小甲鱼python课件ppt:七个改变活到100
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 07:08:52
加拿大心血管专家称
七个改变活到100
《 生命时报 》( 2011年11月04日 第 04 版)据英国《每日邮报》最新报道,保持良好的生活方式是长寿最为重要的因素。在加拿大心血管会议上,加拿大心脏病专家克莱德博士说,只要保持以下7种健康的生活方式,不仅可以远离心脏病和中风,甚至可以远离一些其他的慢性疾病,包括癌症,90%的人可以活到90岁甚至100岁。
美国西北大学费因伯格医学院的杨西博士说,“现在只有不到1/10的美国人遵循这七个步骤,我们现在开始要求大家严格执行。”他还敦促政府,要出台措施迫使食品制造商减少盐的添加,并在学校中引入禁烟和健康教育。
七种生活方式的改变是:
1.运动。运动可以提高4年的预期寿命,不参加运动的人,心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
2.经常检测胆固醇水平:高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中,增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
3.多吃蔬菜和水果:人们对这一条非常熟悉,但很难坚持。你要意识到的是,吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀,所有人都适用。
4.控制血压:高血压常被称为“无声的杀手”,因为它没有征兆或症状。通过了解和控制你的血压,你就可以减少高达40%的中风风险和高达25%的心脏病发作风险。
5.保持体重。几乎2/3的英国人是超重或者肥胖的,这是心脏病和中风的主要危险因素,肥胖会减少4年寿命。
6.预防和管理糖尿病:糖尿病会增加高血压、中风等多种疾病的风险。如果患有糖尿病,你也有活到100岁的可能,但前提是控制好血糖。
7.绝不抽烟:一半的长期吸烟者过早死于与吸烟有关的疾病,包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一旦你不吸烟了,心脏病和中风的风险开始下降,15年后,你的风险几乎与不吸烟者一样低了。▲
(文 涛)
七个男人和一个女人会让你想到什么?
微软新出的七个补丁到哪里下载
三到七个字的成语有哪些?!?
西安到南昌的火车会晚点七个小时吗??
100分悬赏,求“七个字”
七个4怎么算才能等于100 ??
七个女大学生
七个问题
七个字?
七个孩子
谁知道在哪可以买到《美国青少年的七个好习惯》
7S中的七个标语可以不分先后顺序排列吗?例如安全再到整顿整理
想改变到可爱的形象
怎么改变QQ空间的到小`?
~~!改变~!
月经可以改变日期么?比如由月初改变到月中?
以前我国的经济增长方式是什么?现在要怎么改变?改变到哪里?
改变中国的100发明创造
发送到OE,总是打开Outlook,如何改变?
收藏夹怎么改变其存放位置到d盘?
能否将ghost还原到的位置进行改变?
什么叫旧民主主义到新民主主义的改变?
6020由4.1升级到4.5以后有什么改变??
水到水蒸气是什么的作用力改变?请祥解