至，服用补充剂后，患前列腺癌和糖尿病的风险还有轻微的提高。 其实，我的总结还是要有中医药的保健配合使用，比如：黄芪，阿胶，当归，西洋参，人参等的补药。维生素和中医药的配合是我治好了自己的所有病，我从小立志学医，因为我的病太多了，太痛苦了。但是，因为母亲的一句话改变了我的人生。我真得谢谢母亲没有让我从事医生的职业，因为我从小从自学中得到了和医生不同的治病观点。维生素和中医药的配合也是不要太过量了，有些人不懂医，就是使劲的吃维生素药，也不停一下，所以癌症发生了。