双氯芬酸钠片价格?:最新高血压防治指南：50岁以下患者运动可降压_

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 03:30:46

最新高血压防治指南：50岁以下患者运动可降压

　　高血压是全球最大的单一致死率较高的疾病。对高血压患者来说，降压、控压是阻止肌体发生其他心脑血管疾病的重要途径。近日，台湾心脏病学会发布了最新的高血压治疗指南，为高血压患者提出了“S-ABCDE”降压生活守则。

　　S-Salt(盐)：

　　限盐

　　限盐对于预防高血压有极为重要的意义，这对亚洲人犹为如此。卫生部海峡两岸医药卫生交流协会副主任委员、北京同仁医院心内科主任医师卢长林指出，亚洲人群对盐敏感的高血压占到了50%～70%，发病年龄普遍比欧美人群提前，因此更要严格限盐，每天钠盐摄入量应控制在3克以下，即不超过一个啤酒瓶盖的盐。

　　A-Alcohol(酒精)：

　　限酒

　　少量饮酒对心血管有益，但如果大量喝酒则可能引起高血压。高血压患者不必戒酒，但要限酒。男性每天喝啤酒不超过一瓶，红酒一杯，或白酒一两；女性还要酌量减少。

　　B-BMI(体重指数)：

　　控制体重

　　体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方，体重指数在25左右最为健康。卢长林主任表示，预防高血压的发生，体重指数不应超过28。

　　C-Cigarette(香烟)：

　　戒烟

　　吸烟的害处不用多说，除了可以引发高血压外，还与多种癌症的发生有关。卢长林教授建议，戒烟最好选择专业的戒烟门诊以实现彻底戒除。

　　D-Diet(饮食)：

　　控制饮食

　　饮食的控制并不表示需要节食，而是提倡总热量控制，即根据实际消耗调整热量的摄入，并将果蔬和脂肪的摄入比例调整到10∶3左右。另外，卢长林还指出，近来研究发现受过度激素、生长素、瘦肉素等污染的食物，也是造成高血压的隐匿因素。

　　E-Exercise(锻炼)：

　　有氧运动

　　运动不光可以减肥也可以预防高血压的发生。研究显示，每周运动超过五天，每天至少30分钟，可降低收缩压3到7个毫米汞柱。特别是对于50岁以下的高血压患者，进行适度的有氧运动，降压效果会更为明显。

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