中财网贝瑞佳:如何预防高血脂症
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 03:06:42
(1).合理摄取热量，保证营养平衡
正常成人在休息时每日需要25～30，干轻体力活30～35，中度体力活35～40，重度体力活40以上千卡/公斤体重的热量。按60公斤算每日分别需要1500～1800，1800～2100，2100～2400和2400千卡以上热量。故可以按上述估计自己的进食热量，若折成营养成份比例，应该为蛋白质每日需要50～70克、脂肪40～60克，约占全日热量的1/3，其余的2/3为进食碳水化合物主食(合200～300克)。此外再补充适量的水果、蔬菜、维生素和微量元素，就能保证营养需求。对于有高脂血症者，每日摄取热量应略低于正常，而且脂肪摄取要适当减少(具体计算可参考附录)。
(2).建立科学的生活方式，积极参加锻炼
对于长期坐办公室或以用脑为主的人士，应该建立起良好的生活习惯，每日定时休息，准时起床，定时定量用餐，劳逸结合。积极参加体育锻炼，特别提倡像走步、慢跑、游泳、健美这样的有氧运动，能有效消耗身体中多余脂肪，并可以增强体质。
(3).定期体检，了解身体状况
体检是关注健康的最好方式，定期体检可以了解机体发生的变化，能有的放矢地早期治疗一些疾病。与高脂血症有关的指标及临床意义见附表3所示，供读者在查体时参考。
(4).药物治疗
患长期高脂血症，或伴有脂肪肝、转氨酶增高、单纯饮食控制效果不佳等情况时，就需要服药治疗。临床常用的药物有：
非诺贝特 对降低胆固醇和甘油三脂都有效，一般为0.2一日一次，停药后有时会有反弹。
洛伐他汀 是国际上公认降胆固醇较好的药物，20mg 一日1～2次。但最新一代的阿托伐他汀具有降胆固醇和甘油三脂的作用，同时还有减轻动脉硬化斑的作用，20mg 一日一次。
维生素E烟酸酯 有一定的降脂和扩血管作用，常用0.1 一日三次。
糖酐酶 具有降低胆固醇和激活蛋白脂酶作用，0.15 一日三次。
此外，尚有降脂灵、血脂康、脂必妥等药物可供选择。