中财网缠论布林线:祝大彤太极拳网??话说太极拳“轻扶”1
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 06:55:16
话说太极拳“轻扶”
2008-3-24 14:13:00 祝大彤太极拳网 祝大彤
笔者曾于1998年第11期《精武》上发表《轻扶“八方线”》一文，三年过去了，至今仍有人提到如何理解和操作“轻扶”?这是太极拳学中比较普遍的问题，有进一步阐释的必要。
在分析轻扶之法对提高太极拳整体水平的重要意义之前，先说说“轻扶”在盘拳、推手、技击中的关键作用。所谓轻扶，从字面上解释为轻轻扶着，但这不是初学者所可以掌握的，要修炼多年，在基本退去自身之本力、手上亦无拙力的松柔状态下，才可以研习轻扶功法。如果身上本力尚未全退，亦可习练或体会轻扶拳艺，以促早日退去自身之本力。
轻，乃轻灵之意，先贤武禹襄在《十三势行功心解》中有一明言：“一举动，周身俱要轻灵.”轻灵是太极拳之特性，太极拳是内家拳，拳理拳法与外家拳不同，内家拳手上不言劲，其在形于手指，妙手空空，行功走架用意不用力。而轻扶是遵循太极拳理、拳法修炼，反复理解轻扶之特性，修炼才能有所成就。
轻扶在盘拳、推手、技击中的应用极其广泛，且有实效，其理清晰。轻扶法可操作性强，效果明显，必将引起拳友极大兴趣，使更多的拳友循规蹈矩习练，对提高太极拳整体水平起到积极作用。习练轻扶法，可避免学了十年八载太极功夫仍糊里糊涂的尴尬现象。
如何掌握轻扶法呢?凡练太极拳的朋友，都知道功法难求。其实，持这种看法的人对太极拳的认识还不深刻.杨式太极拳家杨振基先生说：“功夫是拳上练出来的。”京城太极拳大师杨禹廷告诫后来学子：“太极拳就是两个式子，一阴一阳，一通百通。”习拳者应深深悟道。既然太极拳功夫是习练出来的，就应在拳上下功夫，时时按规矩练拳，而轻扶是太极功夫上身的大法。为了使广大拳友从迷惑中走出来，尽快掌握太极功夫，笔者愿破除陈规陋习，与武友道法共享，共同提高。老子说：“天道无亲，常于善人。”只要坚信拳理坚持习练，功必成。
打太极拳如何轻扶?笔者曾在《轻扶“八方线”》一文中说：“行拳时，手尽量不着力，以净手食指轻轻扶着八方线行拳。请注意，轻扶八方线行拳跟平时练拳相同，似行云流水绵绵不断。不同的是，你的实手食指有一种感觉，也就是意念，这个意念成为一个‘点’，行拳轻轻扶着意念点，循拳套路线，势断而轻扶不断。尽管套路虚实变化多端，但实手轻扶的意念点不变，变化的只有阴阳虚实，不变的是轻扶八方线。轻扶的关键，一要轻，二要扶，扶住不断更不能丢。轻扶习惯了、熟了，自然意动神随，行拳自然轻扶，身上各部位也就会松下来，没有僵滞之处，这时离盘拳轻灵圆活也就不远了。”
轻扶的意义是：当掌握了轻扶功法之后，将很快促使周身退去本力，从实际操作中认识和理解太极拳的特性，经常反复轻扶盘拳，对太极拳学的拳理有深一层的认识和理解，尝到用意不用力的甜头。手上退去自身本力，而用力则是习练轻扶之大忌。习之有成再与人较技，不管对方攻势如何刚猛，只要空接手，轻扶对方，对方扑空，从此再也不敢贸然进攻。如果习练后对自己信心不足，可以双方互试，对手双手攥住自己小臂的力越大，自己应站得越牢固，身上越舒服.这时请对方双手放松，五指和手掌不挂力，轻轻扶在自己小臂的皮层，如果扶得对方脚下无根，胸部憋闷，六神无主，你的轻扶功夫便有了一定的威慑 .
2008-3-24 14:13:00 祝大彤太极拳网 祝大彤
笔者曾于1998年第11期《精武》上发表《轻扶“八方线”》一文，三年过去了，至今仍有人提到如何理解和操作“轻扶”?这是太极拳学中比较普遍的问题，有进一步阐释的必要。
在分析轻扶之法对提高太极拳整体水平的重要意义之前，先说说“轻扶”在盘拳、推手、技击中的关键作用。所谓轻扶，从字面上解释为轻轻扶着，但这不是初学者所可以掌握的，要修炼多年，在基本退去自身之本力、手上亦无拙力的松柔状态下，才可以研习轻扶功法。如果身上本力尚未全退，亦可习练或体会轻扶拳艺，以促早日退去自身之本力。
轻，乃轻灵之意，先贤武禹襄在《十三势行功心解》中有一明言：“一举动，周身俱要轻灵.”轻灵是太极拳之特性，太极拳是内家拳，拳理拳法与外家拳不同，内家拳手上不言劲，其在形于手指，妙手空空，行功走架用意不用力。而轻扶是遵循太极拳理、拳法修炼，反复理解轻扶之特性，修炼才能有所成就。
轻扶在盘拳、推手、技击中的应用极其广泛，且有实效，其理清晰。轻扶法可操作性强，效果明显，必将引起拳友极大兴趣，使更多的拳友循规蹈矩习练，对提高太极拳整体水平起到积极作用。习练轻扶法，可避免学了十年八载太极功夫仍糊里糊涂的尴尬现象。
如何掌握轻扶法呢?凡练太极拳的朋友，都知道功法难求。其实，持这种看法的人对太极拳的认识还不深刻.杨式太极拳家杨振基先生说：“功夫是拳上练出来的。”京城太极拳大师杨禹廷告诫后来学子：“太极拳就是两个式子，一阴一阳，一通百通。”习拳者应深深悟道。既然太极拳功夫是习练出来的，就应在拳上下功夫，时时按规矩练拳，而轻扶是太极功夫上身的大法。为了使广大拳友从迷惑中走出来，尽快掌握太极功夫，笔者愿破除陈规陋习，与武友道法共享，共同提高。老子说：“天道无亲，常于善人。”只要坚信拳理坚持习练，功必成。
打太极拳如何轻扶?笔者曾在《轻扶“八方线”》一文中说：“行拳时，手尽量不着力，以净手食指轻轻扶着八方线行拳。请注意，轻扶八方线行拳跟平时练拳相同，似行云流水绵绵不断。不同的是，你的实手食指有一种感觉，也就是意念，这个意念成为一个‘点’，行拳轻轻扶着意念点，循拳套路线，势断而轻扶不断。尽管套路虚实变化多端，但实手轻扶的意念点不变，变化的只有阴阳虚实，不变的是轻扶八方线。轻扶的关键，一要轻，二要扶，扶住不断更不能丢。轻扶习惯了、熟了，自然意动神随，行拳自然轻扶，身上各部位也就会松下来，没有僵滞之处，这时离盘拳轻灵圆活也就不远了。”
轻扶的意义是：当掌握了轻扶功法之后，将很快促使周身退去本力，从实际操作中认识和理解太极拳的特性，经常反复轻扶盘拳，对太极拳学的拳理有深一层的认识和理解，尝到用意不用力的甜头。手上退去自身本力，而用力则是习练轻扶之大忌。习之有成再与人较技，不管对方攻势如何刚猛，只要空接手，轻扶对方，对方扑空，从此再也不敢贸然进攻。如果习练后对自己信心不足，可以双方互试，对手双手攥住自己小臂的力越大，自己应站得越牢固，身上越舒服.这时请对方双手放松，五指和手掌不挂力，轻轻扶在自己小臂的皮层，如果扶得对方脚下无根，胸部憋闷，六神无主，你的轻扶功夫便有了一定的威慑 .