中财网尹峰避孕套门什么意思:24节气养生食品谱1
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 02:19:21
24节气养生食品谱
季节
食 品
立春
大枣、豆豉、葱、香菜、花生
雨水
韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘庶
惊蛰
糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、羊肉、狗肉、鸡肉
春分
鱼、虾、蟹必加葱、姜、酒、醋；食用韭菜、大蒜、木瓜常配蛋类滋阳品
清明
多吃瓜果蔬菜
谷雨
参蒸鳝段，菊花鳝鱼、三鲜汤
立夏
吃少许洋葱，低脂，低盐，多维生素，清淡为主。荷叶凤脯，桂圆粥
小满
清淡素食为主，常吃利湿清热食物
芒种
西红柿炒鸡蛋，香菇冬瓜球，五味枸子饮
夏至
西瓜、绿豆汤、荷叶茯苓粥，妙油冬瓜球
小暑
每天清晨喝一杯白开水，可延年益寿
大暑
糯米粥，清拌茄子，绿豆南瓜汤，苦瓜菊花粥
立秋
尽量少吃葱、姜；多吃酸味果蔬。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、生地粥、醋椒鱼
处暑
银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、菠菜、糯米、芝麻、豆类
白露
人参、沙参、西洋参、百合、杏仁
秋分
乌鸡、羊肉、葱、姜、枣
寒露
芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品；鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药
霜降
梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜粥
立冬
黑芝麻、虫草蒸老鸭、番茄砂糖藕
小雪
香蕉、荸荠、芥菜炒香菇、芝麻兔肉
大雪
枸杞肉丝、火腿烧海参、蒜泥苘蒿、木耳冬瓜、三鲜汤
冬至
果、谷、肉、蔬，不宜肥腻；少吃糖类、脂肪、盐；少量多餐
小寒
羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、龙眼肉、鳝鱼、甲鱼、大枣、芝麻、栗子、丝瓜、西红柿
大寒
当归、生姜、羊肉汤、红枸田七鸡、糖醋葫萝卜丝、牛奶粥等
季节
食 品
立春
大枣、豆豉、葱、香菜、花生
雨水
韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘庶
惊蛰
糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、羊肉、狗肉、鸡肉
春分
鱼、虾、蟹必加葱、姜、酒、醋；食用韭菜、大蒜、木瓜常配蛋类滋阳品
清明
多吃瓜果蔬菜
谷雨
参蒸鳝段，菊花鳝鱼、三鲜汤
立夏
吃少许洋葱，低脂，低盐，多维生素，清淡为主。荷叶凤脯，桂圆粥
小满
清淡素食为主，常吃利湿清热食物
芒种
西红柿炒鸡蛋，香菇冬瓜球，五味枸子饮
夏至
西瓜、绿豆汤、荷叶茯苓粥，妙油冬瓜球
小暑
每天清晨喝一杯白开水，可延年益寿
大暑
糯米粥，清拌茄子，绿豆南瓜汤，苦瓜菊花粥
立秋
尽量少吃葱、姜；多吃酸味果蔬。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、生地粥、醋椒鱼
处暑
银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、菠菜、糯米、芝麻、豆类
白露
人参、沙参、西洋参、百合、杏仁
秋分
乌鸡、羊肉、葱、姜、枣
寒露
芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品；鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药
霜降
梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜粥
立冬
黑芝麻、虫草蒸老鸭、番茄砂糖藕
小雪
香蕉、荸荠、芥菜炒香菇、芝麻兔肉
大雪
枸杞肉丝、火腿烧海参、蒜泥苘蒿、木耳冬瓜、三鲜汤
冬至
果、谷、肉、蔬，不宜肥腻；少吃糖类、脂肪、盐；少量多餐
小寒
羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、龙眼肉、鳝鱼、甲鱼、大枣、芝麻、栗子、丝瓜、西红柿
大寒
当归、生姜、羊肉汤、红枸田七鸡、糖醋葫萝卜丝、牛奶粥等