曹小红 天津科技大学:防癌，从生活细节入手

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/12 15:22:08
                                                                     防癌，从生活细节入手  
   有效的防癌抗癌是一项系统的工程，不是单一吃某一类食物或是做某一类运动所能控制的。癌症的种类有千万种，在对付各类癌症的策略和手段中，被重复提及的却总逃不开乐观积极的心态、适宜的睡眠与饮食保证等，而且重点强调预防胜于治疗，我们平时就应有意识地防癌抗癌，做到防患于未然。日常生活中有哪些好的生活小习惯，有助于健康身体状况的维持且能防癌抗癌呢？
    擦背
    人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态。当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。
    开窗
    地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——— 氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。
    唾液
    唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以专家建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。
    乐观
    精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起。与此相反，乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。
    饮茶
    茶叶可阻断致癌物——— 亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。
    睡眠
    癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
    戒烟
    香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射性“热点”，放射性热点是肺癌的发源地。
    猪血
    据现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用。
    食蒜
    经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。
    带鱼
    近年来，科学家们发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——— 硫化鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。
    蔬菜
    蔬菜中的叶绿素、钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。
    橄榄油
    动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素B在内的抗氧化剂和其他物质，所以起防癌作用。
    吃点肥肉
    肥肉中的共亚油酸有抗癌作用。同时，多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人体的抗癌能力。
    胡萝卜素
    饮食中富含丰富的β-胡萝卜的人患癌症的几率较低。专家们指出，若平时每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。
    改变饮食习惯
    有关研究结果表明，癌症是一项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。  ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   
 
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