缺锌吃什么要补充最快:拉肚子也会让“钙质”流失
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 06:21:31
拉肚子也会让“钙质”流失
核心提示:我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响。尤其是50岁以上女性,大约有1/3会因骨质疏松而骨折。据此可以推断,中国人骨质疏松的患病率即将进入一个高峰。一项测验结果显示,人在快速行走时,腰椎承受的力量大约为体重的1倍;慢跑时,腰椎承重可达到体重的1.75倍,而站立位举重时,腰椎承受的是体重的5—6倍。中等强度的负重训练,如慢跑、爬楼、快速步行有利于腰椎骨密度的提升,适合中老年人及轻、中度骨质疏松患者。若选择快速步行的治疗方法,锻炼量应以每日步行大于5000步,小于l万步为宜。并根据个人年龄、身高、骨质情况和心肺功能调整步速。
很多人锻炼时注重下肢,其实上肢的锻炼也同样重要。针对手和前臂肌肉的力量训练对桡骨骨密度的提升很有效。主要的锻炼方法是握力锻炼:比如握健身球或弹力圈。每天坚持握力训练30分钟以上,能防治中老年前臂远端、上臂近端骨的骨质疏松。
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也会让钙流失
家住兰州的张大爷慢性腹泻已有20年了,一直没认真治疗过,前几天,这拉肚子的毛病又严重了起来,有一天去卫生间时,不小心摔倒,导致左腿骨折。到医院检查后,被诊断为骨质疏松引起的骨折。
原来,慢性腹泻患者,由于发生炎性反应和毒素的侵袭,小肠绒毛会萎缩,最终大大减少肠黏膜的表面积,从而影响对钙和胶原蛋白的吸收,这时候补充再多的钙和胶原蛋白也无济于事。
专家建议,面对这种情况,慢性腹泻和骨质疏松要同时治疗,双管齐下,加强肠道对钙质和胶原蛋白的吸收,才能为骨质疏松助一把力。
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听说喝牛奶有助于钙质流失??!!
多喝茶会不会加快钙质的流失?
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喝咖啡是不是会流失身体的钙质?
为什么长时间在太空状态下,航天员体内钙质会流失。
早上吃完燕窝就想小便,会不会流失燕窝营养. 如果吃完补品,因为天气不好,想拉肚子,会不会流失营养?
拉肚子???????
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拉肚子?~
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