鼬为什么杀死自己家人:九阳豆浆机食谱大全（二）

给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制作：

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 ，解表清热、滋养健体。----------------------------------------------------------------------------------三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。难道保住初冬的美丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可以为我们 提供保住初冬美丽的有效“攻略”。原来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再根据自身需要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。1、橘柚豆浆材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。2、栗子燕麦豆浆材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。3、生菜豆浆材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。----------------------------------------------------------------------------------养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

核桃豆浆原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。做法：1.将干黄豆预先浸泡好。2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。TIPS核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。枸杞补肾豆浆材料:黄豆60克，枸杞子30克。做法:1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。TIPS：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。蔬菜水果豆浆汁原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。做法：1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。TIPS：也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。虾皮紫菜补钙豆浆原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。调料：盐、味精各适量。做法：1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。TIPS：虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。相关阅读：识别“放心”豆浆须知二三事 

1、原汁黄豆浆原料：黄豆50~140克，过滤水1500毫升。豆子根据需要加量，水按实际水位线为准，过滤水,纯浆水,矿泉水为宜。做法：将豆子泡15分钟左右，放入豆浆机杯桶加入水，启动豆浆机即可，25分钟豆浆就做好，并且豆浆机有提示。营养功效：常饮豆浆有滋阴润燥,宽中和脾,利水下气等作用。2、米润豆浆原料：黄豆50克,大米50克,水适量。做法：将豆子和大米泡15分钟左右，放入豆浆机杯桶加入水，启动豆浆机即可，25分钟豆浆就做好，并且豆浆机有提示。营养功效：常饮可益气健脾,对高血压,高血脂,糖尿病有一定的保健作用。3、五豆豆浆原料：黄20克,红豆15克,黑豆15克,绿豆15克,青豌豆15克，过滤水适量。做法：将豆子泡15分钟左右，和青豌豆清洗后放入豆浆机杯桶加入水，启动豆浆机即可，25分钟豆浆就做好，并且豆浆机有提示。营养功效：可以降指降压,强筋健脾,保护心血管等。4、红枣花生豆浆原料：红枣30克,黄豆40克,花生米40克,过滤水适量。做法：将红枣去核洗净，黄豆泡15分钟，和花生米清洗，再加上红枣一起放入豆浆机杯桶内，并加入适量水到水位线，启动豆浆工作，25分钟左右，豆浆就做好。营养功效：可以补虚益气，健脾和胃，还可以降糖、血压。5、益智豆浆原料：黄豆50克，核桃仁30克，芝麻20克，适量过滤水。做法：将黄豆浸泡15分钟，和核桃仁清洗后放入杯桶内，加入芝麻和适量水，启动豆浆机即可，25分钟左右豆浆便可做好。营养功效：能给大脑补充所需DHA。6、枸杞花生滋补豆浆原料：黄豆50克， 花生30克，枸杞15克，适量过滤水。做法：黄豆泡15分钟后和花生、枸杞一起清洗干净，放入杯桶内，加入适量过滤水，启动豆浆机工作，25分钟后豆浆机报警声响，豆浆就做好了。营养功效：常饮用可心滋补肝肾，益精明目，增强身体免役力。7、核桃枸杞豆浆原料：黄豆50克，核桃35克，枸杞10克，适量过滤水。做法：将黄豆,核桃清洗后放入豆浆机杯桶内，加水至水位线处，启动豆浆机工作就可以啦，二十几分钟豆浆就做好了。作用：滋补肝肾，生精养血，明目安神，补充DHA。8、核桃可可豆浆原料：黄豆30克，可可粉40克，核桃40克，适量过滤水。做法：将黄豆，核桃清洗，和可可粉一起加入豆浆桶内，并加入过滤水至水位线，启动豆浆机工作，等25分钟核桃可可豆豆浆就做好了。营养功效：瘦身减肥，益智健脑。9、五谷营养豆浆原料：黄豆20克，黑豆20克，花生20克，芝麻20克，红豆20克，适量过滤水。做法：将所有物料清洗干净，放入豆浆杯桶内，加入水至水位线，启动豆浆机，25分钟后五谷营养豆浆就做好了。营养功效：降脂降压,保护心血管,强筋健脾。10、花生黑芝麻豆浆原料：花生30克，黄豆30克，黑芝麻30克，过滤水适量。做法：将黄豆花生清洗干净，和黑芝麻一起放入豆浆杯桶内，并加入水，启动豆浆机，25分钟豆浆机报警，花生黑芝麻豆浆就做好了。营养功效：滋养补血,乌发养颜,健体益气。