学生写字桌子:养生之道“十不过”

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 08:35:35

养生之道“十不过”

    “十不过”就是衣不过暖；食不过饱；住不过奢；行不过富；劳不过累；逸不过安；喜不过欢；怒不过暴；名不过求；利不过贪。
    衣不过暖：穿衣不能过暖过热，过暖过热就会影响身体健康。人刚出生时，皮肤功能还没有发育好，体温自身调节能力差，一般保温要好。一岁以后皮肤发育逐渐良好，体温调节能力越来越好，身体的抵抗逐渐增强，这时衣服就不能穿的过暖过热，如果过多就会出汗多，身体就会逐渐虚弱，抵抗能力下降。儿童和青年人适度少穿衣服有利于身体健康。城市儿童缺钙多就是穿衣过热造成的。进入老年以后，身体逐渐虚弱，应该适当注意保暖。
    食不过饱：人终生不能饱食暴饮，饱食暴饮严重有损健康，吃八成饱，按时饮食有利于身体健康。饱食暴饮首先影响肠胃健康，进而造成血糖过高，脂肪累积，血压身高，内脏器官负担加重，最终受到损害。
    住不过奢：住房装修越豪华，可能有害物质越高，对健康越不利。在这种环境中长期生活，使人在思想上容易腐化起来，还会丧志。
    行不过富：从身体健康分析，跑步比走路好，走路比骑自行车好，骑自行车好比坐车好，坐车比坐飞机好。
    劳不过累：适度的劳动有利于身体健康，而劳动强度扩大会损害身体。
    逸不过安：过渡的安逸会丧失人的斗志，进而损伤人的“精气神”。适度的劳逸结合有利于身体健康。
    喜不过欢：喜为七情之一，乐极会伤心，严重时会生悲。
    怒不过暴：中医理论认为，怒则伤肝，为七情之一。怒对健康很不利，是肝病、癌症、高血压等疾病的诱因。
    名不过求：人不能名缰利锁，要谈泊明志，高瞻远瞩。
    利不过贪：万物为身外之物，只有暂时的占有，不可能永远占有。只是暂时的使用而已，占有欲越高，越对身体健康有害，而且会失去人活着的意义。

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