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求医不如求己-中里巴人完整版1  

2008-05-09 09:35:56|  分类： 默认分类 |  标签： |字号大中小 订阅

中里巴人感悟的天空

郑幅中著

QiYe整理制作

目 录

疾病就是命运............................................................................................................4
了解自己的身体........................................................................................................4
对待身体的态度........................................................................................................5
能量无处不在............................................................................................................5
信口道来无遮拦........................................................................................................5
西医和中医的谐调....................................................................................................6
医疗的观念需要修正................................................................................................7
一个病例引发的思考................................................................................................8
减肥为何总是半途而废............................................................................................9
关于经络穴位的使用原则........................................................................................9
尿毒症与经络仪......................................................................................................10
愿中风后遗症患者都能够重新站起来...................................................................11
刮痧——古老而正宗的中医疗法..........................................................................12
酒——是福是祸......................................................................................................14
取嚏法：轻松解除感冒困扰..................................................................................15
健身不要舍本求末..................................................................................................16
调治妇科病应从调理月经入手..............................................................................17
治疗近视眼的速效法..............................................................................................19
金鸡独立——最简单有效的平衡健身法..............................................................20
健康——离我们不远..............................................................................................20
学中医，从经络开始（一、二）..........................................................................21
最快的升阳强壮法..................................................................................................23
地板上的锻炼四法: （小周天打通法）...............................................................23
中医治疗与放风筝..................................................................................................25
身体的开关——人体自我诊断程序......................................................................26
小病的治疗只需蜻蜓点水......................................................................................27
我的博客——朋友们的博客..................................................................................28
与感冒擦肩而过......................................................................................................30
我们都是老天的儿子..............................................................................................31
看球熬夜，不亦乐乎..............................................................................................31
美容点滴谈（一）..................................................................................................32
美容点滴谈（二）..................................................................................................33
简单有效的医术......................................................................................................34
养生胜于治病..........................................................................................................36
学习中医，从脚下开始..........................................................................................38
三言两语..................................................................................................................41
便秘浅谈..................................................................................................................41
美容从喝粥开始......................................................................................................42
从六味地黄丸谈起..................................................................................................43
体质——治病的首要因素......................................................................................45
救命的心包经..........................................................................................................46
膀胱经的妙用..........................................................................................................48
浅谈脂肪肝..............................................................................................................50
生命的至宝——肾经..............................................................................................52
最简单又最有效的健身法......................................................................................54
学习中医的人为障碍..............................................................................................55
玫瑰的激情..............................................................................................................56
疾病就是命运

人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机。那是你内心与你的对话，如
果你仔细倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟，但是通常人们都
会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不再是它的本来面目，不是它本
来想要对你说的话。而最后变成一派胡言，而你的生命也因此变得一塌糊涂。

其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌
意。它只是在告诫。但人们听不得这逆耳的忠言。偏要与疾病做斗争。就像是
一位昏君，杀死了仗义执言的忠臣一样。为什么我们对那么多的疾病束手无策，
那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从
现在起请大家小心的对待自己的疾病。用一种宽容平和的心来倾听它。其实它
既是问题，又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈
之路。

2006-05-06 02:13:42

了解自己的身体

“有什么别有病，没什么别没钱”这是人们常挂在嘴边的一句老话。但细
想起来似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来的，但是
人吃五谷杂粮，哪有不生病的？恐怕是防不胜防！人们因此去健身、去吃各种
营养食品和药物，但是得病的概率依然没有减少。

很多人在事业上是雄心勃勃，挑战风险的勇士，但在疾病面前，却是六神
无主、忧心忡忡的懦夫。于是人们纷纷把最宝贵的生命交给大夫去处理、交给
医疗机器去决定，而觉得这是顺理成章的事情，也是无可奈何的事情。这样看
来，如果连自己的生命都不能由自己做主的话，那么一切的奋斗、一切的修炼，
一切的所谓成功不都是那么的脆弱和可笑吗？人还有什么自由可言。

其实，我们完全可以清清楚楚的知道自己的身体状况。并懂得如何去完善
它，但我们自动放弃了老天赋予我们的这种能力，而更多的去依赖专家的判定，
去相信机器的数据，而不相信自己的感觉。我们都会去嘲笑郑人买履中的人物，
但是我们哪一位又不是他呢？不相信医生，而相信自己，我想有些人连想都不
敢想吧。我可以肯定的告诉你，只要你改变固有的观念，再稍微懂得一点额外
的知识，你完全可以从此轻装上阵，不必再为身体而烦忧。可能你会转而忧虑
医生失业的问题了。不要把问题想的很复杂，就这么简单。因为这是你本来就
有的能力。

2006-05-07 02:35:16

对待身体的态度

对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，可以关心他、帮助他、引导
他、锻炼他，但不可以漠视他、压抑他、强制他、仇视他。如果孩子犯了错误，
我们更要去倾听他的诉说，而不要一棒打死，或者交给警察，送进监狱。当然
也不可放任自流。身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶
作剧、是孩子野性的一种宣泄、它是一种巨大的能量、完全可以转化为成长的
动力。但我们总是敌视和恐惧这种能量。不惜耗费更多的能量来清除它。这无
异是一种疯狂的自相残杀。当淘气的孩子被打折了一条腿，他仍然会坐在轮椅
上大声哭嚎，惹得你还想揍他，但他已经成了残废。

2006-05-08 01:45:14

能量无处不在

气本无形之物，却可对有形之体产生极其深远的影响。比如说：有时一句
话能使我们大汗淋漓。有时一句话能让我们神清气爽，力量倍增。而这时我们
并没有摄入食物，并没有增加额外的能量，能量只是一句话。而同样的一句话，
对于旁人，简直是充耳不闻。所以，能量是无处不在的，我们如何吸收自然界
中，无穷无尽的能量，那才是真正的学问呢。一幅画会令我们心动不已。一只
歌会让我们勇气倍增。一个眼神会令我们心仪神往，一频一笑会令我们茶饭皆
废。所有这一切，都是一种巨大的能量。如何把正面的能量，吸纳进来。如何
把负面的能量排斥在外，实在是我们每天都要时时警醒的事情。如果能善于挖
掘日常生活中的能量，随时注入于身，将是一件多么伟大的事情呀！别人的目
光可以给予我们力量，别人的步伐可以给予我们力量。路边的一块石头也同样
可以给予我们力量，关键是我们要善于发掘蕴含在自然界中的这种无形的能量。
用心灵去吸纳它，用意念去感受它。

2006-05-08 02:55:15

信口道来无遮拦

 所干的事，和心中所想应该是相一致的，这样心力谐调，才能得心应手。
如果心中是要隐藏的，而行动是要彰显的；心中是要抒发的，而行动是要压抑
的，这样力量还没作用在外面，里面已经内耗掉一大半了，是绝对不会有好的
结果的。所以身心的谐调，才是治病之本。

 一种疾病，就是一种思想。是思想这无形的东西以病症有形的东西表现出

来。我们可以消掉有形的肿物，如果它不是靠内力，而是手术直接割取。那样
它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠药物的帮忙，激活了我们自身
的能量，而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时，相应的思想也消失了或受到
了抑制。一个人身上有许多能量需要释放出来，如果不让它从正常的途径出来，
它就会另寻出路。总之它是一定要释放的。我们无法阻止它的释放，（我们为什
么要阻止呢？）但我们可以选择释放的途径。途径不同，思想就不同，所得的
疾病也就各不相同。

 一种疾病对应着一种思想。如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，
而那疾病就是鱼，如果鱼死了，通常是水的问题。证明这种鱼不适合在这种水
里生长。也就是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除
了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关键，思想是关键，是源头。
只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼，而是虾，或是泥鳅，都会繁殖起
来。

2006-05-08 03:30:36

西医和中医的谐调

信西医者觉西医是科学的结晶，而中医是玄学迷信。或说中药或许有效，
而医理却是杜撰牵强之辞，更有甚者言中药也不过是安慰剂，真是把中医几千
年的探索等同于原始部落的拜神祷祝了。然而现代社会有众多疾病西医是言明
无法医治的，但中医却有很明显的疗效，这也是不争的事实。

 其实中西医之争真是无谓之争，本来就没有优劣，如同山水画与油画、咖
啡与清茶、数学家与诗人。只是不同而已，并无高下之分。但二者确实是不好
融合在一起，咖啡和清茶混在一起就是污水。国画和油画同画一处便为涂鸦。
数学家和诗人也难有共同语言。好的东西有时候合在一起更加完美，有时却反
而相互破坏。像中西医二者的关系应该是相互配合，各显其能的战友，而不是
珠联璧合，水乳交融的夫妻。

举个实际的例子。如支气管炎，西医主张消炎止咳，中医倡导宣肺化痰。
先让西医治，症状很快消除，但又随即复发，不能去根。请中医来调，体质确
有增强，但是症状却难以消除，最后变成老慢支。中西医都望而生畏，故而有
“内科不治喘”的老话。

一间房子，堆满垃圾，招来苍蝇无数。西医说：我有特效杀虫剂，只要一
喷，苍蝇马上被消灭。果不其然，西医拿着喷枪，一会儿的功夫，苍蝇便尸横
遍野。全部被歼。但屋里的垃圾西医却不管清除，没过多久苍蝇们闻着垃圾的
香味又来了。而且比第一次更多，因为屋里更脏了。西医再来喷药，喷着喷着，
苍蝇们不再害怕这种味道了，西医也就只好向苍蝇们投降了。换来中医，中医

说：为什么会招来苍蝇，那是因为屋里垃圾太多，只有把垃圾清除，苍蝇便自
然不会再来了，所以要先打扫房间，清除垃圾，苍蝇嘛，先不去管它。经过中
医的清理，屋里垃圾确实见少，可苍蝇却不见少，因为苍蝇也在繁殖，尽管垃
圾少了，但现有的垃圾也足够它享用一段时间，中医终于也有些累了，烦了，
便歇下来，苍蝇们便更猖狂了。这就是慢性炎症性疾病无法治愈的根源。

其实中西医完全可以协同作战，各显优势。西医先喷药把苍蝇杀光，中医
马上清理垃圾，让苍蝇没有繁殖的环境和时间。一来一往，疾病很快就可以痊
愈。不治之症竟变成易治之病。但是囿于门户之见，中西医往往互不相容，或
阳奉阴违。宽容点的大夫也只是不反对，但彼此却不合作。所以病人总是奔走
于中西医之间，不知所措。真是事障易解，理障难除。所以中西医的矛盾是人
的观念问题，跟医学本身无关 。

2006-05-09 01:36:29

医疗的观念需要修正

现代科学日新月异，发展极为迅猛，似乎医学也已蒸蒸日上，其实实际情
况并非如此，反而却是江河日下。医疗大楼更加雄伟，医疗仪器更加先进，药
品日益繁多，但辉煌的表面下，隐藏着太多对疾病的无奈与困惑，这些年跟医
学相关的产业都飞速发展，可医学本身的治疗理念却总在一个狭小的空间中打
转，无从脱身。

 对于疾病，现代医学的宗旨是迅速的消除不适症状，然后长期服药控制以
使症状减轻或不再出现，认为症状就是所谓的“病”，只要症状消失，病就好了，
而不去探究症状背后的真正病因。既然医疗的宗旨就是对症而不对病，那么医
疗投入的重点，研究的重点、发展的重点，就都是围绕这个核心来转的。这也
正好迎合了现代人急功近利的思想。

 其实症状不过是疾病的一个通信员。他走出来告诉我们身体里有了一些问
题，想让我们静下心来维护一下。就好比长期的劳累或运动过度会容易得感冒，
而感冒的症状出现是因为疲劳，你的免疫系统想强迫你休息，于是就善意的以
生病来强制你休息。而此时，你却只关注感冒的不舒服，而忽略自己生活方式
的错误给身体带来的伤害。于是我们嫌身体他多事，便请来了药物这个粗暴的
打手，一棒子就将他打回去，让他别再说话。我们身体里面到底怎样，我们并
不关心，只要表面看着没事就好。

 我们自己不知道病因，医生也同样帮我们在掩盖病因。而让我们把目光盯
在症状上，如果我说我的肘关节疼，医生会说这是网球肘，如果我说我脖子疼，
医生诊断是颈肩综合症。如果我说我失眠，医生说我是神经衰弱。我和医生的
区别只是他把我说的通俗语言，便成了书面的，其实给病症加个名称并不能加

深我们对疾病的理解。医生治病的手段是药品和仪器，但这一切全是为了消除
“症”而不是针对病的。所以治疗的宗旨不改变，而希望医疗技术有实质意义
上的提高，那无异于缘木求鱼。

2006-05-09 03:35:10

一个病例引发的思考

 几个月前曾治疗过一个病人，患者17岁，女，因每日下午至晚上的无名低
烧（37.8度）造成的头痛头晕而辍学在家，四处检查，不知烧起何因，遍吃各
种退烧的中西药，皆疗效不显。

 初见患者面色萎黄，情绪极为低落。给我看了一老中医开的汤方，皆是苦
寒去火之药，说已吃三月，见着就想吐，没什么疗效，但又不敢不吃，怕病情
加重。我问患者喜欢吃什么，她说喜欢吃肉，但已三个月不敢吃了，老中医不
让吃，说肉生痰火，只可吃疏菜水果，我说有什么爱好，说最爱唱歌，但因发
烧时嗓子会疼痛发炎，也一直不敢唱。我对她说“从现在起，你想吃肉就吃肉，
想唱歌就唱歌，百无禁忌，随心所欲。” 小女孩，一听，立刻眼中放出神采，
而她妈妈却慌了，连忙说：老大夫一再叮嘱，不能吃肉，而且她现在还两天一
次大便，经常便秘，再吃肉，恐怕......。我说：“她本无大病，因经期时生了闷
气，造成气血瘀滞，肝胆之气郁结，本应抒发情志，调畅气机，却天天以苦寒
之药降火，使郁结无舒展之日。咽痛、头痛、痛经、都是压抑造成的结果。而
苦寒之药，最伤脾胃，气血不足，大便必然无力而下。” 我给她开的药是：

 一、大山楂丸，吃肉后服两丸。

 二、补中益气丸，每日三次，不定服（因此药有人参，并写有止泻作用，
小女孩妈妈有些困惑，问能否减量）。

 三、月经来之前服加味逍遥丸，快结束时吃六味地黄丸。

 四、每日再喝生姜白萝卜汤一碗。

 老中医的药不可再吃了。并告诉她治痛经的几个穴位。每天点按5分钟即
可。三天后来电话说。头痛头晕症状已无，大便每日非常顺畅，精神状态很好，
每日吃肉唱歌，很高兴。只是发烧未退，昨天还增高到38度以上。她妈妈有些
担心，我说没关系，你现在不用考虑发烧的事，这是身体的自我调节，过一段
时间自然就好。一个月不到，小女孩已经痊愈，痛经症状也从此消失。

 这个病例说明：治病要顺其性而为，舒其所欲发，则内外合力，不治而治。

 不可恃药力之毒，逆势强压，如石头压草，费力而无功。

2006-05-09 11:46:21

减肥为何总是半途而废

 有个邻居，女，38岁，体形较胖，身高167cm，体重80kg。肚子赘肉较多，
屡次减肥，都是头几天有效，大便可泄不少，然后就停滞下来，大便也少了，
并出现头晕、乏力后背疼痛等诸多症状。这次感觉新的一种减肥药还不错，肚
子不像往日那样绞痛，泻便也很平和，只是好景不长，不到一周，上述的症状
又出现了，肚子虽然整日咕咕作响，就是排不出多少大便，且有肛门下坠的感
觉。左侧面部还时时觉得有些麻木。体重又恢复到减肥前的水平。一个疗程的
药，吃了不到1/3，眼看又要半途而废了。

 我为其号了脉，她的心脉很弱，而减肥过程是在成倍的加强代谢功能，所
以需要耗费大量气血供应才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无
法继续进行的。于是为其点按给心脏供血的相关穴位，并嘱其每日加服八珍汤
以增强气血。就这样减肥得以顺利进行。不到1个月，已减了15斤。且身体无
任何不适。

 我一直不提倡吃减肥药减肥，因为许多人因此而身体大伤，但爱美之心，
高于一切，也就只好迁就于此，为其提供补救之法。像长期熬夜之人，长期饮
酒之人，皆是可治其病而难改其性。但作为医生，只医其生而已，何担命运之
忧呢？

2006-05-09 20:57:11

关于经络穴位的使用原则

 经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治
内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取，穴有五行，如何搭配、穴有补泻、
如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。若
要刻意求根寻源，幽门未入，已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去粗取精。
反而容易掌握其要旨。

治病无外两条途径：驱其宿毒、培其正气。

 一、驱其宿毒

 膀胱经乃人体最大的排毒通道，病之轻重深浅，皆可在此经查找到端倪。
也就是说病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路。
可谓邪毒出入之关隘。知此一经，则排毒之法，思过半矣。

 有人或问，大肠之排便，毛孔之发汗，脚气之湿毒、气管之痰浊、以及涕
泪、痘疹、呕秽、皆为排毒之法，为何略为不谈，独言膀胱经？是因膀胱经为

总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其它排毒通路，皆是局部分段进行，且
最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必须长通无阻。

膀胱经有个要穴：“委中”，可泄而不可补，可针而不可灸，何故，此乃泄
毒之出口。此穴通常为刺血首选，正是此因，在臀下“殷门穴”至“委中穴”
这段膀胱经至关重要。因为此处为查看体内瘀积毒素程度的重要部分。有两条
膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物。若此
处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处，实安身立命之所，不可不知。

二、培其正气

 “上工治未病而不治已病”是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治，
而是防病于未然。如何防患？需随时培补正气，正气充沛则百脉俱通。气血旺
盛，则邪毒难以在经络中停滞瘀积。“经穴本调何须刺，气血充盈邪无踪”。现
在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去而复生，或毒邪未去，身体已衰。或
正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪和扶正，须协同进行。人之内力，需由脏
腑而生，经络而传。故脏腑培补法，经络锻炼法最为切要。（此二法另章专述）。
而精通一经一穴之用法，倒似是舍本逐末了。

2006-05-09 21:20:42

尿毒症与经络仪

 尿毒症实在是医学界的禁区，无论中医西医都望而却步。相对有效的方法
是透析、最终换肾。这已成了治疗此病的定例。人们关心的是如何找到合适的
肾源而不是找到病因。似乎尿毒症的罪魁祸首就是这个倒霉的肾无疑了。

一个偶然的机会看了一组尿毒症患者的经络测试图，是用刘亦鸣教授发明
的经络仪测试的，图中显示的结果令我大为惊讶——清一色的胃经虚弱，且虚
弱程度极高。而肾经却只是略为虚弱而已。由此看来肾脏是代人受过了。西医
的治疗，透析只是暂时解除血液排毒的困境，而高虚不下的脾胃却没多少人关
注。

中医认为脾胃是气血生化之源，而胃经又是多气多血之经。金元时期的医
学大家李杲就曾说：脾胃虚则九窍不通。黄帝内经则云：“痿症独取阳明。”尿
毒症可以说是肾痿之症。而阳明正是胃经。所以肾功能衰竭是由于脾胃气血供
应不足造成。肾就好比是一台电风扇，打开开关它却不转，很有可能是停电了，
或是线路出了故障。不见得是电风扇本身出了问题。气血就是电能，而胃经正
是线路。由此推断，只要气血充沛，经络通畅，肾脏得到了足量的气血供应，
就能够正常工作。而没必要对电风扇本身修来换去。

2006-05-10 03:27:18

愿中风后遗症患者都能够重新站起来

缺血性脑血管疾病，通常没有死亡的危险，但是却使很多人只能终生瘫痪
在床，与轮椅为伴，生活无法自理。西医对于偏瘫后遗症基本上没有任何有效
的治疗，除外借助中医的针灸、按摩以及一些理疗手段外，让患者尽早的进行
康复训练成了西医的必修课。我在国外的一家康复医院目睹了这种康复训练，
病人非常痛苦，完全是医生和患者之间强行的对抗性治疗。用特定的器械将患
侧屈曲萎缩的肢体固定，然后强行拉直，以患者耐受度为限，真是像上刑一样。
患者在心里和身体上都非常抵触，疗效可想而知，几个月下来，基本上没有什
么实质性的进展，患者还饱受身体和心灵的摧残。

在中医方面，古代医家对中风后遗症的论述很少，且在认知上多有误区，
认为是外感风邪所致，以散风通络为治疗大法。此法治疗面瘫或有疗效，要治
疗卧床不起的偏瘫则百无一效。直到清代出了医学大家王清仁，主张“中风无
风”，是身体气血亏少所致。发明治偏瘫名方：补阳还五汤。才使得治疗中风偏
瘫有了正确的理论依据。现代医家治疗此病时也大多以本方为基础，加减出入。
此方对于早期较轻的偏瘫，确有疗效。但是王清仁先生自己也说： “此法虽良
善之方，然病久气太亏，肩膀脱落二、三指缝，胳膊屈而搬不直，脚孤拐骨向
外倒，哑不能言一字，皆不能愈之症。”

药物的作用有限，所以更多的人把最后的希望寄托在针灸上，虽然从各种
媒介多次听说针灸治疗偏瘫的神技，但是事实并不如此乐观，走访一下各大中
医院的针灸科，能治好半年以上偏瘫后遗症的针灸大夫，绝对是凤毛麟角。为
什么会这样呢？主要是治疗的方法有误。

下面浅谈一下在治疗中风偏瘫方面自己的一些看法与经验。对于用心于此
病的医者或许能有些帮助。

 古人立方先立法，万变不离其宗，方只是法的一个实例，用以说明此法如
何应用，非此法必用此方。而现今的人多执着于方子本身，忽略了立法是用方
的先决条件。用一方而治纷繁百症的现象比比皆是，不是方子疗效不好，是使
用方子的人不善于发挥它们的效用。

以补阳还五汤为例，现在治疗中风无不将其视为首选，再加上地黄饮子，
镇肝熄风等寥寥无几的几个方，套来套去，难以见效。清仁先生说“半身无气
便半身不遂”，是说病果而非病因，因何半身无气？如果是单纯气虚者果便为因，
直接用补阳还五汤即可药到病除，但临床上纯虚的患者很少，皆是杂因致虚，
或气郁，或痰结，或血滞，或肝风实，或肾阳虚，杂然纷呈，直接用补阳还五
汤，难于见效。抱一方而治百病，守株待兔的治疗思路实在不可取。

根据清仁先生当初确立此方的思路来治疗中风后遗症，而不必要非使用这

个方子。不遂是因半身无气，只要将气血灌注到无气的一侧就可成功。我要提
的就是“导引灌注法”。

首先要先讲讲传统的治疗，针对患侧断流的原因，多用药来治疗，而针对
患侧的肌肉萎缩，功能衰退则采用只注重于瘫痪一侧的针灸，按摩等等方法的
理疗治疗。而往往效果不理想，为何呢？如果把患侧比喻成北方旱季的庄稼田，
本身就水源肥料缺乏，此时按摩针灸无异于在干裂的大地上翻地，松土，而无
法引来河水（气血）的灌溉，此时再好的种子，再辛勤的耕作也不要期望会有
收获，而劳动又白费患侧有限的气血，患者如何能得以康复？

此时再看看健康一侧，就好比南方的水田，饱受着水灾暴雨的蹂躏，气血
过剩而无处发泻。如果能将两地的资源重新分配一下多好？

所以我采取的措施便是：南水北调，重新分配气血资源。原则为：

“健侧流而不留，患侧留而不流，抒其所欲发，勿强开其所闭”

流是疏通推动之意，留是静候保存之意，可选用于砭、针、灸、按摩、拔
罐、导引诸法等方法，在患侧的干涸之田中挖井，修渠，建水库，作好基础设
施的准备工作，然后就静候气血的到来。此时患侧本无气血，即使强行打开通
道，也得不到灌注，只能等。与此同时，治理健侧气血泛滥之地，用按摩健侧
的方法，使这里郁积过剩的气血可以流向患侧事先挖好的的水库、河渠和水井，
从而解决了患侧的饥渴（气血不足）。

“导引灌注法”采用的是健侧、患侧同时治疗，这是为何呢？无外乎“平
衡”二字! 不平衡又如何呢？打个比喻，狼妈妈下了一窝小狼，由于出生先后
和发育的原因，有的个大强壮，有的则十分弱小，在喂奶的时候，总是强的比
弱的先抢到奶水。这就造成了强的总能得到营养，而弱的更加差。健康一侧就
好比强壮的幼崽，在机体里总能抢夺到绝大部分气血，而弱小的患侧就永远抢
不到气血，永远没有滋养无法恢复。 而这个治疗原则解决的就是两者之间的不
平衡，让它们重新站在同一个起点上，从而使身体的气血得以重新均衡分配，
患侧因解决了气血滋养的问题，康复也就指日可待了。

2006-05-11 02:07:26

刮痧——古老而正宗的中医疗法

提起刮痧使人通常会想起乡间的老婆婆，拿着铜钱、汤匙，在人们的后背
前胸，刮出一道道红红紫紫的血印，以治疗中暑发烧、呕吐等症。有时疗效还
颇为显著。一般人认为刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院，洗浴健身
中心都设立了这个项目。

 在西医看来，刮痧无异于损伤肌肤血管，是愚昧无知的自残行为。而正统

的中医呢，也因其工具简陋， 操作简单而，好像有失医生的身份而不屑一顾，
岂知刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖，针灸之先驱。中医弃之，岂不是数典忘
祖？！

 刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一。

六法：砭、针、灸、药、按跷、导引

 砭为第一法、可见其地位的重要，常用之频繁。砭法又分为：刮痧、揪痧、
吮痧和刺络法。

 我们以吮痧为例讲解一下，望文生义，“吮”就是吸吮，用嘴嘬的意思、主
要用于婴儿的治疗，由医者根据病情的不同，指导孩子的母亲来在幼儿身体的
相应穴位上进行吸吮、嘬出紫红痧，患儿病情既时就可得到减轻。治疗就像母
亲平时对孩子的爱抚，孩子们都以为是母亲与自己嘻戏、亲吻自己、没有丝毫
痛感且心情愉悦。这种治法难道不是医疗的最高境界吗？可现代中医对此竟茫
然无知，且还轻视遗弃、岂不可惜。

 刮痧虽然手法简单，但医理复杂，对经络走向、脏腑虚实不熟悉的人，很
难正确的把握与使用。如果认为此种疗法有益无损，则更是贻害不浅。请记住：
刮痧是否出痧，不在于你刮的力度是否够大，而是在于患者的气血是否够足。
痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处而推出来的。正确的刮痧
是无痛的，就像抓痒一样，感觉很舒服，出痧也很顺畅。若患者感觉刮的地方
很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白的耗费气血，而且出痧也不
多。

 刮痧最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎等。疗效立竿见
影。远胜于药物和针灸疗法。但对于脏腑病使用刮痧就有些力不从心、鞭长莫
及了。

 中医的六大治疗方法各有各的优势，各有各自治疗的领地。例如脏腑的病
多用药，经络穴位的问题多用针灸，浅表皮肤的病多用刮......，生活中，许多疾
病的的病因非常复杂，一种疾病，其脏腑、经络、表皮......都可能有大大小小的
问题，这就需要多种方法一起配合治疗，各自发挥在治疗上的优势，才能做到
法到病除。而不是单纯依靠其中某一个法来解决。例如：皮肤浅表的疾病，用
药物来治疗，药物要先入脏，然后到经络，再到肌肉，最后才到皮肤，绕了一
大圈，药的力量就好比强弩之末，所剩无几了，治疗的效果还不如用刮痧立竿
见影来的快了。

 可叹的是现在的中医，用药的不懂用针，针灸的不懂药。至于刮痧和按跷
导引更少人精通。更有甚者将刮痧这门纯中医的东西归结到旁门左道，民间疗
法。中医技法变得支离破碎，对疾病的治疗都受限于单一的技法，难怪疗效要
大打折扣了。

 其实，今天在这里不是要给刮痧正名，而是要唤醒同道们找回随意丢弃的
中医至宝，以重振歧黄大道。

2006-05-13 01:21:54

酒——是福是祸

中华的酒文化从古至今渊源流长，少量饮酒可以行气活血，保护心血管功
能，其中尤其以干红最佳，干红在国外有心血管保护神的美誉。但不论何种美
酒都有个量的限制，过犹不及。历史上饮酒过多伤害身体，耽误要事甚至丧失
江山的比比皆是。酒，很多朋友对他有难以割舍的嗜好，但酒终究不是水，过
度饮用而带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害又是健康的大敌，并且因醉酒驾
驶导致的悲剧也频频发生。而饮酒成瘾者及为了工作应酬多的人如何减轻酒精
对自身健康的伤害呢？下面我就提供一些自己治疗经验，供大家参考：

1. 治疗：

如果饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不好，通常称为宿醉，
治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果患者
感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，同时揉下巨墟和足底小
肠的反射区，通常十分钟就可明显缓解症状。若点揉足三里反而恶心加重，证
明酒食仍停胃中， 此时则需要手指探喉催吐，因为食物和酒精造成对胃的伤害，
胃粘膜有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了，
症状才可消失，吐的过程中可以饮用点加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，
将更多变质的食品带出来。然后揉中脘穴和足三里，加揉足底胃反射区及太冲
穴和中封穴，以增强肝的解酒毒功效。同时服用霍香正气丸。然后稍适休息。
通常1小时内可解除症状。有些患者通过按摩，有可能泻肚，或发烧。均属正
常反应。作为病后调养可加揉脾经的太白穴。

2. 预防

 治莫如防，如何防止酒醉和酒精的伤害非常重要。一些日常的蔬菜水果和
一些便宜的中成药就有很好的预防效果：

 ⑴生白萝卜：解酒功效最强当属生白罗卜，寒热体质都适用。饮酒时吃些
生白罗卜可防止醉酒。

 ⑵西瓜、莲藕、梨：热性体质且喝白酒时，可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉
之品，但体质虚寒者忌服。

 ⑶霍香正气胶囊：喝冰镇啤酒过多，可服几粒霍香正气胶囊。

 ⑷大山楂丸：肉食过多，服用大山楂丸二丸，可预防酒肉过多引起的脂肪

肝及消化不良。

 我那些做生意的朋友，每人的手包里都随身携带着这两种常用药，他们觉
得效果非常显著，我真不知是害了他们还是救了他们。

2006-05-19 10:29:41

取嚏法：轻松解除感冒困扰

 从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成
风寒、风热等许多型。 风寒感冒恐怕是最常见的一类，通常我们会胡乱的吃些
感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。

 风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身
体要驱除寒气的时候，那些打喷嚏、流鼻涕...难受的感觉就出来了，虽说病不
大，但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量。通常的西医的感冒药是抑
制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如
此会演变出很多大毛病。 那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为的及时排出
去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。

其实，有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用，而且还可起到
预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。

具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，
要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。
如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程
度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。

其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之
类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多的库存造成的，用取嚏法帮助排
出寒气的同时，再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气
丸或六味地黄丸等，完全可以去除病根。

另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得
大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动
力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，
肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我
想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，
或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。

2006-05-19 14:14:37

健身不要舍本求末

现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮，健康长寿。锻炼的
方式也很多，但简而言之，都是在强调肢体的运动，并以一身健美的身材和漂
亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目
的呢？答案是否定的。

很多参加锻炼的人都是因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美
的身材，他们锻炼的目的多数是为了健康、健美，但由于其本身脏腑多多少少
都存在不同功能缺陷，因此，锻炼不一定对他们都是好的健身方法。为何呢？

众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的，它有自己的分配规
律，按照生存的需要，血气首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸。
就像一棵大树，要先长树根，树干，再长枝叶。脏腑又是确保血气生产与储藏
的源头，只有脏腑健康，功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常
使用。

如果人为过多的去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力
是否跟得上锻炼的需要，那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。
锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应，虽然身体会对增长的
气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造，但气血的增长不是短期能达
到的，一般需要1～3个月才会有明显提升，气血在很长时间内处在僧多粥少的
境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源，此时，只有通过心肺的超负荷运
转来弥补气血的不足，例如：心跳加快，减少对胃肠血液供应等。身体会减少
一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺
血而功能反而减弱了。

脏腑在气血欠缺的情况下还要完成：消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神
经调节、内分泌激素调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东
墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能
会变得更差，最多见的是运动性闭经，月经紊乱，运动性贫血，胃肠功能紊乱
等。

长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。国外很多运动名家都是在
晚年疾病缠身，就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋
骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿，晚年罹
患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。

你见过树枝粗大，而树干纤细的大树吗？你一定会觉得那是怪胎畸形！因
为不符合自然的规律， 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们
在日常生活中适度的肢体运动，因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先

后，分缓急，明主次。先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼。 这
就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋，能获得良好的营养支持，
相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加
霜。）使其功能协调，气血充沛，可游刃有余的供应自身与锻炼的需要，在此基
础上去适度锻炼，才会感到精力充沛，乐趣无穷。不然叫脏腑带病工作，不仅
会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了。

举个例子吧，邻居家的小姑娘，15岁，一直肠胃不好，身体虚弱，手脚冰
凉，她母亲说她就是缺乏锻炼，于是每天早晨都逼着她去跑步，跑了三个月，
手脚不怎么凉了，但是气色还是很差，肠胃也没见好，且不来月经了。我给她
诊了脉以后，帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，
产血不足，不能保证全身的血液供应。所以身体虚弱，血少无力循环到四肢末
梢，所以手脚冰凉。本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待
着心脏的供血，但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足。舍其本而供其末，造
成血液生成能力的进一步减弱，难怪因此由于血少而闭经了。我于是让她先不
要去跑步，先对脾胃进行锻炼，告诉她如何将血液引入脾胃的方法，又配合吃
了一点保养脾胃的小成药。也就是不到一个月的功夫，她的面色就开始变得红
润，人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适，月经也如期而至，她对我说，
她现在有一种想跑步的愿望，因为她觉得身上有劲了，我说好呀，想跑就跑呀。
很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼，且是一种享受，这么好的运动，
我怎么会反对呢？

2006-05-19 15:59:52

调治妇科病应从调理月经入手

80％的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调顺月经很多妇
科病就可不治而愈，而忽略月经问题，会给许多女性朋友在以后的生活中留下
诸多隐患。常见的月经问题主要有：痛经、经前乳房胀痛、经期头痛、月经提
前、错后，月经淋漓不止以及月经后腰痛等等。这些问题早期发现，及时调理
并不难治。

 对于月经病的治疗：主要从肝、脾、肾三脏入手，现在告诉大家两个重要
的穴位，如果您能在每天点按它们几分钟，对您会非常有益。

①三阴交：三阴交这个穴位是妇科的首选要穴，我们应该重视它的作用。
它可以说是妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收
摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿。根据个人不同的体质，而产生对机体
有利的作用。此穴又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，
用手按时较其它部位敏感。

 ②次髎穴：在臀部尾椎附近的次髎穴，也是防治和诊断妇科病的重要穴位。
只要有妇科问题，也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会
极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻，而相应的病症也会缓
解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。

 以上是简单
而有效的外治
法，但若能同时
进行内部调理，
效果一定会更
好。如何调理
呢？可常备一些
小成药。如逍遥
丸和加味逍遥
丸。这二者是治
疗月经病非常有
效的成药。对70％以上的月经不
调都能起到作
用。对早期的乳腺增生也有良好防治作用。

 １.逍遥丸：顾名思义，就是让精神愉快，消除郁闷。其实不论是月经病
还是乳腺增生，以及中年后期常发生的更年期综合症，都和情志抑郁有着直接
的关联。

 ２.加味逍遥丸：与逍遥丸有何区别呢？区别其实就在“加味”两字。加
味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加了“丹皮”和“栀子”两味凉血去火的中药。

 你会问：哪种才适合我吃呢？

 如果您觉得自己火气较旺，口干，喜欢饮冷的人，可选择加味逍遥丸；若
是无火体质且不爱喝水，那就用逍遥丸最好。

 服用方法：临月经前三四天开始服用。到月经时可暂停，觉得舒服也可继
续多服两日。您会感到月经很顺畅。

其它调理用药：

1. 由于月经会耗掉人体大量的气血。所以在月经后有许多人会有头晕乏力，
腰酸腿疼的症状。这时您只要在月经快要结束的时候赶快吃点六味地黄
丸。
2. 如虚寒怕冷的人可选用十全大补丸，就可防止月经后体虚的问题。

3. 如月经淋漓不止，通常是脾不统血，气虚下陷造成。可在平日吃补中益
气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。
三七粉最好用同仁堂的，以确保药效。
4. 如果每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，可在平日里经常以山楂煮
水服用，偏虚寒者可加些红糖同服。

 如能按以上方法进行防治，我想从此您的月经问题将能得到很大的改善。
而且身体的各个方面（尤其是美容方面）也会因此大受裨益，祝愿您月月顺利。

2006-05-20 22:57:46

治疗近视眼的速效法

中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以许多眼疾中医都从肝肾来调治，中
药的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。

但是，这些方法对于治疗近视却疗效不佳。根源就在于近视的原因更多的
是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。
明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱
经的后颈区。

眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后
颈的肌肉连接进来，通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗？

一、转眼球

先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领
在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能
看多远看多远，但头不许向左转。向上转时要极力向上看，但不许仰头。向右
和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、
下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，
关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。证明此时，眼部的肌肉神经已
经和后颈的肌肉神经接通。

二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部
变得异常的轻松。

通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高。且可以预防近视和其它眼
疾。

2006-05-22 13:05:43

金鸡独立——最简单有效的平衡健身法

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解
为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又
需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会
变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效
的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单
易行。那就是金鸡独立健身法。

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，
试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你
大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过，
通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的
脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人
体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还
可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果
奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

2006-05-23 11:28:22

健康——离我们不远

现代人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现：浑身无力、
容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、
鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、
手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等.....去医院检
查也查不出“病”来，各种检查却显示一切正常，最后给出了一个含糊其辞的
结论——亚健康。

虽然查不出“病”，可亚健康带来的身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只
有几只苍蝇，要不了命，但是它们却总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去， 搞得
你心烦意乱。苍蝇虽小，但如果你手中没有类似一把苍蝇拍那样简单易行的应
对方法，你还真拿它没办法。有许多人每天都在被身体的各种不适折磨着，为
自己的健康而担忧。

在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但被这些常人无法解释的
症状困扰，给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗
地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。我们整天都会生活在恐惧当中，最后变

成疑神疑鬼的妄想狂。

其实，亚健康在中医看来就是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者
是经络不通畅，也许就是浅表的风寒...，这些表现比较初期和轻微，但带来的
症状却很大。它们都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，家里便会苍蝇成
群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康。那它比能诊断出的疾病更可怕，
因为它是那些可怕疾病的温床。

其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞得鬼。我们只要
搞好家里清洁，关好门窗，使其没有侵入与滋生的空间，同时拥有一把小小的
苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候，拍一下，那我们永远都会胜利在握。从此自由
的享受健康的生活。

⑴ 搞好家里清洁：

 其实是在说反省一下自己的生活习惯和饮食，亚健康状态都是不良地使用
身体造成的。该吃饭时候不吃饭，该睡觉的时间加班，看电视，上网，泡吧...，
整天对着电脑目不转睛，身体动也不动。吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞...，
好好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。

⑵ 打苍蝇的技巧：

 当然，以前不良习惯造成的亚健康，单单打扫卫生可能不能很快的见效，
如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍
蝇的技巧。这些简单易行的方法可以有力地协助身体赶走不适，加速回到健康
的进程。

为了健康，我们要掌握的一些必要知识：

①经络和穴位（只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可）

 ②常用的中成药

 ③简单的健身法

 ④正确的健康理念（这个非常重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手册》
读一读。）

以上四条就是咱们要学习的全部内容，我会在以后的文章里向大家分别讲
解，欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受。

2006-05-24 12:08:52

学中医，从经络开始（一、二）

学习中医有许多入门之径，可以从中医基础理论开始，可以从中药学开始，

也可以直接来读《黄帝内经》，但是，如果你想切身体会中医的实质，如果你想
学而即用，用而即效，那学习经络就是最好的捷径。

经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有十二条主干线。也
叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
经络内联脏俯，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位：脏腑器官，骨骼肌肉，
皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以我们身体哪里有病，这张网上就会
有相应的铃铛响起来。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，我们就可以知
道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫做：诸病于内，必形于
外。人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、
胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络。一共十二条经络。经络的走向在四肢
两侧是对称相同的。

经络穴位那么多，哪些是要掌握的呢？

全身主要经络12条，再加上奇经八脉，至于穴位，共有360多个，听起来
就会让人望而却步，无从下手。其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20几个。
每天记住2个，十几天也就烂熟于心了。而正是这20几个穴位，在对付一般常
见的疾病中却显示了出乎您意料
的神奇效果。今天先说说胃经上的
4个常用穴的用法。梁丘、足三里、
丰隆、下巨墟。

 对于急性胃痛或慢性胃痛的
急性发作，马上点按梁丘穴有立时
止痛的疗效。

如果疼痛的位置偏于胃脘要
再多揉足三里。

偏于小肠部位则多揉下巨墟。

若属于慢性胃肠病的治疗，丰
隆穴则效果最好。

记住一点：按摩的穴位不敏感
则无效。（可能有三个原因：1、穴
位的位置找的不准确。2、病症与
选穴不符。3、气血过于虚弱，无
法传导到腿部穴位。）

2006-05-25 17:52:09

最快的升阳强壮法

气血不足，中气下陷，会产生很多病症：诸如气短乏力、头目昏沉，倦怠
思睡，大便不爽，脱肛阳痿，脏器下垂等等。我们往往束手无策，但是有一种
健身法，却可以让你在瞬间强壮起来。这就是铜头撞树法。听起来有些恐怖，
我们的头都是肉长的，平时不碰它有时还隐隐作痛。还说要撞树。这是什么野
蛮的锻炼法呀？其实这种方法不但安全，而是非常简单，一学就会。

首先，咱们先试试自己的头是不是结实，把手攥成空拳，然后用中等力度
去敲打自己的头部。大多数人会觉得头比较软弱，比较痛。好，咱们转换一下
思想，加一点意念，大家都见过运动用的哑铃吧，最好是那种老式的，不能拆
卸，一体的那种——粗大乌黑的铁疙瘩。将这个铁疙瘩放大为我们头的形状和
大小，并进一步将我们的脑袋想象成是这个实心的铁疙瘩。现在，还是我们的
那只攥着空拳的手，这次，我们是用我们大脑这个铁疙瘩像铁锤那样去迎击我
们那柔软的手。这次我们敲打的力度、手法和第一次完全一样，但是我们改变
了意念。结果会怎样，大多数人，不会觉得头有痛感，而是觉得手有痛感。而
头却瞬间变得坚硬了。

 好，我们已经有了坚硬的铜头，现在我们可以撞树了。两脚分开同肩宽自
然站立。或两脚一前一后成人字。想象面前有一棵两个人都抱不过来的大树。
好，现在可以用你的铜头来撞树了。撞树的时候最好播放着有节奏的音乐。这
样撞起树来，更加轻松有力。树被你撞的摇摇晃晃，而你却越撞越来劲，头上
已微微出汗，这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出，源源不绝。浑身的虚弱疲惫
一扫而光。撞完前面，撞左面，撞右面，撞后面、撞上面并把屋顶撞穿。整个
撞击过程，三分钟左右，你会有焕然一新的感觉。更重要的是勇气和自信心会
在瞬间被激发出来。这会令你大吃一惊。

 这种效果卓越的健身法，却不适合两类人锻炼：高血压、心脏病和有出血
疾患的人。（痔疾除外）。还有就是脾气急躁易怒的人，会增强他的厉气和狂暴。

 这种方法适合白天锻炼，可益气助阳，而不要在黄昏和临睡前锻炼。睡前
可配合“金鸡独立”法，引气归元。更为绝妙。

2006-05-30 09:28:13

地板上的锻炼四法: （小周天打通法）

一、 叩首叩手法（小周天打通法之一）

 叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家
修身密法之一呢！

 “学道本无门，叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手
背。就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的
额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因
接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

 然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背。幅度
和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。
十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。
“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般）。两
节为一组，动作完成。若觉不过瘾，可再作两组。

 做完此功后，会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效。可以
治疗眼疾（对小儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。对颈
椎病有很好的预防作用。可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步。
（高血压患者暂不练此功）

二、震动尾闾法（小周天打通法之二）

双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉
即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。（站的过程中膝盖不可触地）。刚站一
点有人说不行，站不起来，没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只
要臀部离地10至30厘米之间就行。由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞
击地板。这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无
一失。开始时臀部可垫棉垫。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起
也可。主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是
打通任督二脉的关键一步。（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法）。

 别小看这一站一坐，站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气
沉任脉丹田。乃用意而不用力之妙法。对妇科病肛肠病有立竿见影的效果，还
可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急
不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。

三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）

 我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它
们来进行，爬行的越像越好。但是咱们在地板上练时，不用真的往前爬，如果
真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法，四肢是不用力的，
所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那
里，而应集中在爬上，此时你就是一只壁虎，自然放松的像壁虎那样去摆动肢
体就可以了。记住所有壁虎的动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内
侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，注意防止地板过凉，皮肤擦伤等
问题。应先有些简单的防护措施。此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能，
效果卓著。尤其对于肝脏，有很好的养护作用。对于肠胃疾病，便秘、妇科病，

痛经不孕等诸症都有很好的疗效。减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之
海，总调阴经各脉。对于更年期妇女尤为重要。

四、踏步摇头法（小周天打通法之四）

 放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头被略微抬起，现在
我们开始做原地踏步的动作。你问了：原地踏步，脚心碰不到地面呢，对，不
是让你脚踏实地，而就是一种想象，你就躺在那里，脚跟贴着地板，两脚一收
一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了，动作不要大，同时头随着脚的伸缩
而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。意念想着，我站在一
个空地上，抱着头，悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容，用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉，督脉是阳经之海，总摄各调阳经。
能够升发人体阳气，所以这个功法，只要练上几下，就会让人浑身发热，气血
旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强，可治疗虚寒证
及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好
的治疗作用。不过要注意的事，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，
但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化。这时就会感到脊
椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担
心，这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序
渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此功后，取俯卧位，让
自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔
细按摩，这样可加速打通督脉。也可防止较强烈的疼痛发生，效果会更为显著。

2006-06-06 15:29:28

中医治疗与放风筝

 不知道你有没有过足底按摩或者埋耳针减肥的经验，现在许多的保健方法
都是找到个身体全身的反射区，对其进行经常的刺激，痛的地方就是有问题，
按摩那里可以调节疾病。

 现在大家的保健意识都很强，许多美容洗浴中心都有足疗项目，由于它简
单方便，受到许多人的喜爱。足底按摩（足疗）为何可以保健和治疗疾病呢？
它的原理是身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚相应的区域。刺激这
些相应区域，就可以调节脏腑的功能。这样讲可能太抽象了，不知最近有个叫
《无极》电影大家看没看过，中间有个镜头是把人当风筝来放。

 拿这个例子来比喻足疗再好不过，把脚比喻为拿在手里的风筝的线轴，经
络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的五彩风筝。人们按揉脚的反射区
就相当于放风筝的人收放线轴，通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和
高低了。人要自由控制风筝的前提是连接的线是完整的，如果连线中间被东西

缠绕或者断了，风筝就失控了，按摩时足下的反应也就不准确了。

 体验过足底按摩的
人都感觉到有些地方特
别疼，有些地方则没有
感觉。疼说明风筝线是
完整的，没有断，这个
地方还能反映出问题。
但疼痛的轻重并不一定
跟病情的轻重成正比。
由于病轻，脏腑能力损
伤少，经络通，在反应
点的疼痛可能非常夸张和厉害，反倒是病情重，经络阻塞严重的时候，出现风
筝线绕到其他地方或断了，疾病的信号传不到足底了，此时按压时候，不疼的
地方反而是病的非常严重的地方。因此，按摩的时候不能单凭足下的反应来判
断病情，还要结合患者的感觉和不适等主诉来断定。不痛意味着没毛病，也可
能意味着病的很重，经络已经阻塞，到不了足底，不痛不代表没病。

 例如一个胃溃疡患者，平时反酸，嗳气，饭前疼痛非常明显，在做足疗的
时候，相应的区域却一点没感觉。此时我就会查看该区有哪些经络经过，逐个
向上挨个穴位排除，最后来发现是足阳明胃经的某某穴处已经阻塞，这个穴位
下的反应点都没有感觉，经过按摩疏通后，其下的穴位及足底该区也开始能感
觉到疼痛了。说明风筝线从中间断了，当你再接好后，从线轴就可以再次调控
风筝了。

 这个道理不仅仅应用于足疗，其它各种利用全息遥控治疗的方法都是一样
的，像手，耳等地方均是同一道理。

2006-06-07 17:31:59

身体的开关——人体自我诊断程序

人活着谁没生过病，不论大病小灾，疾病的发生就好像被人触动了某个开
关，运行了某段程序。而疾病的好转愈合则像身体内运行的另一套自救的程序。
疾病的发生与痊愈，就在这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此
古人形象的称之为“病机”。疾病的发生与好转就像有人在玩弄这个开关一样。

 可以把疾病的发生就比作计算机感染的病毒，平时可以潜伏在体内任何地
方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序，于是各种症状就体现出来。
而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。人体修复程序比计算
机高明复杂的多。

其实医生的职责，就是协助和导引病人找寻并启动这个自我修复程序的开
关罢了，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱的拨弄它们，干扰它们，扰
乱其它正常程序的工作。通过医生仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，
用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己
的事情了。

疾病好转的程序启动有的时候并不伴随着身体不适的减轻，身体可能为了
彻底的解决疾病，某些时候的战争会比启动前还剧烈，疾病的症状反倒可能更
重，人们多会不理解身体的行为，认为身体无法掌控疾病发展，而去采取中断
程序继续运行的措施来减轻痛苦。

 现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦的，人体被看作天生就是软弱无能
的，没有外力帮助，人体就会坐以待毙，身体自己对疾病没有抵抗能力。因此
多采用的对抗的治疗原则，而不是帮患者找到开关所在。认为只有人为的干涉
消除身体不舒服的症状，才能帮助患者恢复健康，把身体所有变化（包括好转
的变化）多当作敌意，于是发现病变就切除、手术、放疗、化疗…搞得体内本
来就被病毒程序感染陷入混乱，再雪上加霜，用杀毒软件不论好坏一律清除，
这个过程可能干掉了坏的程序，同时也把好的程序弄的支离破碎，无法复原，
或者根本只是杀掉了部分坏蛋，还有一部分去扰乱其它正常运行的程序工作，
疾病从此进入恶性循环，此时即使找到真正对病的修复程序的开关，但可能被
前面一通乱杀，这个程序已经无法启动了，从而要更多患者付出生命的惨重代
价。

 学会听听身体的说话吧，它有自己处理事情的程序，有些程序看似凶险，
但运行的结果都是为自己身体好，人们要学会体会身体的意思，帮助它尽早完
成任务，而不是制造障碍。

2006-06-07 17:49:29

小病的治疗只需蜻蜓点水

邻居家的李太太今年７０岁了，一向身体不错，每天清晨去公园爬山、做
体操。听说这两日得了重病，我便前去探望。

 一见李太太，吓了我一跳，只见两眼红肿的像两个桃子，眼睑被挤成一条
细缝，已看不见东西了，还有脖子前面起满了暗红色密密麻麻的疹子，说去了
医院看了内科、皮科、眼科，大夫也说不清是什么病，开了好几百块钱的药，
却毫不见效。急的老太太直哭。我把了一下脉，觉得脉象平和，不像有什么大
病。又问了问大便、小便，和饮食的情况，也都很正常。我于是告诉她，没什
么大病，不用着急，可能是吃了一些不洁的食物，又感受了点热邪火毒。李太
太一听我这么一说，一下子想起来了：她一周前在早市买了一袋干虾米，回家

吃后脖子上就起了许多芝麻粒大的小疙瘩，她也没当回事，就买了点皮炎膏抹
上，前几天有一天天气很热，她去参加老同事的聚会，在酷热的阳光下找了一
个多小时才找到聚会的地点。结果当天晚上眼睛就肿起来了。我说：这就和病
因对上了。于是让她的家人帮她去买了一瓶扑尔敏，晚上睡前服一粒。然后再
买了六袋补中益气丸、三袋防风通圣丸。一共花了十块钱。早晚各一袋补中益
气丸合半袋防风通圣丸。三天后眼睛的肿胀和脖子的疙瘩都消失如初了。

 补中益气丸能提升气血到达头面，以驱除毒邪，但如果只吃这一种药，皮
肤的毒邪就会向外发。虽然也是一种排毒，但就会先肿得更厉害，然后溃脓而
消。病人痛苦很大。防风通圣丸能清热、祛风、除湿、消肿，若吃一袋，力较
大，容易下行而去脏腑之火，却难于上达头面，故用补中益气丸一袋载运半袋
防风通圣丸直达病所，所以去病迅速。

 疾病种类很多，即使有类似或相同的症状，其诱因也不完全相同，不可完
全照搬治疗方法及用药，仅想以此例说明，李太太的病其实很轻，只在皮肤而
已，但表现的症状却很重。如果错治，乱用消炎、去火，攻伐之药，必会变生
它症，从此迁延不愈。

 在我们生病时，如果饮食正常，二便调顺，就不用特别紧张，备一些常用
的中成药就可以轻松解决，因此了解一些常用中成药的知识，非常必要。

2006-06-09 09:23:56

我的博客——朋友们的博客

 我的博客开了整整一个月，很感谢来自全国各地及海外港台朋友们的大力
支持，也非常感谢《人体使用手册》作者吴清忠先生的举荐。我办博客原是出
于好奇，有点赶时髦的意思。把自己这些年感悟的一些医学养生理念与大家分
享。希望能同气相求，广结善缘。

 隔行如隔山，相信大家都会对自己所陌生的事物既好奇又恐惧。因为对某
些事物的无知，会搞的心理害怕，抵触甚至逃避也是人之常情。普通人因知识
范围所限，更何况是对人体，医学这些完全陌生还关乎生死的领域，人们更加
本能地感觉不知所措，更不要说身体患了疾病，自己再对此毫不了解，没有对
策。有疾在身，外行人种种行为都是可以理解的，那种恐慌与无助，无论中医、
西医只要任何医疗可以带来康复的一线希望都要去尝试，此时最重要的就是一
个正确的导引与帮助。患者虽然对医学知之甚少，但在疾病面前他们是非常无
辜与无助的，身为医者应该很清楚自己的位置和所学的知识对患者的影响。

 我周围的朋友、邻居、亲戚们都很推崇我的医术，觉得只要我能亲自出手，
似乎就没有治不了的病。而在我看来，其实主要是因为他们根本就没有什么大
病。而且基本上是依靠自己痊愈的，我只是稍微指点了他们一下。这就像是对

于电脑，我同样也是菜鸟一只。我总是把那些来帮我修电脑的朋友奉若神明。
其实很多时候，他们只不过是把零件拆下来，擦一擦，然后再装上，就这么简
单。而我就是不知道应该拆哪个。对于自身的疾病，有很多朋友，也有同样的
苦衷。本来得的是小病，却由于不知道如何修复、如何调养，只能眼睁睁的任
其漫延开来，成了迁延不愈的顽疾。得病的人心里总是着急，便乱服虎狼之药，
不但不能把病邪赶走，反而损伤了脏腑机能，耗费了大量气血。使原本简单的
病症，最终变成了疑难杂症。

为什么我们现代人得的病“五花八门”?

其一: 乱吃药

 我们现代人服的药“千门百类”。而大多数药只是去症，并不治病。人们只
关注了不适的感觉消失，化验值正常与否，而不去探究出现这些问题的根源。
于是止了头痛，却引发了失眠；抑制了关节痛，却加重了心脏病；扩张了心血
管却诱发了牛皮癣；去掉的疮疡却搞坏了脾胃；按下葫芦起了瓢，刚弄灭了烟
头那边却起了山火，病也就越来越多，越治越乱。

 其实对于疾病，我们首先不要慌乱，克服心理对未知领域的恐惧，要相信
自己身体的自愈力，古语道：有病不治可得中医。意思就是你得了病，即使不
治，也和找个中等水平的医生来诊治是一样的。（因为碰上高明的大夫不容易，
往往倒会撞上庸医）。

第二、不要把自己完全交给大夫。

 是谁在治病？这一点您一定要搞清楚。是您自己在治病。并不是大夫。很
多人都参加过“拔河”比赛。大夫就是那个喊号子给你加油的人。他的号子喊
的和你用力的节奏一样，你就很容易获胜。要是他乱喊一气，或者是你根本不
用力，完全靠着他声嘶力竭的呐喊，都将是一败涂地。

 我亲自给人看病时很少用药，因为身体里什么药都有，而且是最方便、最
快捷、毫无副作用的良药——那就是人体的经络和穴位。

 有些朋友可能觉得我对经络穴位的作用有些夸大其辞。其实，从经络穴位
的实际功效来看，我似乎对它们的夸赞还过于吝啬。

 举个简单的例子：半身不遂的人，患部的手总是蜷缩成拳。通常我们在做
康复训练时会帮患者把手拉直，患者的手马上就会蜷缩回去。这时，只要点掐
手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开。而且会保持很长时间。还
有急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的“金门穴”和患侧的“委中穴”痛点处
点按2分钟，腰痛可即时缓解。还有上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能
较弱。只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅。
这只是零散的一些穴位的常用功能。很多穴位甚至有祛除顽疾的妙用。不要轻
看这小小的穴位，它可是治病和养生的无上至宝。这就好像是一支苍蝇拍。虽

只卖5毛钱。但对于打苍蝇来说，它比身价千万美元的爱国者导弹都强大有力。
人体的病症，就是那几只苍蝇，一支苍蝇拍也就够了，何必动用机枪、大炮来
狂轰滥炸呢？

 治疗疾病其实并不困难，尤其是在萌芽状态，我们及时消除它就更为容易。
只要我们大家掌握了一些基本的方法和正确的理念。切忌有病乱投医，要保持
自己的头脑清醒与冷静，因为乱投医的结果很可能扰乱了身体康复的自我修复
程序，甚至毁坏修复的能力，使得小病变大，甚至失去痊愈的机会。我们要自
己把握自己的健康，同时也把握了自己的命运。

2006-06-09 10:41:27

与感冒擦肩而过

 朋友的儿子12岁，今年考上了重点初中，前几天朋友特意带着儿子来我家
致谢，感谢我治愈了纠缠了他儿子多年的顽疾——感冒。

 朋友的孩子体质较差，三天两头感冒，几乎是每个月都有几天休息在家，
或是在医院输液，严重影响学习，家长也为此烦恼不已。这个男孩特爱出汗，
可出汗后只要一受风立刻就会感冒。我让他吃玉屏风散加参苓白术丸。朋友说
这两种药过去医院都开过，吃着没觉着特别管用，后来就不吃了。我说这次再
用这两种药就应该管用了，我看到那个男孩正在用吸管喝饮料，就把吸管要了
过来，用剪子铰成了两个15厘米长的细丝，丝头有一毫米宽、丝尾有3毫米宽，
我对男孩说：这是叔叔送给你的两件法宝，收好了，只要感觉受了风寒，在打
喷嚏或鼻子堵塞时，马上用这两根细丝同时插进两个鼻孔中，在鼻腔内壁上轻
轻滑动，马上就会喷嚏连连，等到怎么滑动细丝也不会打喷嚏时，皮肤表面的
风寒就被全部赶走了。这时额头就会微微出汗，而这次的感冒也就与你擦肩而
过了。

 按照我的嘱咐，这个男孩把这“宝物”放到纸盒中，经常拿出来打打喷嚏，
再同时吃玉屏风散和参苓白术丸。从那以后，他就再也没感冒过。

 这个方法我曾写文章介绍过，我可以肯定的是多数人并不会真正在意，看
过也就看过了。在网上的中医论坛中，我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，
可对方却因其方简而弃之不用，仍然跪求汤方。当时就有那个论坛的大师级人
物对我指责道：“中医这点不传之密全让你抖落光了。”我回复他说：“拦路奉上，
都无人问津，弃如瓦砾，何密之有呀！”

 夏天到了，电扇、空调就会天天伴随着我们，感冒也就时时会威胁您的健
康。这小小的细丝或许就是您防病的屏障呢！

 我们通常会认为复杂的东西才有效，难学的道理才高明，费用高的疗法才

值得信赖。

 岂不知：要言不繁，大道至简。

 （注：细丝要软而细，切忌粗而硬，10岁以下儿童鼻粘膜过于薄弱，不推
荐此法。）

2006-06-11 05:57:54

我们都是老天的儿子

我们都是老天的儿子

我是老天的儿子，怎能整日伛偻着身躯，像个鄙琐的乞丐；

我是老天的儿子，怎能时时紧锁着眉头，像个愁苦的村妇；

我是老天的儿子，怎能常常惊骇着双眼，像个被遗弃的孩子；

我是老天的儿子，怎能处处言语低微，像个受人遣使的奴仆；

我是老天的儿子，我惧怕谁，我怕惊扰谁吗？

向上望是娇宠我的慈父苍天，向下看是偏爱我的大地老母；

我得天独厚，尽享恩泽，难道在自己的家里还要蹑手蹑脚、惶惶终日吗？

人呀，本是尊贵的圣灵，却甘当卑微的小鬼。

2006-07-04 12:55:19

看球熬夜，不亦乐乎

近来天天熬夜看球，身心俱疲，体重也降了好几斤，整日处于半梦半醒之
中，深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心。又见电视台报道医院因看球伤身
体，感冒、消化不良、失眠、心脏病、高血压...无精打采的人堆满了医院的急
诊大厅，以前都好好的，一看球就病了，唉，都是熬夜惹的祸。

夜里是人们长气血的时间，也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要，
但四年一遇的世界杯亦难以割舍，人生能有几回搏，那惊心动魄的场面对心灵
的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉。健康与激清，鱼与熊掌是否可以兼
得呢？我在此提供一些补救之方法，给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以
暂时的慰藉。

从经络上讲，夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经

气血最旺，但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过
多的供应给大脑、四肢或肠胃），人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈
旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利生成。对人体造成的危害很大。

 肝开窍于目，夜里看电视、电脑，最耗肝血，白天就会两目酸涩、脾气爆
燥。如果再吃点夜宵，喝点冰镇啤酒，把供应给肝的气血，抢到胃来消化食物，
就会造成肝、胃气血都不充足，两相损害。

补救的方法：

▲怕热口渴，无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸。

▲若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄
丸皆可。

▲若心烦燥热难睡，服一粒牛黄清心丸。

▲若心慌气短难睡，服一盖柏子养心丸。

▲若喝冰镇啤酒，需与大枣同服，大枣性温，可去胃寒，又能解酒毒，还
可养血安神，润肠通便。若同时又吃肉食，可服加味保和丸。白天常服些参苓
白术丸更妥。

▲若属于气血虚，面色苍白，畏寒怕冷的，夜里可服十全大补丸、桂附地
黄丸。

▲若大便无力，心慌气短的可服柏子养心丸、补中益气丸。

晨起体倦无力，口干嗓燥者，可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西
洋参。

 以上补救之法，只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢之效，不可恃此长期
熬夜，那样的话，我这补救之方，反成害人之药了，罪过。

2006-07-06 11:53:44

美容点滴谈（一）

 前几日和两位中年女士聊天，她们说：你的博客没有美容方面的题材，其
实这才是我们女人最关心的事情。我一向认为疾病是人们心目中的最大困扰，
然而对于女性来讲，可能美丽更是她们的生命。

 现代人关注美容，却多数只注重皮肤，毛发表面的现象，很少顾及这些问
题背后脏腑功能发出的警告。肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色黯亚有口红唇
彩。皮肤有斑有痘就有遮瑕笔。各种的保养品畅销，越贵越有人买，用了后就
离不开，因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹回去。于

是可怜的爱美人士都成了护肤、保养品忠实的顾客，无论心理还是生理都成瘾
了。为何用了就离不开呢？有谁想过这个问题？皮肤只是你整个身体状况好坏
的镜子。只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面，而不管它内部的功
能维护保养，效果当然无法持久。有句广告词怎么说来着：以内养外.......才是
真正的美！

 其实，人的皮肤，毛发，气色，体形......种种外在表现，都是其自身脏腑、
经络功能好坏反映在体表的提示信号，身体的种种表现其实是在告诉人们哪里
工作正常，哪里举步为艰。

 问：我的皮肤粗糙，爱起疙瘩，是何原因？

答：我说主要是肺的功能虚弱。

 问：我的皮肤没有光泽，脸色苍白，是何原因？

答：我说主要是心的功能虚弱。

 问：我的皮肤总像没洗干净，蒙了一层灰尘一样，还在太阳穴附近莫明其
妙的长出暗斑来，是何原因？

答：我说是肝胆郁结造成。

 问：我的皮肤老起脓疱，用手一挤便成了麻坑，不挤就永不消失，是何原
因？

答：我说是痰湿流注造成。

 问：我头发一掉一大把，而且枯干没有光泽，是何原因，

 答：我说那是肾气虚弱造成的。

 以上的界定只是强调一下各脏腑与皮肤毛发的对应关系，切不要机械地去
一一对应，因为没有哪一个脏腑会独强独弱，它们都是互相牵制，相互协同合
作，一损俱损，一荣俱荣。

2006-08-23 02:31:01

美容点滴谈（二）

 在中医的理论中肺与皮肤关系最为密切，“肺主皮毛，司毛孔之开合”。我
们知道皮肤每天代谢的废物要经过毛孔，排汗而出。如果毛孔开合的功能失调，
废物沉积在毛孔中，那么皮肤就会粗糙没有弹性，堵塞的严重便长出疹子疙瘩
来。所以要想皮肤好，肺的功能一定要加强。

心脏功能不好，最主要的就是影响面部的气色，心脏供血不足，就会面色

苍白。心血管瘀阻，就会面部颜色不均且隐隐发黑。所以想要面色红润有光泽，
一定要改善心脏的功能。

 肝胆郁结，也叫肝郁气滞。通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成。其危害
最大，是美容的大敌。它会令本来天生丽质的女士过早的长斑，而且是来势汹
汹。同时伴随着月经和乳腺的问题，有时还有剧烈的偏头痛。“百病从气生”，
为了咱们的美丽，劝您一定要自娱自乐、远离忧愁、恐惧与愤怒。

 还有一个影响美容的致命因素，那就是肾气的虚弱。肾乃先天之本，是人
体能量的源泉。一但虚损，好比房屋的根基动摇，头发干枯脱落、牙齿松动肿
胀，头晕耳鸣，腰酸腿软，一派衰老之象，美容便无从谈起了。

 有的人皮肤上总爱起脓疱，这是痰湿流注肌表所致，“脾是生痰之源，肺是
储痰之器”，所以痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。

人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵。美容真是关乎一个人的
生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动
力，我很乐意助您一臂之力。

2006-08-24 01:54:07

简单有效的医术

 现代人最大的困扰之一，就是健康问题。周围总是会有生病的人，父母、
孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻，或者是我们本人。很多人在一年甚至
是一生当中，总是难以摆脱疾病的阴影。家里只要一人有病，整个家庭都会愁
云密布，难有欢笑。我们爱莫能助，只能听从医生的处置。我们眼睁睁的看着
至亲至爱的人受罪而无能为力，这真是太可悲了。其实，在疾病面前，我们不
是听天由命的弱者，而是大有可为的主宰。

 有病去医院是必要的措施，但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢？
一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会，而又效果显
著的方法。

 一、刮痧法：之所以向大家先推荐刮痧法，是因为它的防病功效最为显著，
刮痧是正统中医六法之中的第一法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方
法。但凡感寒、中暑、受风、突发的肠胃病、颈椎病、肩背痛，皮肤病（忌刮
患处），等等，新发急发之病，都有应手之效。操作也极为简单，只需一块牛角
板，一瓶刮痧油（精油也可）。寻着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，
轻轻刮拭即可。（若大家想学刮痧之法，我另章详论）。刮出的痧点，旁观者看
着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收，随尿排
出体外了。

 二、拔罐法：俗话说“针灸拔罐，病去一半”，其在老百姓心目中的地位
和其确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和按摩场所也都将其视为保健项目。
我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐。不用点火，很方便。拔罐适合什么
样的病呢，拔罐治疗虚症效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可
在患部直接拔罐，即时见效。还有就是刮痧刮不到，疼痛位置较深的患部，如
慢性肩周炎、痛经、肝胆疾患等。拔罐更好学，只要准备一套八个以上的真空
罐，再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌，只是注意湿气较重的人，
很容易起泡。（尽管起泡疗效更佳，但很多人会望而生畏）。所以拔的时间不必
过长，也不必拔的太紧。

 三、足底反射疗法：如果您拔罐刮痧都不想学，而能精通足底按摩，那么
70％的常见病，您照样可以应对有方。足底疗法的神奇功效，一直没能充分彰
显的主要原因，是因为专业的医者不屑于此，从事此项疗法的又通常是对医理
一窍不通，只是经过简单手法培训的技工。这么充满随机个性的疗法，却变成
了千人一面的“套子活”。真是可悲！其实诸如心脏供血不足、胃肠疾病、肝胆
病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症，都是足底反射疗法的适应症。本人曾告
诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩，去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位
置，他坚持按摩了两个月，使医院已经判定永远无法再睁开的左眼完全恢复正
常。这个男孩非常聪明英俊，一个小小的反射区，换回了他一生的幸福。

 四、经络点穴法：这种方法更加简单易学，只要大概知道经络的走向，再
了解一下常用的十几个穴位，什么胃肠病、头痛病、感冒、咳嗽、痛经、心绞
痛，您都能有对应之法，不会临阵束手无策。我今天在这里，只是想告诉您，
经络点穴法是很有效的，其功效不亚于针灸。（学东西要先有信心才行）。举一
个实例：一日楼里的电梯坏了，只好爬楼，在三楼看见住在六楼的张大爷，右
手提着菜蓝，左手扶着楼梯把手，已经脸色苍白，喘不上起来，我知道张大爷
的心脏不好，便抓起他的左手，在其手心劳宫穴上点揉了一分钟，张大爷长出
了一口气，说心里舒服了。和我有说有笑，一气上了六楼。似此等应手而愈的
情况，我碰到很多。只希望能给大家增强信心才好。

 五、导引法：此法类似西方的顺势疗法，但理论更加全面，操作更加安全。
如感冒了，反而刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒；拉稀了，反而促其排泻来清除
瘀积。呕吐助其呕，发烧助其热。煽风点火，顺水推舟。但操作需审症清楚才
可，所以在此并不提倡大家用此方法，说出来增加一下大家对传统医术的了解。
以提高学习中医的兴趣。

 好，今天先说到此，咱们来日方长，愿意与朋友们共同分享我们伟大的祖
先留给子孙后代的丰厚馈赠。

2006-08-28 03:56:02

养生胜于治病

《黄帝内经》上说：“上工治未病，而不治已病”。是说高明的医生注重的

是疾病的预防，治疗是次要的，而预防的方法就是“养生”！因此自古便崇尚“学
会养生，百病不扰”的说法。

如今，饮食不节，起居无常，不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛
滥。而人们对于健康的理解，却仅仅限于在体检时那些仪器查不出问题，或化
验值的正常与否。孰不知常年不懂养生，放任自己的欲望。身体的生存环境已
经渐渐变糟，整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常
运转。这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化，在潜伏期内，所有
的体检数值却可以保持“正常”，让人觉得自己很健康，对疾病毫无防备。潜伏
的时期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法应对那些恶劣的因素，防线
崩溃，所谓的疾病就发生了。

“上工”往往会在疾病的潜伏期及时发现，并扼杀它的滋长，恢复真正的
健康。而如今的医疗现状，无论财力物力都仅仅只够应付“已病”的人群！对
疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。根本无
更多精力谈到预防！很多人因此疾病缠身，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣
可言呢？因此，只有我们自己提早便得遇“上工”的指引，防微杜渐，把健康
掌握在自己手中，我们的人生才会充满自信与快乐。

您会说，找“上工”谈何容易啊！名医天底下就那样多，挂个号都难呢！
其实医生并不是“上工”，真正的“上工”是您自己！您大可不必叹服于言之必
中的医生的神奇的医术！他们只是推测而已，而您才是身体最直接的使用者，
哪里虚弱？哪里强壮？它的状况您比医生更心知肚明！

可是往往在很多时候，我们并不知道如何做个合格的“上工”，不是疏忽了
身体的诉说，就是根本不懂它的语言，那就更别提如何应对了。面对纷繁的各
种健康资讯，我们更无所适从，不知道哪些适合自己。于是保健品买了不少，
按摩、刮痧针灸学了不少，可它们却似乎都对自己的健康总是力小声微。于是
发现，似乎症状永远无穷无尽，并以各种面目出现。出现这些困窘局面皆因您
没抓住做个合格“上工”的养生重点：知己——了解自己的先天的体质。是寒
是热、是实是虚、是阴是阳，只有了解这些天然禀赋，才能知道如何去维护它。

知道自身的天然禀赋后又该如何做呢？每种体质皆有自己的优劣强弱，你
只需记住：“扬长避短，引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导，借助
的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病，纵是千江有水千江月，你也依旧万里
无云万里天了。“治病但治其本”，“本”其实就是体质而已。知道了在哪里用力，
你就从此成为了自己的“上工”而无需再求他人。

（文章论述不全，困了，改日再详谈。）

2006-08-31 01:54:12

学习中医，从脚下开始

 很多朋友对中医很有兴趣，但不知从哪里入门，中医书也看了不少，可越
看越觉得玄奥，仿佛身陷于汪洋大海之中，看不到航向，慢慢的也就只有敬而
远之了。其实，中医离我们很近，也很亲切，学习中医需要的主要工具——经
络和实验场所——身体，就在我们自己身上，唯一欠缺的只是一些正确的理念
和使用工具的方法而已，一旦您迈进了这第一道门，后面便可触类旁通，游刃
有余了。

 市面上讲解中医经络的图书很多，写的也并不深奥，但为何一般人学习起
来仍然是一头雾水呢，关键是我们想学的东西书上没写，而他写的东西又通常
是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力，学了一堆花里胡哨的名词，然
而一碰上实际的病症便无所适从，百无一效。这样一来，谁还有兴趣再学下去
呢？

 那么，怎样才能学到切实有效的真东西？什么事情，你相信它真的有用才
会去想学它。中医里面有阴阳五行，子午流注、藏象学说，这些虽然是中医的
核心和精华，但是却非入门之径，且很多人对此理论将信将疑，所以在开始学
的时候，不要去学这些东西，大鱼大肉虽然蛋白质最多，营养丰富，但对于哺
乳期的婴儿，就无异于毒药，因为他根本无法消化吸收。本人推荐，您可以拿
足底按摩来当学习中医的入门之法，这种方法虽然不是正统的中医疗法，但是
却与经络学说有着紧密关系。大家都会觉得少林拳法博大精深，难于修练，那
就先练练跆拳道，感受一下搏击的气息，不无裨益。

 足底反射疗法，非常好学，它把人的脚当作一面镜子，人体的五脏六腑便
都在这面镜子里了，当身体里脏腑器官发生问题，这面镜子就以痛感或其它的
方式显示出来，然后你就按摩这些敏感部位，你的疾病就解除了，就这么简单，
而且通常总会有些改善，不会让你失望。对于有些疾病，足底按摩法独领风骚，
立竿见影。比如，我认识的一个中年女性，常年被泌尿系感染所困扰，只要一
去游泳，就会诱发，但她又非常喜欢游泳，我于是告诉她经常按摩一下下身淋
巴区，不久她便打来电话说，只按摩了几次，困扰她多年的泌尿系感染便完全
好了。这样的事例很多，而且以后您也会有更好的事例。

为何如此推崇足底反射疗法呢？首先，因为它和接下的经络学说有着互相
印证的关系，是点和面的关系，平面和立体的关系。而且也是由于它极为简单
易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图而已，比学习中医基础理论要容
易有趣的多。有人问，我想学习的是正统的中医，这岂不是旁门左道？其实，
什么又是正统呢？“正统”就像是个黑色的铁框，您可以在里面，也可以在外
面。学习中医，思想必须开放，不要自定界线。“是法平等，无有高下”。只要
拿来好用就行。

 有兴趣的朋友，现在咱们就开始学习了，对着足底按摩反射区的图，反复
试验，然后将您的体会和问题拿来大家共同分享，互相答疑解惑，不要只是我
在这里一言堂，总是一种枯燥的声音，恐怕大家都要昏昏欲睡了。

2006-09-05 17:50:21

三言两语

 昨天碰到了一个好友，一见面就责问我道：“你的博客为何老不更新，害得
我天天无功而返”。我首先为朋友对我的关注表示感谢，并连连道歉：“最近杂
事儿太多，没有时间静下心来写一篇完整的文章，尽是些有头无尾的文字，也
不敢随便发上去，怕有敷衍塞责之嫌。”朋友笑道：“博客本来就是网络日志，
随感而发。三言两语，或许还都是灵感呢，何必非要写成完整的论文呢？”朋
友的话，似乎提醒了我，本来办此博客的初衷，只是自娱自乐，写些零星的感
受，以此结识一些有缘的同道之人。而现在却肩负着众多网友们的期盼和信任，
真有点诚惶诚恐的感觉。我想这或许就是老天赐给我的善缘吧，我怎敢不倍加
珍惜呢。

那我就随便写些吧！总比什么都没有强。

“百病从气生”这个话题，我感触很深，不过在讨论这个话题之前，我想
先听听朋友们的感受。有哪些亲身体会不妨说来听听，这里是我的博客，也是
大家的博客。

2006-09-07 00:53:31

便秘浅谈

便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠
内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年
饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都
不能解决问题，长此以往，极其痛苦。

要治疗便秘，首先您从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就
要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分田的地方费心思，最多采用的是泻
法。无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够，多吃点...其实我们多数人
的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？

多数时候我们感觉大便并不是很干很硬，堵在肛门口出不来，而是我们觉
得肛门下坠，有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还
总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的病人、虚胖或瘦弱的人最多见，
而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子
就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因
还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该就像对待马一样，好
好休息，喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了，泻药则
像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或干脆别吃了。

要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补
充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、
柏子养心丸。（这三个药您若看说明，您会很失望，不但不治便秘，反而有止泻
的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。
其中如便秘伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中益气为好，失眠心悸的用柏子养
心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。您不用局限于此，即使没
有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。

 此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：
将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到
泻药上，在使您泻的更畅快的同时，又不伤脾胃。补药就像火箭、泻药就是弹
头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。

顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭
后服用些类似大山楂丸 ，加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。

 后注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成份，故我在此不建议您多
吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。

2006-09-07 13:33:17

美容从喝粥开始

近来总有女性朋友们问我，有没有最简单、最省时、最有效的美容方法，
我一时语塞，不知如何回答，我推荐的刮痧，有人觉得恐怖；点穴，说找不准
穴位；足底，觉得疗效太慢。让我有点黔驴技穷的感觉，因为我对美容一向重
视不够，从来没有把它放入研究范围，所以缺乏经过实证的妙方。但碰到的十
个女性朋友，有九个是把美容放在嘴边的，所以说美容是女人的生命，实不为
过。

什么事情你一琢磨它，它还就来了，我突然想起一位很久没有联系的女性
朋友，她是一家电视台的节目主持人，今年44岁了，我前年刚认识她的时候，
把她当成了20几岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常的光滑细嫩，
头发也乌黑发亮，我问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了，当时我是瞠
目结舌，本来她是请我把脉诊病的，结果是我非常谦卑的向人家讨教养生之道。
她说：没什么啦，一是多睡觉，然后就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不会这
么简单，便一再追问，最后，她说：好吧，看你这么心诚，我就把我的独家密
方传给你吧。于是故做神秘的说出了她的法宝：五色养颜粥。（黄豆、绿豆、黑
豆、红豆、紫米）。

我一听，皆是寻常之物，没什么稀奇。便把它当作一件趣事，没再去探究
其中的奥妙。现在突然想起此事，便展开这个“豆米”方，分析起来：

黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、
利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风
解毒。

赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消
痞，健脾补血。《食性本草》认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。

综合看来，这付“豆米”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，
泻不伤脾胃，补不增淤滞。真是一剂驻颜长寿的妙方。我曾问过那位女士方子
的由来，她说，是她无意之中搭配出来的，没什么特别的想法。

禅经上说：无意之中是真意。看来也只有这样率真的女孩才能轻意的得到
这么天然的妙方。在此我真诚的祝福那位女士永葆童心，永远年轻！

 2006-09-08 10:38:4

从六味地黄丸谈起

不久前，朋友问我，她的同学因常年在医院夜班，缺乏睡眠，结果10多年
不见，最近变的虚胖，脸色苍白，嘴唇无色，眼圈发黑，医院一查血色素变成
了7.1，典型的贫血。可人家结婚几年，很想有自己的孩子，就去医院看病，那
里的医生给她开了六味地黄丸，说她老怀不上可能是因为肾虚，需要补补，朋
友得知后就来问我。这个朋友虚胖，脾胃不好，贫血，应该考虑从脾胃治疗，
改善睡眠，以解决贫血，此时六味地黄丸是解决不了她的问题的。

借此话题，我来讲讲这几种叫人分不清的地黄丸吧！

受广告的影响，弄的很多人都觉得自己肾虚，要补肾，人们几乎不约而同
的想到了六味地黄丸。其实六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为
小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、
齿迟、语迟、）。现在大人们争先买来补肾虚，甚至有很多人竟把它当成了壮阳
之品，经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长
敢给孩子吃呀）。六味地黄丸似乎成了补肾的通用专方。

其实名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹，它有非常严格的适应症，只适
于阴虚有热之人，所以是肾阴虚常用的一付药。你可能分不清阳虚阴虚，其实
判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：就是口干舌燥总想喝水，同时还伴有头
晕目眩、腰膝酸软，失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么

一界定，能吃此药的人就不多了。

哪些人不太适合此药呢？那些畏寒怕冷，不喜饮水，睡觉流涎，痰多湿重
之人（尤其虚胖的人，脉缓之人[除了运动员]，基本上都是湿寒体质；咳嗽痰
多，痰色白而清稀，容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重
困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人），就更不适宜了。

总之，此药无半点壮阳之力，阳虚（肾、脾）之人，绝对忌用；肝火过旺
之人，服此药犹如火中添柴，亦不适宜。但平常体质的人，不寒不热，想用此
药补一补也未尝不可，那就需在空腹饥饿时，或口干欲饮时，再吃此药，最易
吸收且有益无弊。此药还有一些主要管肾阴亏虚的“兄弟姐妹”：

1. 杞菊地黄丸、明目地黄丸，

两药功效相似，后者去肝火的功效略强，

主治：肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明。还有防治高血压
的功效。

2. 麦味地黄丸：

在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平
喘、止咳嗽）两味药。

主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、
气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无
痰之人也可选用。（慢性咽炎）

3.知柏地黄丸：

在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味去火药，以治疗肾阴虚而又火气
偏盛的人。和六味地黄丸相区别的是，在六味的症状基础上还有头晕耳鸣、咽
干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛 这是知柏地黄丸的主症 ，特别是小
便黄赤。

4.耳聋左慈丸：即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。

主治：耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差、伴有心烦失眠、头
晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状。适合阴虚型的神经衰弱患者。

下面谈谈肾阳虚的成药：

金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之
药。由于加了两位补肾的热药，许多中医师便把它当成了治疗阳虚症的法宝。
只要患者说自己怕冷畏寒，手脚冰凉，腰膝冷痛，或阳痿早泄、倦怠乏力，那
十有八九，便会给你开这个药了。其实，这个药对真正阳气虚弱体质的人，百

无一效。

这方子的原意为“阴中求阳”，也就是说平常体质的人，由于饮食劳倦等原
因，造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四
肢，造成一时性的虚寒。或先天体质中阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴
寒无火之人，这样才适用。所以如果总是口干，喜饮热水，而又畏寒怕冷的人，
较为对症。

2006-09-13 18:03:30

体质——治病的首要因素

几个网友急切盼望知道了解自己体质的方法，反复来信催我快写这方面的
文章，我本来想经过深思熟虑再动笔，因为关于体质的问题，其实是一个很复
杂，不是三言两语可以说的清楚的话题，但转念一想，可能我说的越详细，反
而会令读者越迷惑，因为这就好比是说1＋1＝2，谁都觉得简单，但如果要问
它为什么等于2，那就成了哥德巴赫猜想，谁也搞不清楚了。所以我就先给大
家提供一个简单的框架，让朋友们有个概念，毕竟学习中医是需要逐渐浸润，
逐渐悟化的，况且学习的过程也必须是一个亲身体验的过程，否则学习的只是
表面的知识，而不是实质的精华。很多朋友想知道自己属于什么类型的体质，
当然我这里是按中医的理念来划分的。本来人的体质类型很多，但如果一一细
说，反而显得混乱。不如简单的分为，寒、热两类。（以下阴阳的划分，概念不
够严谨，望专业人士见谅）

 寒性体质：（阳气不足）首先最明显的症状就是身体的火力不足。表现为畏
寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水，或只爱喝热水，腹泻便溏，四肢不温，早晨起
来就犯困，一到秋冬，便咳嗽流清涕，爱吃葱姜，不喜梨耦。舌淡苔白，津液
较多。面色多青白或青黄，身体稍虚胖。喜安静独处，脉搏较缓慢70次以下。

 热性体质：（阴虚火旺）最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥热
出汗。爱喝水，爱喝绿茶、爱吹风，喜空调，爱吃冷饮。口苦、尿黄赤、烦躁
易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、胁痛、失眠。脉搏多较快80次以上，舌
红苔黄、面色发红，不爱睡觉，体味较重。妇女月经多提前，量大色深。

 其实完全属于这两类体质的人并不多，多是介于两者之间的平常体质。或
偏于热，或偏于寒。或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。

基于不同的体质，在治疗时就要充分考虑体质的因素。对于症状，倒可退
而求其次了。举一个例子，曾治疗过一个年轻的小女孩，18岁，症状为满脸都
是大红疙瘩，还有就是经久不愈的咽喉疼痛。曾找过许多中医看过，都说是上
火了。开的方子全是苦寒去火的药，她先后吃过龙胆泻肝丸（泻肝火）、导赤丹
（泻心火）、西黄清醒丸（去肺胃之火）、牛黄解毒丸（去心胃之火）、知柏地黄

丸（泻胃肾之火）、连翘败毒丸（清热解毒）。而其脉搏每分钟只有64次，且舌
淡苔白，典型的虚寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最爱吃姜，不爱喝水，
更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用较为温热的成药——附子理中丸。
是专治胃寒的。一次两丸，一日三次，连服一周。小女孩告诉我说，附子理中
丸很好吃，又甜又辣（其实这药我觉得很难吃）咽下喉咙时，咽部的疼痛就大
为减轻了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。

治病的时候，如果能了解到患者的体质，也就看到了疾病的根本，如果是
寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足，
治疗的时候，药物绝对不可过于寒凉，凉药要少用，甚至不用，然后马上温补
才可。而热性体质的人，虽然也会偶感风寒，表现出畏寒怕冷的状况，但一定
不可大剂温药，只借少许解表之药，用内部的火力将肌表的积寒赶走即可。如
果一见发热就去火，那虚寒体质的人，仅有的一点阳气也会戕伐殆尽；如果一
见寒凉就温补，那热性体质的人，便如添柴救火，永无平和之日了。

 其实，体质就像人的性格一样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热，
阳虚的人，虽然经过体育锻炼，后天培补，已经不畏寒凉了，但仍然保留着阳
气不足的原始机制，一旦放弃锻炼，或外感疾病时，先天的体质状态，就又会
表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺（阴虚）的人，虽
然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足，畏凉怕冷，一片虚寒景象，但其
身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时，不可久用温热，只是中
病即止才好。

 我们的身体从一出生，就是阴阳不平衡的。或偏阳盛，或偏阴盛，这两种
体质，哪个更好呢？过犹不及。无所谓好坏，阳虚的人，有阳虚人爱得的疾病，
阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚
的人通常以滋阴去火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。

 说了一大通，我自己都不知所云，您若听懂了，或可有所启发，若没听懂，
也没关系，来日方长，由了解——到感知——到体悟，这就是您学习中医的过
程。很多时候是这样，不明白的东西不见得真不明白，明白的东西也不晓得是
否真正明白。

2006-09-18 10:01:56

救命的心包经

 学习经络穴位就要从实用出发，只学那些学会马上就可使用，且确有疗效
的方法。对于那些似是而非的东西，拥有一堆，像付款时刷的信用卡，哪张都
不能用，这样的东西，不要也罢。

 今天谈谈心包经，这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是专病专穴，

其它的穴位无法取代。至于经络的循行位置，自行看图确认便可。首先说处于
腕横纹上10厘米处的郗门穴，（胳膊长短不同，大概位置）这个穴位对于防治
心绞痛疗效神奇。记得去年10月份的一天，天气较冷，邻居家的女孩小辉急惶
惶的来敲我家的大门，说她的爷爷突然坐在地上起不来了，我赶过去一看，只
见八十多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的
地上，话都说不出来了，我见此情形，料定是他的心绞痛犯了。便向他孙女要
硝酸甘油，可情急之下却一时找不到。急得她直哭，这时我突然想起了一个穴
位——郗门，便撸起老人左臂衣袖用我的左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住
老人的左手掌进行顺时针旋转，一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰
凉逐渐转暖，五分钟以后我扶着老人上床休息，此时他已谈笑风生，对我说，
当我按住他的穴位时，他感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立即不在发紧，
一下子松绑了。郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，
同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。（不要等到发病
时才想起去按摩呀，那时你定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患
于未然吧。）。

 再说个心包经的宝贝穴位，这
个穴用处极广，简直太实用了，这
就是位于手心的劳宫穴。劳宫穴为
什么叫这个名字呢？就是劳累了
以后到宫殿里去休息，这是我的解
释，根原注不相干，但却能说明他
的用途。这是一个补养心脏的穴
位，且补养的速度极快。通常我在
刮痧前会让患者自行准备中药生
脉饮，以防止有些人“晕刮”，往
往是心脏功能较弱的人会有这种
情况。一日为人刮痧，那人刮着刮
着突感心慌恶心，随即就进入了半
休克状态，她家里的人慌作一团，
我见状连忙掐按它的劳宫穴，也就
不到二分钟，她便醒过来，并对我
说，像是睡了两个小时的舒服觉。
一下子就又重新精神抖擞。两次意外的经历让我领略了穴位的神奇。如果我们
对症使用的话，那就是灵丹妙药。且没有丝毫的副作用，且劳宫穴的功效远不
止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗，心跳
过速，这时你不妨按按劳宫穴（左手效果更好）。转瞬间，你就会重新找回从容
镇定的感觉。

2006-09-19 18:13:48

膀胱经的妙用

 大家学习经络，或者说是学习中医，如果按西医逻辑思维模式来深入，反
而是事倍功半，徒增迷惑。我们不是说逻辑思维本身有什么问题，而是因为学
习中医很多东西不是按照三段论原理来进行的。
而是更贴近于模糊哲学的意味。就像是恋爱中的
情人，说不清到底爱对方什么，只是爱而已。所
以，我在下面讲的许多概念，若仔细分析起来，
似乎有很大的疏漏，甚至不和逻辑，但站在让您
尽快了解中医的角度来说，却大有裨益。

图：膀胱经巡行路线

 膀胱经是人体最大的排毒通道，（第一句话似
乎就不合逻辑），如果经常在外面做保健的人可能
比较熟悉，按摩师给您拔罐、按摩选择最多的部
位就是后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、
刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行
治疗呢。是因为后背是膀胱经主要循行的部位，
治疗的范围极其广泛。可以说身体内任何疾病，
都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家
的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被
破坏。

图：背部俞穴

 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞
就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾
俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾
俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏
腑，这就跟不同的工厂都有自己的排
污管道和途径是一个道理。因此咳嗽
就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血
管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果
如何呢？可以说越是经久难愈的疾
病，这些俞穴就越显得有效。

 曾经有朋友向我介绍一家拔罐中
心，说是曾治疗了许多疑难杂症，很
神奇，我便与这位朋友到这家中心去
看了看，这家中心的治疗方法，就是

在后背的膀胱经拔满了罐，然后看拔出颜色紫黑的地方用梅花针点刺出血，最
后再在出血的地方拔罐。有很多有慢性病的人都感觉效果立竿见影。但也有不
少人私下聊天说，头几次治疗，效果很好，几次后效果就没什么进展了。有的
人治了三个疗程，反而觉得效果越来越差了，却不知何故。

我对朋友说：“如果你要做这种治疗，最好就来治疗三次，以后隔一个月再
来治疗一次就可以了”。朋友问我为什么？我说膀胱经是最好的排毒通道，有慢
性病的人大多在体内血管中堆积了不少的毒素，通过刺血，将体内堆积多年的
瘀血排出一些，身体的血液循环得以重新被激活。但是体内的瘀血通过俞穴被
拔出后，继之而来的却是好血了，再反复的放血吸拔，是白白浪费了好血，于
身体无益。这时需及时的培补气血，将内力养足，为冲击更深层的瘀毒做好准
备。隔一个月来一次就是给身体养
精蓄锐的喘息时间。

 朋友又问我，除了后背，膀胱
经腿脚上有什么好的可以自己独
立操作的穴位？我说，那太多了，
先说委中穴。经穴歌诀里有：“腰
背委中求”。是说后背、腰部的病
痛都可以用委中穴来解决。实际上
是不是这样呢，根据本人的经验，
只要是腰痛，按摩委中穴通常能减
轻30％的疼痛。是一个不错的穴
位。但委中穴最独特的作用是能让
鼻子通气，有的人长年是“一窍不
通”按摩“委中”穴可以有即时通
气的作用。但是要有正确的方法，
取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体
在上位，屈腿用大拇指点按“委中”
穴，需稍用力。如果有人说，试过
这个穴位了，当时真管用，却不长
久，一会儿鼻子又堵了。有没有长
通不堵的穴位？我告诉您，还真
有，就是臀部上的膀胱俞，但是这
个穴针灸最佳，如用点穴法必须要
找准穴位，且用力较大，感觉点揉
时和鼻子相通了，才会有效。且疗
效持久。再说两个穴位，都是治腰痛的，一个是治疗慢性腰痛病（一个月以上）
您选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比您按摩整个后
背一小时效果还好。还有就是位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛的（两周

以内）。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒您的是，
这两个穴位治疗的腰痛，主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那
是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，今天只说膀胱经），则效果较差。此外昆
仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，
您还用担心腰痛吗？

 此外小腿承山穴可治疗痛经和痔疮，脚上的京骨穴可治疗后头痛，和眉棱
骨痛，通谷穴据说对颈椎病效果显著，还有就是至阴穴，最神奇之处就是它有
催产的功效，很多书上都有此报导。只用香烟在至阴穴上灸一灸，就能使胎位
转正，真是不可思议。说了这么多功效，本人认为选取膀胱经治疗腰痛，疗效
最为确切。

2006-09-25 17:54:23

浅谈脂肪肝

这是我的一个朋友的亲身经历，一年多前被查出脂肪肝。当时觉得很委屈，
觉得减肥，吃的很“穷”，还得这个，不是被愚弄嘛。不过有了问题，就要解决，
于是就开始漫长的学习，为了解决脂肪肝，他考了营养师，学了运动专业的课
程，最后在研究中医的过程中我们成了朋友。可以说因为脂肪肝，他学到了养
生的知识，也治好了他的脂肪肝。下面是他的一些经验：

脂肪肝是营养不良造成的！“良”说的是食品的质、数量和是否均衡！

常见原因：

①因为长期大量饮酒，伤害了肝功能的酒精性脂肪肝。②营养不良。

 热卡过剩，身体肥胖，缺乏运动或不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，
吃的不均衡，多数是垃圾食品成日吃，或不重视蔬菜水果和其它营养的均衡，
整天大鱼大肉当粮食的玩命吃，忽略了均衡。影响了肝脏内的正常代谢。

 另一类则是因为经济或本身原因，吃的很“贫苦”！长期饮食中蛋白质缺乏，
可能是没钱或是自虐，克扣生长必须的原料，使得维持肝脏正常工作的维生素，
蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪积压。最
典型的就是某些没营养知识的素食者或纯为漂亮不知道营养的减肥的人群。

还有一类就是身体虚弱，久病的，吃不下东西，营养不足。或吃的下，却
无法吸收。

脂肪肝分轻、中、重度，程度越严重将来越容易演变成肝硬化。脂肪肝其
实是现在代谢性疾病（冠心病，高血压、糖尿病等等疾病）的警钟，是这些疾
病的幼苗，如果不及时控制，进一步加重，不但破坏肝功能，导致肝硬化，更

增加了患那些“文明病”的几率。

得了脂肪肝，也不用太紧张，只要稍微调整下饮食和生活，就会大有改观，
无非就是把营养均衡一下，不需要太大毅力也能把身体弄好。特别注意的是，
脂肪肝患者切忌快速减肥，短时间内快速降低体重，尤其是中度以上的患者，
因为快速减肥意味着脱水，意味着能量严重缺乏，这样会适得其反，会加速肝
脏功能的破坏。这些患者不要用减肥来消灭脂肪肝，而是该均衡饮食，适度活
动，提升身体的气血，不要去管体重有多少。随着身体状况好转，营养均衡，
体重会有所回报的。

 脂肪肝饮食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纤维（多蔬菜水果）按以
下比例吃，保证营养均衡，还美味无穷：（按这个吃个半年，身体状况一定大变！
自身体验！）

1份粮食；3～4份优质蛋白（肉，豆腐，蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶类
（不用管是否低脂），1天250～500ML；零食常把坚果吃：美国杏仁、核桃和
松子，瓜子等）。

适当参加类似快走（每天走6000～7000步，１小时），游泳，自行车等有
氧运动，当然，这个阶段要少饮最好不饮酒，如此有个半年一年，脂肪肝就会
减轻或消失的。只要长期坚持均衡饮食，也许肥胖的脂肪肝患者体重不一定下
降，但因为正确的饮食和生活提高了身体的代谢能力（气血），即使不减肥，脂
肪肝也可以渐渐的消失的，所以不用把治疗脂肪肝看做一个艰苦的过程。

 可以看出，脂肪肝的治疗不是叫人少吃肉，而是把优质的肉类当做药物来
吃，中医认为适当吃肉是培补气血的良好手段，肉类以牛肉、羊肉、鱼、虾、
家禽最好。吃肉的同时吃些大山查丸更好。而且控制粮食和甜食是饮食调整的
关键，西医认为太多主食会扰乱激素水平，影响脂肪的正常代谢，而在中医看
来，脾胃不好的人，大量吃主食无异是雪上加霜，不但吸收不了，还会加重病
情。所以在饮食调整的前2～3周，尽量减少主食，增加优质蛋白食品，有利于
气血的恢复。2～3周后，可以适当吃些粗粮、杂粮。少吃精米精面和白面包。
饮食方面，细节太多，这里就不一一叙述了。

 其实，从中医角度，脂肪肝的出现的根源还是脾胃不好，气血不足，无法
良好运化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其它
功能。

除了影响肝以外，脾胃不好可以影响到五脏六腑，造成很多不舒服的症状。
如果有胸闷心悸气喘，而无实质性心脏病的脂肪肝患者，平日可吃些补益气血
的小成药，类似参苓白术（脾肺气虚，容易乏力气喘的）；感觉肋间憋气，胸肋
骨涨满，容易着急发火或抑郁的人，多数为肝脾不和或肝气郁结，可以吃些逍
遥丸（疏肝健脾）。同时还可以按摩阳陵泉，太冲穴，以舒肝理气的，同时放松
心情，少生气； 此外，经常按摩胃经的丰隆穴可以调理脾胃，降低血脂；容易

心悸头晕，全身无力，但又不是饿的感觉，可以喝些人参生脉饮。柏子养心丸
（容易心悸失眠的，饿但无全身乏力的）；如果觉喘气费劲，气憋在胸中，胃堵，
就像不主动呼吸就上不来气的可以吃些补中益气丸......所有药物都是以补正气，
化淤滞为目的。

 当然首要还是要靠饮食和生活的改变为主，药物的作用是第二位的。只需要
小小的改变，带给您的则不会只是解决小小的脂肪肝，而是整体的健康改变。
相信你们一定也可以消灭脂肪肝的。

2006-10-08 13:55:53

生命的至宝——肾经

 今天说肾经，这真是一条关乎一个人一生幸福的经络，谁若想提高生活质
量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本，也
就是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的“遗产”，如果没
有先天的厚赠，那就真的太需要后
天的培补了，否则，人过中年，便
注定要每况愈下，衰老之态势不可
挡。身体需要运动，经络更需要锻
炼，经络是修复身体器官损伤的无
形触手和忠实保镖。我们人体的器
官就像天天运作的机器，是很容易
磨损的，但是只要我们经常保养它，
时时除垢润滑，那么我们仍然能够
日久弥新，甚至脱胎换骨。因为我
们改变了遗传留给我们身体发展的
惯性轨道 ，激发了每个人身心固有
的巨大潜能，大自然赐与了我们每
个人强大的自愈能力，就看我们有
没有这个机缘去挖掘、去把握了。

今天主要讲肾经的三个穴，太
溪、复溜、涌泉。您可别小看这三
个穴，个个都是身怀绝技。

先说太溪，位于脚内踝后三厘
米凹陷中，这个穴说白了就是一个
大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，
如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿

松动、哮喘、还有就是男人们最担心的性功能减退，妇女们的习惯性流产，都
可通过刺激这个穴位看到明显的效果。

我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，
不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为似乎只要稍有大的身体活动，就会发
生状况。她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患，使她非
常自卑，同事们的聚会从不参加，甚至不敢交男朋友。人们觉得她性情孤傲，
也都对她敬而远之。她吃了断断续续吃了三年的汤药，竟无显效。我看了这些
方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃
被阻隔，无法真正被吸收。所以不能收到补肾缩尿的功效。我让她在后背肾俞
位置左右各拔一个真空罐。同时按揉左右的太溪穴10分钟。每天如此，十天后
她来电话说，肾俞穴在拔到第八天时出了大水泡，就没敢再拔，而且太溪穴已
经揉的痛不可摸了，我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加
强，可以暂时休息，让身体自己去调节。又过了一周，她兴高采烈的来到我家，
告诉我她的遗尿已经彻底好了。其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚，
都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛，马上可以见效。用穴位补肾，躲过了胃
肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补的直接迅速。

再说说复溜穴，“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上
两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎，阴道炎、前列
腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家，称针刺此
穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以有怕热口干，夜间烦躁
难眠的患者，又多了件宝贝。

涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次，可
延年益寿的说法。但其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，所以可以治疗
高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。如
高血压，取中药吴茱萸25克研末醋调成糊，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包
裹。通常20小时左右，血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平
日配合金鸡独立法效果更佳）。鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流
血敷右脚心。两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，以
治疗慢性鼻炎。（有专家建议此穴不宜艾灸，可引为参考。）此穴若只想用按摩
法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜，若使很大力，而痛感不
显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为
虚弱），可选用敷药法。

 而太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴
位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，
若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补
汤了。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘），为补肾佳品，岂知太溪、复
溜、涌泉才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地，人皆不以为意，岂知小小孔

窍，却能通天彻地，尽藏玄机。有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信，
那就只能是“如人饮水，冷暖自知了”。

2006-10-08 14:29:29

最简单又最有效的健身法

 前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身
方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的
方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂
在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这
样才到位”。

 我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连
最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，
我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们
有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中孕育的伟大，从腐朽
中显露的神奇才是无价之宝。

今天介绍的这个健身法，就是推腹法。

 推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到
小腹。

简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千
万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

 其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上
没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是
说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这
样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在，如何治疗的时候，
那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许
是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性
病也随之消失了。

 如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那
您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

 您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有
人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕
咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上
头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无
穷。必须及早清除。

 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不
好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛
苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推
散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

 说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！

2006-10-12 12:28:43

学习中医的人为障碍

 很多网友对学习中医充满了渴望和决心。先被中医的神奇所感动，再被偶
然的成效所激励。然而随着一些看似难以逾越的屏障挡在面前，便逐渐踟蹰徘
徊，最终蹉跎放弃。

 一日去朋友家坐客，看到他的宝贝女儿正拿着针灸针聚精会神的在一个金
黄的桔子上练习针刺。她是某中医院校的学生，说这是老师留的功课，我看到
满桌上被扎烂的桔子，说：这么好的桔子吃了多好。她说：“郑叔叔，你当时学
针灸是扎什么呀？”我笑着说：“我可舍不得去扎桔子，只是扎自己，针刺的满
身青紫，艾灸的遍体疤痕。”她说：“郑叔叔，你来扎扎这个”。说着指着墙上的
一个纱布包，对我说：“这是由二张白纸、三层棉花、四层纱布组成的练习针刺
的法宝，这包正中心有一个牛皮纸撕的小碎片，旁边还有一粒黄豆，看看您能
否一针穿过小纸片，然后再扎到黄豆上，我已经练了二个月了，还是不行，您
应该没问题吧，我们教针灸的教授说了，不练会这个以后别想成为高明的针灸
师。”我连忙举手投降。头摇得像波浪鼓。她很失望的说：“郑叔叔你都不行，
我恐怕是练不会了”。我问她：为什么要扎得这么精确呢？她说：“扎的准才能
针感强烈，效果才能好呀”。我又问她：“那你说说看，身上的穴位是你刺它才
起作用呀，还是你不刺它它也起作用”她似乎从来没有思考过这个问题。边反
复扎着桔子，边疑惑的看着我。我对她说：“穴位就像是一群孩子，平常都在那
里玩，有的孩子玩累了，就扒在那里打个瞌睡，想让他醒，轻轻拍拍他的肩膀
就行，何必非要狠狠的踢他一脚呢？你这个幼儿园的阿姨不去调动这些孩子玩
的积极性，却天天在那里练习踢人的技术，难怪你越来越失去信心了。”

 我常常接触一些海外的客人，他们迷信中医，崇尚中医奇妙的理论，但是
他们同时也害怕针灸，畏惧汤药，问我中医除了扎针灸、吃汤药还有什么其他
更简单的方法，我说当然有了，“针灸只是舟楫，没它照样行船，汤药不过调羹，
有它只为方便。”难道没带针具，药店关门，中医大夫就束手无策了？我告诉他
们，我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选。只看医者会
不会用它了。举个例子，治疗月经不调，通常首选逍遥丸，如果手边没药，我
就按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，效果一样，且更为迅捷。如果心中

发热烦躁，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，有人担心其中的朱砂会对身体有
损害。我就教他先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。此外按揉肺经的
尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸，按摩膀胱经的风门加上肺经的孔
最就是通宣理肺散。还有血府逐瘀汤，补中益气丸等等几乎所有的常用中药，
都可以从经络穴位中找到同类。

 有人因为针灸太复杂，总是敬而远之，因为汤方太繁多，常常如坠云雾，
再加上脉学玄秘，经文古奥，更觉得中医高不可攀，其实，这是您自设迷障，
中医本可学得“闲庭信步通幽径”，何必非要“踏遍群山觅归途”呢？

事障易解，理障难除。学习中医知识本身并不难，难的在于我们一定要清
楚究竟要学些什么？否则您尽管学得殚心竭虑，最后也是劳而无功。

 所以我的建议是，学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为经络穴位都
在我们自己身上，随时可学，处处可用。我再重复一下：穴位不是因为你用针
刺才起作用，而是时时都在对身体起着调控作用。穴位起不起作用不是因为你
针刺的够不够深，而是主要在于你的气血流没流到那里。按摩、点穴、拔罐，
意念守窍，都有针灸的功效，没有优劣之分。所以您即使不会针灸，也可以是
经络专家，丝毫不影响疗效。

 如果您想送心爱的人一朵玫瑰，那么茎上的刺就不是问题。

2006-10-14 11:04:02

玫瑰的激情

 周日一早，我便接到快递公司打来的电话，说朋友有包裹送给我，我告诉
对方我的地址，他们说马上送到，大约一个小时以后，我打开门，迎面的是一
位身着职业裙装，怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩，她说：“您是郑先生吧，这是
您朋友送给您的花。请查收。”“送我的？”我惶惑的看着对方，没敢接。“对，
还有一封信”她从花束中拿出来递给我。我连忙打开：

 “亲爱的郑老师，我们不怕扎伤手指，亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰，
祝您健康幸福，好运常在。——您的粉丝们”。

 我的心突突直跳，脸也涨的发热，手也有点“帕金森”地接过了这火红的
玫瑰，年近不惑，这种少男少女才有的激情心动，真是久违了。

 回到屋里左思右想，也想不出是哪位朋友对我的厚爱，但真得谢谢您，让
我瞬间年轻了二十岁。一个小时后，心情慢慢的平静下来，想起刚才的失态，
不禁哑然失笑，但心里仍是很温暖的感觉。

 朋友的支持就是最好的动力，粉丝们让我年轻，我也得给朋友们回赠点最

好的东西，才是礼尚往来。今天就给大家介绍一种很棒的健身运动。这个功法，
动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，
强身之迅捷，无出其右。”这是现年86岁，仍能以一敌五的太极拳名家，我的
恩师李宝良先生的养生密法。八年前，我有幸被恩师收为关门弟子，口传心授
了一套老人家独创的养生绝学，真是受益无穷。不过师傅也再三叮嘱：医不叩
门，道不轻传。不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动，会不会遭到恩师的詈责。

 功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小
腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

 然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时
下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可
离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）

 再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再
次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前——
直上头顶——到脑后。（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

 呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。
在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）

 练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰
酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

 反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。

 至于长期效果，大家自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按
摩复溜、太溪穴，很快解决。如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。

 有什么难的，还堪称是什么秘诀？许多人会有这样的感叹！但这确是心法！
就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸，但对很多人来讲，
永远是一座山。

2006-10-17 04:37:46