外汇交易 知乎:每天搓脚2分钟 ,一个月瘦10斤

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 20:43:34

>>敲击脚底
以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

>>双脚晃动
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

>>赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

>>脚底按摩
仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

如果每天正确地瘦腿,每天练几分钟,一个月腿能否瘦下来? 如果每天跳绳一个月可以减多少？？每天10分钟 每天在家里跑10分钟一个月之后大约能掉几斤 每天只吃早饭一个月可以瘦多少斤每天6点左右吃 一般一个月想减掉10－15斤，每天运动几个小时最科学？ 每天喝一杯饮料一个月会长几斤? 游泳一个月可以减肥多少斤。我一个月每天都去。 每天早上骑自行车40分钟左右一个月下来能减多少斤类` 近日每天步行50分钟减肥。巳行了一个月。体重不但没有减少，反而增加了六磅。何解？应否继续步行减肥？ 我每天晨跑10几分钟，多久可以瘦下来啊？？ 我每天晚上跳绳，只跳不拿绳，跳10分钟，坚持一个月，腿部能瘦吗？ 我每天晚上跳绳，只跳不拿绳，跳10分钟，坚持一个月，腿部能瘦吗？ 儿子已经快5个月了，可他每天精神头特别大，白天夜里的都不睡觉，睡觉也就2分钟就醒。 我每天坚持跳绳2000下跳了一个月,一点没瘦,怎么回事呀 每天单腿负重跳30分钟3个月大概能提高多少弹跳力？ 移动qq聊天时,每天2个小时,一个月大概会多少流量? 怎样能一个月瘦10斤 从7月10日到8月2日每天的新闻概括 每天慢跑30分钟，小腿会不会瘦下来？ 每天早晚爬楼梯30分钟几天可以瘦下来 29元包月的手机电话卡一个月是多少分钟 每天早上运动（跳绳）10分钟能增高吗 只能2分钟每天就一次满足不了她怎么办？ 每天用电脑四个小时，一个月要多少电费？