门牙做种植牙多少钱:八款滋补粥

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 02:19:10

 

    一、鳝鱼粥

 

  材料:材料白米1杯,鳝鱼2条,姜丝少许,葱花少许调味料水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许

  做法:

  1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

  2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒汆烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。

  3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出食用。

  ps:鳝鱼要买新鲜现杀的,煮好才不会有腥味,洗的时候要在水里加点醋,才能将黏液洗净。鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏,因此要汆烫过再放入。
      二、山药粥  

  材料:山药3两,韭菜花3支,海苔1张,葱半条,白粥半碗,高汤1碗,盐1茶匙

  做法:

  1.山药去皮洗净后,切成条状放入滚水中川烫取出备用;葱切成葱花备用;海苔用剪刀剪成条状备用;韭菜花切段备用。

  2.取一汤锅,放入高汤、韭菜花、山药以中火煮5分钟后,加入白粥和调味料拌匀即可熄火。

  3.起锅盛入容器时,再撒入葱花、海苔丝即可。
      三、鱼生粥  

  材料:米粥,新鲜的活鱼,青鹅(蛤蜊),胡萝卜,香葱,姜,盐,味精,香油。

  做法:

  1、今天我用的是淡水黄瓜鱼,撇出鱼片待用;

  2、蛤蜊清润滋阴,本地俗称“青鹅”。我先用沸水把它烫开,将肉剥落,浸泡在清水里;

  3、蛤蜊的汤可以用来煮米粥;

  4、胡萝卜和姜切成细丝,香葱切成碎抹,

  5、待白米粥熬好后,便可以将蛤蜊、鱼片、胡萝卜丝、姜丝、葱抹,分别倒进白粥里,撒上盐、味精、香油。
      四、胡萝卜蛤蜊粥  

  材料:粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克

  做法:

  1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

  2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

  3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
      五、枸杞粥  

  材料:材料白米1杯,枸杞子15克调味料水8杯,冰糖1杯

  做法:

  1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂。

  2、枸杞子洗净,加入粥内同煮,并加糖调味,枸杞子一变软即熄火盛出食用。

  ps:切忌:枸杞子煮太久会烂,因此一软就要熄火;也可以用糯米代替白米,各有不同口感及食疗效益,加不加糖可依个人喜好。
      六、红豆黑米粥  

  材料:红豆,黑米,花生,红枣,红糖

  做法:

  1、将红豆洗净浸泡30分钟,黑米浸泡1个小时;

  2、将花生红枣洗净,备用;

  3、将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水,用高压锅压半小时。

  ps:注重品质的美眉可以用砂锅煲上一个钟,加入红糖,每个月喝上那么几天,保证皮肤美美的。
      七、养颜燕麦粥  

  材料:燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖

  做法:

  1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

  2、燕麦熟后加适量红糖。
      八、薏仁红豆牛奶粥  

  材料:薏仁15公克,红豆15公克,冰糖20公克,低脂鲜奶100cc

  做法:

  1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后,放入电锅中煮熟备用

  2. 在作法1的材料中加入冰糖,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶拌匀即可。