侨外海外分公司:抗衰老食品大全
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:02:30
人为什么会衰老?
这是很多人都问我的问题。
生、长、壮、老、已,是世间万物发展的必然规律。其实,人从出生的那一刻起,衰老就已经伴随着我们了
那么,人到底为什么会衰老呢?对此,我先跟大家讲一下现代医学对衰老原因的观点。 常吃黑色食物
黑色食物入肾,可以滋养肾精,所以对延缓衰老有好处。
黑木耳、黑蘑菇、黑鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等。 常吃补肾食品
补脑的食品也补肾,如核桃长的像大脑,吃了可以补脑健肾。栗子长的像小孩的头,吃了补脑也健肾,腰果长的像肾,吃了补肾,这就是说象形食品可以补不足。此外,常吃猪腰子(猪肾脏)对肾虚的人有好处,这叫做以脏补脏,可以起到抗衰老的作用。
常吃长寿食物
花生(又叫长生果)、蜂蜜、蜂王浆、松子、苹果、大豆是长寿食品。
常吃胡萝卜、鲜笋亦可延长寿命。 常吃抗氧化食品
苹果连皮吃,苹果皮有很好抗氧化作用;茄子连皮吃,茄子皮也有很好的抗氧化作用。常吃胡萝卜,这种食物有很好的抗氧化作用。 常吃松菌食品
茯苓,是松树根上的块菌,常吃有抗衰老、延年作用;灵芝,是深山松林中的菌类,有抗衰老作用。
松针,是松树叶子,有抗衰老作用;松子,有抗衰老作用。 含微量元素的食品
与长寿密切相关的微量元素主有以下几种:锰、硒、锌、钼、锶、钙、镁。
含锰食品:茶叶、糙米、粗面、芝麻、蛋黄、莴苣等。
含硒食品:茶、蘑菇、芦笋、大蒜、洋葱、蛋、肝、燕麦、卷心菜等。
含钼食品:牛奶、蛋、肝、牡蛎、芝麻、糙米、肉类等。
含锗食品:谷类、豆类、茶类、紫菜、香菇等。
含钴食品:肝、牡蛎、海带、啤酒、茶叶等。
含镍食品:茶叶、芝麻、牡蛎、菠菜、小麦等。
含锡食品:肝、猪肾、谷类、麦类等。
含锂食品:糙米、粗面、芝麻等。 含多种氨基酸的食品
燕窝、磨菇、鹿肉、猪脑、紫河车、乌骨鸡、鲤鱼、红薯、燕麦、鸡胚蛋、吞蛹、大豆、南瓜、山药等富含多种氨基酸。 中药中的阿胶、虫草、天麻、黄芪等,氨基酸含量亦很丰富。 含有机物类的食品
健脑补肾的食品:人参、灵芝、核桃、龙眼肉、益智仁、山药、枸杞、鹿茸、胎盘、虫草。
补气血的食品:大枣、龙眼肉、人参、当归。人参、当归,煎汤,炖肉吃均可。
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