中财网亚星客车股吧:注意呼气——真气运行法作用机制的奥秘
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 02:39:28
注意呼气——真气运行法作用机制的奥秘
注意呼气，是真气运行法五步功自始至终一贯性的原则，也是真气运行法不同于其他任何修炼方法的独特之处。注意呼气，蕴含着真气运行法独到的奥秘玄机。
为什么说注意呼气有如此特别的意义呢？
我们可以从以下几个方面来进行一下分析。
（一）呼气的过程是纯净机体、排出体内废气的过程
一个生机勃勃的生命体，就如同一架永不停歇的鼓风机，不断的
鼓动，将新鲜气体纳入体内，参与机体的新陈代谢，再将无用的废气排出体外。这个过程就是吐故纳新的过程。呼气是排出体内废气的主要途径。
在人体阴阳处于动态平衡的生理条件下，通过呼气将体内代谢产生的废气排出体外，这是正常的排废气生理。但是，人体的动态平衡，总会经常遭到或大或小的破坏。这种情况下，就会因机体的功能失调而产生浊气。当机体的失调不能很快恢复，还会因长时间失调而变生各种疾病，浊气进一步发展为病气。所以，从本质上说，废气、浊气、病气都是对机体毫无用处的东西。
呼气不但能排出人体新陈代谢中产生的废气，也同样能排出人体机能失调时所产生的浊气、病气。因此，呼气是纯净我们的机体、防止疾病聚集于体内的一道天然防线。我们常常有这样的体会：在心情郁闷时，会通过重重的叹气得到一时的轻松，当心理压力解除时，会长吁一口气，得到解脱后的释然。这都是机体通过自我保护的功能，及时排出了体内废浊之气的结果。
因此，真气运行法注重呼气，可以促进体内代谢产物的排出，净化机体，防止各种疾病的产生。
（二）呼气的状态是心平、气和、形松的休息态
人在吸气的时候，主管呼吸的肋间内、外肌以及膈肌等，都处于收缩状态，从而扩大胸腔容积，形成负压，让外面的空气进来。因此，吸气是一种主动的动作，是要用力的。
呼气时正好相反，呼吸肌全部放松，依靠肌肉的弹力回缩，将气体排出体外。所以，呼气是一种轻松的、不用力的休息状态。
在练功时，仔细体会一下呼气时的状态，就会发现，在呼气时身体的感觉是最舒适的，特别是在呼气之末。这是因为，呼气带来了心平、气和、形松的变化。
呼吸的更替带动了全身的整体性反应。机体是随着每一次呼吸一起鼓动的。这一点，用一条软尺测量一下肢体周径在呼吸不同时相的微细变化，便可得知。吸气时，因肌肉紧张收缩使肢体周径变得略细；呼气时，肌肉放松、弛缓而使肢体周径变得略粗。
呼气时，由呼吸肌的放松带来全身的放松，而吸气时，则由于呼吸肌的收缩，使机体再次进入工作态，对机体进行着有节奏的调整。可谓一张一弛，文武之道。
练真气运行法注意呼气。通过反复注意呼气的结果，会在无形中使呼气的优势得到强化。这样一来，就更加强了心平、气和、形松的良好生理效果。
（三）呼气推动真气全身运行
在人体内，无论是真气运行还是血液循环，都是需要动力的。
心脏是个血泵，血液循环靠心脏的收缩与舒张交替来推动，得以周流全身。而真气在体内的循环和运行，靠的则是呼吸的动力。通过呼吸鼓动，来行使气泵的功能。
在每一次呼吸周期中，呼气是占主导地位的动力之源。因为真气在人体脏腑被生产、制造出来之后，贮藏于下丹田。下丹田随呼吸运动一起开合。当呼气时，推动真气由丹田出发向外、向四周分布，使真气运行于全身；吸气时又使真气归元入丹田。因此，呼气是实现真气运行的动力。
呼气与吸气，又是相反相成、密不可分的两种力。呼气助真气通达全身，吸气又促进真气回流归元。注意呼气，能促进真气沿任督二脉小周天和十二正经大周天往复循环。以此又带动吸气，使回流之真气更多蓄积，以供给下一次呼气时源源不断的真气。
修炼真气运行法五步功，当贯通大小周天后，入静良好，真气运行非常顺畅之时，可以明显感觉到在呼气时，真气由丹田源源不断通达全身的气景。
因此，真气运行法在五步功实践中，时时强调注意呼气，就是为了更好的纯净机体、排出体内废气，形成更好的心平、气和、形松状态，推动真气在体内的运行，以此来达到疏通经络之目的。