中财网哈利波特漫画版第2话:少林禅医：妇科常见病盆腔炎易筋功能治疗法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:44:47
少林禅医：妇科常见病盆腔炎易筋功能治疗法
传统训练叫做小燕飞：如图所示：
瑜伽的反弓式对于盆腔炎效果显著：
预备姿势：
腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝，可改为转抓住脚趾。然后牢牢抓住脚踝或是脚趾，两个膝盖和脚踝互相靠拢。一侧面颊贴地。这便是反弓式的预备姿势。
做法：
1． 缓慢而深长的吸气，屏住呼吸。
2． 吸气结束时，头部抬起并伸直。
3．不需要停留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度。这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空，膝盖可以分开，如果可能的话，踝骨可以并拢，屏住呼吸保持上述姿势10秒钟。
4． 呼气，与此同时，头和胸部向地面放下。
5．头部接触地面，用一侧面颊贴地。放开脚踝，使其慢慢的还原到地面。至此，完成了一遍。
7． 休息10秒钟再次重复一遍这个姿势。
每日练习：
每天只做3-9遍。如果有些练习者感到同时抓住脚踝非常困难，建议他最初的数日只抓住一个脚踝进行练习。
练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同。所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。
益处：
反弓式有不少益处。它可以活动（刺激）内分泌系统所有分泌腺。由于这个姿势对胰脏能产生有益影响，使胰脏增强活力，始终处于正常状态，因此，胰腺功能得以恢复，并开始正常的分泌胰岛素。
这个姿势对于肾上腺、甲状膀腺、脑下垂体及性腺都有很好的影响。因此这个姿势促进这些分泌腺的细胞活动，并正常分泌各自激素。
对于关节、脊柱、肺部、胸部和腹部疾病，也有疗效。他还能治疗胃病，增强消化功能，并且有减肥的作用。
这个姿势对于妇女有特殊的益处，能够治疗月经不调和生殖器官的疾病。
第一节：左右压膝
预备姿势：床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上。 美容养生
第二节：伸臂转体
预备姿势：床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手按于膝上。
第三节：屈膝转腰
预备姿势：仰卧位，十指交叉于枕头下。
第四节：仰卧蹬腿m
预备姿势：取仰卧位。
预备姿势：两臂上举，仰卧。
预备姿势：侧卧位。
第七节：交替屈膝 养生
预备姿势：平卧，两腿并拢上抬，双膝微屈。
第八节：屈膝松腿
预备姿势：仰卧位。女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
用锻炼腹肌的方法治疗慢性盆腔炎，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30岁最好做到40～45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25～30个/分钟。
附录：慢性盆腔炎慢性盆腔炎(妇科)指的是女性内生殖器官、周围结缔组织及盆腔腹膜发生慢性炎症。常因为急性炎症治疗不彻底或因患者体质差，病情迁移所致，临床表现主要有下腹坠痛或腰骶部酸痛、白带多、月经多、不孕等。此症较顽固，当机体抵抗力下降时可诱发急性发作。目前治疗上采用综合治疗。
症状表现：
1.下腹坠痛及腰骶部酸痛，劳累、性交后、排便时或月经前后加剧。
2.白带多、月经不调、不孕。
3.部分患者有神经衰弱症状。
4.子宫多后位，活动受限，输卵管增粗或宫旁组织片状增厚、压痛或盆腔一侧或二侧有囊性、不活动包块。
诊断依据：
1.下腹或腰骶部痛、白带多。
2.慢性输卵管炎在子宫一侧或两侧触及条索状物；输卵管积水或卵管卵巢囊肿则盆腔一侧或两侧扪到腊肠型、固定的囊性包块；如是盆腔结缔组织炎，则在子宫一侧或两侧片状增厚、压痛，骶骨韧带粗、硬、触痛。
治 疗：
治疗原则
1.采用中西药综合治疗。
2.包块明显或病源虽小但反复发作选用手术治疗。
用药原则
1.包块不大者先选用“基本药物”治疗。
2.轻度输卵管炎合并不孕，要求生育者选用宫腔注药，用药期间禁性生活。
3.宫旁组织炎者在全身用药的基础上加用宫旁封闭，效果可能会更好。
4.病情反复，体质差者加强支持疗法。
5.加用物理疗法，如超短波、短波、微波、磁疗离子导入等辅助治疗。
6.包块明显或包块虽不大，但反复急性发作可考虑手术治疗。
预防常识：
在科学发展的今天，拥有众多强有力的抗生素，能有效地治疗急性盆腔炎。急性转为慢性，与用药不规范，使细菌产生耐药性有一定的关系。因此，预防本病的关键注意卫生包括经期卫生、产期卫生、性卫生等。急性盆腔炎在生病期一定要选择最佳的治疗方案，彻底杀无致病菌。另外，有不少诊断为“慢性附件炎”患者，仅仅是在妇科检查时发现宫旁有压痛而下的诊断，给患者身心带来很大的心理压力。触痛与检查者手法有关。如不具备其他阳性体征，诊断要慎重，部分患者宫旁压痛，可能是宫旁组织炎，后者可以是由慢性宫颈炎引起，所以，治疗上应包括宫颈炎的治疗。
慢性盆腔炎的体育疗法——
体育疗法是治疗慢性盆腔炎行之有效的方法，能够增强神经、心血管、呼吸系统的功能，加强腹肌和骨盆底肌肉的活动，改善盆腔血液和淋巴液的循环，促使其浸润物消散，解除盆腔结缔组织的粘连，使炎症早日好转。其动作是：
（1）按摩耻骨仰卧在床上，先将两手搓热。然后将两手平放在小腹部及耻骨联合处，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止，每日早晚各一次。
（2）轻震骨盆 俯卧床上，先两腿屈曲，用力挤压下腹部，然后将腿伸直，如此反复20～30下，大腿根感到酸沉时即可停止。
（3）两腿屈伸 仰卧床上，先将两腿屈曲，用力挤压下腹部，然后将腿伸直，如此反复20～30下，大腿根感到酸沉时即可停止。
（4）捶打腰骶立在地上，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日两次，每次50～100下，这样能促进腰骶的血液循环，改变骨盆底的营养状况。
（5）交腿下蹲立在地上，两条腿交叉起来，臀部尽量往下蹲，然后轻轻站起来再下蹲，如此反复做20～30下，能使骨盆的肌肉运动、血液循环得到改善。
（6）扭转臀部 立在地上，两腿分开约两心宽，脚站稳不动，身子先向左转，再向右转，左右各转动10～20下。
（7）臀部运动 仰卧床上，臀部轻轻抬起，先左右移动10～20下，再上下移动10～20下。
（8）提肛运动 仰卧床上，两腿屈曲，收缩肛门及阴道，每次30～50下，每日两次。