中财网韦神绝地比赛视频:健康管理的含义
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:41:35
健康管理的含义 健康管理是指对个人或人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估以及预测和预防的全过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。 作为一种服务，其具体做法是依据个人的健康状况进行评价和为个人提供有针对性的健康指导，使他们采取行动来摆脱亚健康，向健康方向转变。
健康管理的科学基础 疾病的发生、发展过程及其危险因素的干预策略是健康管理的科学基础。个体从健康到疾病要经历一个发展过程。一般来说，是从处于低危险状态发展到高危险状态，发生早期病变，出现临床症状，形成疾病。这个过程可以很长，往往需要几年甚至十几年，乃至几十年的时间。期间的变化多数不被轻易地察觉，各阶段之间也无截然的界线。在形成疾病以前进行有针对性的预防干预，可成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。
目前国内知名的知己慢病防治系统，已经在北京社区全面使用。
该系统是充分依据WHO提出慢性病综合防治策略，即针对慢性病的共同危险因素进行综合干预，优先着眼于降低这一类疾病引起的早逝、伤残和疾病负荷。为从事生活方式疾病防治工作的医务工作者提供的一套健康档案管理及运动、膳食治疗方案生成系统。适用于患2型糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等慢性病症的患者，也适合对身体正常的成年人进行运动、膳食指导。本系统与运动能量监测仪配合使用，可为患有生活方式疾病的病人提供科学量化的非药物防治方案。它可以帮助医务工作者完成以下工作：
1. 社区人群慢性病监测随访以及健康档案的管理。
2. 跟踪、评价病人病情，记录各项理化指标及其变化趋势。
3. 处理繁杂的膳食营养素摄入计算及营养配餐工作。
4. 根据运动、膳食、平衡原则向病人提供个体化的运动和膳食分析处方。
在西方，健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并已证明能有效地降低个人的健康风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参加者按照医嘱定期服药的几率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的几率提高了60%，从而使健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。
健康管理的过程及内容 健康评估——健康管理的基础
健康评估包括信息采集、体检设计、体检报告解读、疾病预测等。个人健康的发展是随着年龄增长而不断发生变化的，不同阶段的健康信息能动态地反映出个人健康发展过程中生物标记的变化。这种变化的趋势就是对您进行有效健康评价的依据。意义：通过健康评估，建立动态的个人健康档案，即使了解健康状况，便于进行健康指导和干预。 健康干预——健康管理的核心
健康干预包括健康教育、营养方案、运动方案、心理指导、中医养生等。健康干预使您在专业健康管理机构的帮助下对健康风险因素进行有效的干预，从而避免和降低风险因素对健康的影响；并且在健康管 理机构的帮助下，持续地对干预计划执行情况，以及健康状况和风险因子变化等干预效果进行持续跟踪，并根据实际情况及时进行计划调整, 以促进和保持长久的健康。意义：通过健康干预，引导其改变不良的生活方式，控制引发疾病的危险因素，改善亚健康状态，降低疾病发生率
健康维护——健康管理的目的
健康维护包括专家预约，绿色就医通道，爱心天使服务等。在您获得自己健康的危险因素以及需要进行健康改善的目标之后，我们可以帮助您有目标、有计划、有措施、快捷的进行个人健康的改善和促进。意义：通过健康维护，提高就医效率，节省就诊时间，减少疾病误诊率，使患者得到更及时有效的治疗，并通过后续的健康干预，达到恢复健康，保持健康的目的。
健康管理实施的步骤
客观、准确、无任何损伤的检测
健康检测：健康调理示范基地、XX健康管理服务中心的健康测评不同于传统的医学体检，其检测设备是美国、加拿大、德国和日本等国的众多科学家，经数十年研制开发的一种全新的健康检测分析仪器。该技术是建立在核磁共振理论、量子物理学理论、生物电磁波共振理论、生物传感及分析等多学科理论基础之上的全新技术。结合了中西医的特点，应用生物波医学及生物信息技术在同一平面比较各内脏器官的功能，量化分析寻找根源，定位健康水平。对个体的身体状况进行一次健康测评，客观明确的了解个体身体处于何种状态（疾病、疾病临界、亚健康、基本健康），建立个人健康维护档案，纳入到健康管理系统中进行动态跟踪管理。
检测说明：
1、检测时间：每位客体检测时只需要30分钟，检测前无需做任何特殊准备。
2、针对个体的特殊性，基地可以预约式为客户提供服务。
客观的健康状况评估及调理
通过对检测结果的评估并结合临床体检报告，从整体和平衡观的角度，首先明确了解自身处于何种状况，确定具有针对性和个性化的调理方案。
首先明确身体现阶段的状态，对处于疾病状态的个体，确定病因，给予及时的就医和用药方面的指导，营养指导和个性化的辅助性的康复方案，本阶段以治疗性养生计划为主，促进疾病的康复。对于正在服用药物和保健品的，我们将利用先进的技术和设备对其服用的药物和保健品进行筛选，寻找出效果最好，毒副作用最小的药物。同时明确了解所使用的保健品是否有效？真正起到对身体保健的作用，减少不必要的经济支出。
对处于亚健康和基本健康状态的个体，我们将从预防和提高入手，在饮食营养、生活起居、运动保健、心理减压等方面给予个性化有针对性的指导和调理。采用“对症保健”、“针对性养生”。根据每个人不同的健康状况，一方面提示要注意重点保护哪些脏腑和系统，让每个人都直观地知道自己各脏腑系统功能和结构的强弱趋势；另一方面，每个人养生采用的方法、药物都有了选择依据，养生是针对三种健康（躯体、心理、精神）的全方位养生，按照个体临时健康状况的不同，本阶段以提高性养生计划为主，达到理想的健康状态。
对于处于疾病预警、疾病前期的个体，我们将从预防和改善入手，主要针对的是脏器功能性改变的恢复，以阶段性健康用品为主，配合其它健康指导（包括各种自然疗法、民间疗法等）的综合调理方法。调理重点以不适的主诉症状、身体系统低点的改善及病因为主，达到症状消失、远离疾病的目的，恢复健康状态。本阶段以预防性养生为主。
制定健康食谱——进行系统的膳食指导，建立每周营养配餐食谱，以整体的营养不平衡的状态进行纠正，结合不同季节进行食疗养生保健。把好饮食营养关，为职员个体指导针对性地补充人体必需的营养物质，提高自身抵抗疾病和自愈能力。
为服务对象设定个性化的运动处方指导，利用现有场地、时间和条件，开展健身锻炼，提高身体整体素质。
定期进行跟踪和回访
在通过以上具体而有针对性的检测、评估、指导和调理后，中国保健协会健康调理示范基地、XX健康管理服务中心还将定期进行跟踪回访，密切关注每位客户的身心健康状况，做到早发现、早预防、早调理、早康复。
开办健康大课堂（每月1次）
针对客户，用健康知识的普及教育，使团体、个体客户树立正确的营养健康观念，能够在生活和工作中养成良好的习惯，学会自我心理状态调整，让疾病远离自己和家人，提高工作效率。健康大课堂有系列专项课题针对现在客户存在的健康问题，有目的性的开展，如脂肪肝的调养、营养与健康、女性保健、心脑血管疾病的预防等。
健康电子档案
XX为每一位客户保留健康电子档案，每一位客户均可获得一个健康电子档案的账号，您可以通过我们的网站，随时查阅自己的健康电子档案。
健康管理在心理的意义
心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。对于中小学心理健康在每个方面的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是敬业，二是乐群，三是自我修养。
1．学习方面的心理健康
学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。
(1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动韵主人和积极的探索者。
(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。
(3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。
(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍其学习和人际交往。
(5)从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。
(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。
2. 人际关系方面的心理健康
人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。
(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。
(2)能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。
(3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。
(4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。
(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。
(6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。
3．自我方面的心理健康
心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。
(1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。
(2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。
(3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样、有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。
(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。
(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。
(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。
健康科学养生之道重在坚持养神
来源：http://www.jk265.com 发布日期：2008年09月18日 浏览人数：8
养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，对人格有强化作用。养神要注意做到以下几个方面： (1)少私寡欲，心胸坦荡：“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：一是以理收心，明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。 (2)抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。 (3)和畅情态，调摄七情：“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。 (4)顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才能保持清静内守的状态，“精神内守，病安从来”。养神的方法主要有： 娱乐养神可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，也是人们常说的换脑筋。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等。 休眠养神 多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时又使身体内部各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体力。休眠养神掌握得当，能促使人体机能再生。 “糊涂”养神 在生活中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情。不搞无原则争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔。
健康管理面临的问题
目前，健康管理对于我国来说还是一个新事物。我国第一家以健康管理注册的公司出现在2001年.目前这类的公司已有约200家。虽然已有一定的规模，但总体来说，健康管理在我国处于刚刚起步阶段，存在的问题主要有：
一、政府支持有待加强。健康管理事业不仅需要相关产业政策的扶持，而且需要与健康管理相配套的措施，涉及国家医疗预防投入、医疗保险体制改革等方面。目前我国政府在这些方面的工作还有待加强。
二、公众认知度和接受度不高。健康管理在我国还是一个新概念，健康管理的服务对象较狭窄，主要集中在经济收入的高端人群，公众的认知度还不高，健康管理的一些理念(比如需为预防疾病的发生而预先付费等)目前还不能被公众所接受，我国多数公民对健康的认识还停留在疾病治疗和自我保健上。
三、健康管理的运作机制不成熟。国家、健康管理公司、医院、消费者、保险公司等相关各方都应该为健康管理进行投资，但目前我国相关各方对此在观念上还未接受。我国许多医院都在搞信息化建设，但存在医院间信息不能共享的瓶颈。
四、健康管理公司发展模式还有待探索。现在我国健康管理公司的发展模式主要有两种。一是成为经营实体，一是作为资源共享平台。是否还有更好的发展模式，有待在实践中进一步探索。
健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人、集体和社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果[1]。健康风险评估是健康管理过程中关键的专业技术部分，并且只有通过健康管理才能实现，是慢性病预防的第一步，也称为危险预测模型。它是通过所收集的大量的个人健康信息，分析建立生活方式、环境、遗传等危险因素与健康状态之间的量化关系，预测个人在一定时间内发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性，并据此按人群的需求提供有针对性的控制与干预，以帮助政府、企业、保险公司和个人，用最少的成本达到最大的健康效果。
健康风险评估最常用的方法是多因素模型法，它建立在多因素数理分析基础上，即采用统计学概率理论的方法得出患病危险性与危险因素之间的关系模型，能同时包括多种危险因素，常用的有多元回归(logistic回归 和 Cox回归)。
“健康”的三个要素
来源：《首都文明市民知识问答》 说起健康，大家都不陌生。但不知您是否了解，"健康"其实是一个有着广泛内涵的大概念。按照联合国世界卫生组织1946年的宪章规定；健康必须包括身体健康、心理健康、社会适应良好这三个因素。1989年召开的国际心理卫生会议，又增加了道德崇尚这一项。就是说，必须上述四项呈现良好状态，才是全面
的健康。
健康的生活从每天清晨的早餐开始
俗语说：“早餐吃得象皇帝，中餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐”，这句话强调了早餐的重要和丰盛，而淡化了晚餐的分量，确实，晚餐吃得过多会有损健康，所以更有甚者更是说过：“把晚餐送给你的敌人吧。”
疾病的生成往往源于日常的生活习惯，很多人忽视早餐，随意买点街边小吃或者干脆不吃，而晚餐大吃特吃，这绝对是致病的恶劣习惯。早晨醒来，经过一夜的脏腑器官的排毒和修整，身体急待能量补给，而晚上，我们的活动量相比白天减少了很多，适量的食物供应即可，如果大吃大喝过量食物，就会造成肠胃的负荷，消化不了的食物会拥堵在肠道中，日积月累形成宿便，疾病可能就此产生。
每天早晨起床后，我会先喝一大杯水，然后开始做早餐，早餐一般需要包括一份水果、一份蔬菜、一份杂粮粥，和一杯豆浆。水果、蔬菜补充维生素，粗粮的纤维有助于消化，促进顺畅排便，豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。坚持喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
水果可以换着花样的吃，今天苹果、明天橙子、后天猕猴桃，等等。蔬菜最好选择可以生吃的，如黄瓜、番茄，我一般用臭氧水洗过蔬菜再用开水烫一遍，这样就可以生吃了。杂粮粥，我一般以燕麦为主，其中加一些红薯丁，或者玉米粉，燕麦我买的是中国农科院的“世壮”牌，在淘宝邮购的，这种燕麦是在中国900多个品种中挑选出的好燕麦。
杂粮粥的做法是：将一颗红薯切丁，放在锅里加水大火煮10分钟，这时候红薯比较软了，在放入一碗分量的燕麦，继续煮3分钟，再加点盐，就可以起锅了。 上片片：
健康生活记住六个"别"
吃药后别躺下;服完药马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中. 运动后别吃荤;人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖.脂肪.蛋白质被大量分解,产生乳酸等物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉.鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除. 打喷嚏别捂嘴;打喷嚏是受凉感冒.上呼吸道受到刺激而引起的一种反应.打喷嚏如果捂嘴,就会使咽部的压力增高,细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病. 饭后别立即刷牙;口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康.在牙冠的表面有一层珐琅质的损害.因此口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2小时后在刷牙. 腹泻时别吃蒜;腹泻的病因是受凉或进食不洁的食物引起肠道局部组织炎症水肿,如果此时进食大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠道的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻.吃大蒜杀菌防腹泻,应该在未病之时服用. 吃火锅别喝汤;火锅中的味精,经过长时间的高温煮沸,会生成焦氨酸钠,对人体有一定的危害. 健康格言常牢记：
权力是暂时的，财产是他人的，健康是自己的。
葱姜蒜不离口，疾病绕道走。
笑声是最佳的滋补剂，笑声给人健康。
笑口常开，青春常驻在，时常开怀笑，寿似南山高。
笑是生活中的添加剂，常言说：“笑一笑，十年少”。
身体是本钱，健康是关键，健康是人类第一大财富。
一个健康的乞丐比一个体弱多病的皇帝都幸福，没病就是福。
与疾病作斗争的有效手段是自我保健。
1。健康虽说不是一切，但失去健康就意味着失去一切。
健康管理的科学基础 疾病的发生、发展过程及其危险因素的干预策略是健康管理的科学基础。个体从健康到疾病要经历一个发展过程。一般来说，是从处于低危险状态发展到高危险状态，发生早期病变，出现临床症状，形成疾病。这个过程可以很长，往往需要几年甚至十几年，乃至几十年的时间。期间的变化多数不被轻易地察觉，各阶段之间也无截然的界线。在形成疾病以前进行有针对性的预防干预，可成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。
目前国内知名的知己慢病防治系统，已经在北京社区全面使用。
该系统是充分依据WHO提出慢性病综合防治策略，即针对慢性病的共同危险因素进行综合干预，优先着眼于降低这一类疾病引起的早逝、伤残和疾病负荷。为从事生活方式疾病防治工作的医务工作者提供的一套健康档案管理及运动、膳食治疗方案生成系统。适用于患2型糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等慢性病症的患者，也适合对身体正常的成年人进行运动、膳食指导。本系统与运动能量监测仪配合使用，可为患有生活方式疾病的病人提供科学量化的非药物防治方案。它可以帮助医务工作者完成以下工作：
1. 社区人群慢性病监测随访以及健康档案的管理。
2. 跟踪、评价病人病情，记录各项理化指标及其变化趋势。
3. 处理繁杂的膳食营养素摄入计算及营养配餐工作。
4. 根据运动、膳食、平衡原则向病人提供个体化的运动和膳食分析处方。
在西方，健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并已证明能有效地降低个人的健康风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参加者按照医嘱定期服药的几率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的几率提高了60%，从而使健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。
健康管理的过程及内容 健康评估——健康管理的基础
健康评估包括信息采集、体检设计、体检报告解读、疾病预测等。个人健康的发展是随着年龄增长而不断发生变化的，不同阶段的健康信息能动态地反映出个人健康发展过程中生物标记的变化。这种变化的趋势就是对您进行有效健康评价的依据。意义：通过健康评估，建立动态的个人健康档案，即使了解健康状况，便于进行健康指导和干预。 健康干预——健康管理的核心
健康干预包括健康教育、营养方案、运动方案、心理指导、中医养生等。健康干预使您在专业健康管理机构的帮助下对健康风险因素进行有效的干预，从而避免和降低风险因素对健康的影响；并且在健康管 理机构的帮助下，持续地对干预计划执行情况，以及健康状况和风险因子变化等干预效果进行持续跟踪，并根据实际情况及时进行计划调整, 以促进和保持长久的健康。意义：通过健康干预，引导其改变不良的生活方式，控制引发疾病的危险因素，改善亚健康状态，降低疾病发生率
健康维护——健康管理的目的
健康维护包括专家预约，绿色就医通道，爱心天使服务等。在您获得自己健康的危险因素以及需要进行健康改善的目标之后，我们可以帮助您有目标、有计划、有措施、快捷的进行个人健康的改善和促进。意义：通过健康维护，提高就医效率，节省就诊时间，减少疾病误诊率，使患者得到更及时有效的治疗，并通过后续的健康干预，达到恢复健康，保持健康的目的。
健康管理实施的步骤
客观、准确、无任何损伤的检测
健康检测：健康调理示范基地、XX健康管理服务中心的健康测评不同于传统的医学体检，其检测设备是美国、加拿大、德国和日本等国的众多科学家，经数十年研制开发的一种全新的健康检测分析仪器。该技术是建立在核磁共振理论、量子物理学理论、生物电磁波共振理论、生物传感及分析等多学科理论基础之上的全新技术。结合了中西医的特点，应用生物波医学及生物信息技术在同一平面比较各内脏器官的功能，量化分析寻找根源，定位健康水平。对个体的身体状况进行一次健康测评，客观明确的了解个体身体处于何种状态（疾病、疾病临界、亚健康、基本健康），建立个人健康维护档案，纳入到健康管理系统中进行动态跟踪管理。
检测说明：
1、检测时间：每位客体检测时只需要30分钟，检测前无需做任何特殊准备。
2、针对个体的特殊性，基地可以预约式为客户提供服务。
客观的健康状况评估及调理
通过对检测结果的评估并结合临床体检报告，从整体和平衡观的角度，首先明确了解自身处于何种状况，确定具有针对性和个性化的调理方案。
首先明确身体现阶段的状态，对处于疾病状态的个体，确定病因，给予及时的就医和用药方面的指导，营养指导和个性化的辅助性的康复方案，本阶段以治疗性养生计划为主，促进疾病的康复。对于正在服用药物和保健品的，我们将利用先进的技术和设备对其服用的药物和保健品进行筛选，寻找出效果最好，毒副作用最小的药物。同时明确了解所使用的保健品是否有效？真正起到对身体保健的作用，减少不必要的经济支出。
对处于亚健康和基本健康状态的个体，我们将从预防和提高入手，在饮食营养、生活起居、运动保健、心理减压等方面给予个性化有针对性的指导和调理。采用“对症保健”、“针对性养生”。根据每个人不同的健康状况，一方面提示要注意重点保护哪些脏腑和系统，让每个人都直观地知道自己各脏腑系统功能和结构的强弱趋势；另一方面，每个人养生采用的方法、药物都有了选择依据，养生是针对三种健康（躯体、心理、精神）的全方位养生，按照个体临时健康状况的不同，本阶段以提高性养生计划为主，达到理想的健康状态。
对于处于疾病预警、疾病前期的个体，我们将从预防和改善入手，主要针对的是脏器功能性改变的恢复，以阶段性健康用品为主，配合其它健康指导（包括各种自然疗法、民间疗法等）的综合调理方法。调理重点以不适的主诉症状、身体系统低点的改善及病因为主，达到症状消失、远离疾病的目的，恢复健康状态。本阶段以预防性养生为主。
制定健康食谱——进行系统的膳食指导，建立每周营养配餐食谱，以整体的营养不平衡的状态进行纠正，结合不同季节进行食疗养生保健。把好饮食营养关，为职员个体指导针对性地补充人体必需的营养物质，提高自身抵抗疾病和自愈能力。
为服务对象设定个性化的运动处方指导，利用现有场地、时间和条件，开展健身锻炼，提高身体整体素质。
定期进行跟踪和回访
在通过以上具体而有针对性的检测、评估、指导和调理后，中国保健协会健康调理示范基地、XX健康管理服务中心还将定期进行跟踪回访，密切关注每位客户的身心健康状况，做到早发现、早预防、早调理、早康复。
开办健康大课堂（每月1次）
针对客户，用健康知识的普及教育，使团体、个体客户树立正确的营养健康观念，能够在生活和工作中养成良好的习惯，学会自我心理状态调整，让疾病远离自己和家人，提高工作效率。健康大课堂有系列专项课题针对现在客户存在的健康问题，有目的性的开展，如脂肪肝的调养、营养与健康、女性保健、心脑血管疾病的预防等。
健康电子档案
XX为每一位客户保留健康电子档案，每一位客户均可获得一个健康电子档案的账号，您可以通过我们的网站，随时查阅自己的健康电子档案。
健康管理在心理的意义
心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。对于中小学心理健康在每个方面的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是敬业，二是乐群，三是自我修养。
1．学习方面的心理健康
学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。
(1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动韵主人和积极的探索者。
(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。
(3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。
(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍其学习和人际交往。
(5)从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。
(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。
2. 人际关系方面的心理健康
人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。
(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。
(2)能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。
(3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。
(4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。
(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。
(6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。
3．自我方面的心理健康
心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。
(1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。
(2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。
(3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样、有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。
(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。
(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。
(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。
健康科学养生之道重在坚持养神
来源：http://www.jk265.com 发布日期：2008年09月18日 浏览人数：8
养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，对人格有强化作用。养神要注意做到以下几个方面： (1)少私寡欲，心胸坦荡：“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：一是以理收心，明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。 (2)抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。 (3)和畅情态，调摄七情：“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。 (4)顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才能保持清静内守的状态，“精神内守，病安从来”。养神的方法主要有： 娱乐养神可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，也是人们常说的换脑筋。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等。 休眠养神 多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时又使身体内部各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体力。休眠养神掌握得当，能促使人体机能再生。 “糊涂”养神 在生活中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情。不搞无原则争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔。
健康管理面临的问题
目前，健康管理对于我国来说还是一个新事物。我国第一家以健康管理注册的公司出现在2001年.目前这类的公司已有约200家。虽然已有一定的规模，但总体来说，健康管理在我国处于刚刚起步阶段，存在的问题主要有：
一、政府支持有待加强。健康管理事业不仅需要相关产业政策的扶持，而且需要与健康管理相配套的措施，涉及国家医疗预防投入、医疗保险体制改革等方面。目前我国政府在这些方面的工作还有待加强。
二、公众认知度和接受度不高。健康管理在我国还是一个新概念，健康管理的服务对象较狭窄，主要集中在经济收入的高端人群，公众的认知度还不高，健康管理的一些理念(比如需为预防疾病的发生而预先付费等)目前还不能被公众所接受，我国多数公民对健康的认识还停留在疾病治疗和自我保健上。
三、健康管理的运作机制不成熟。国家、健康管理公司、医院、消费者、保险公司等相关各方都应该为健康管理进行投资，但目前我国相关各方对此在观念上还未接受。我国许多医院都在搞信息化建设，但存在医院间信息不能共享的瓶颈。
四、健康管理公司发展模式还有待探索。现在我国健康管理公司的发展模式主要有两种。一是成为经营实体，一是作为资源共享平台。是否还有更好的发展模式，有待在实践中进一步探索。
健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人、集体和社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果[1]。健康风险评估是健康管理过程中关键的专业技术部分，并且只有通过健康管理才能实现，是慢性病预防的第一步，也称为危险预测模型。它是通过所收集的大量的个人健康信息，分析建立生活方式、环境、遗传等危险因素与健康状态之间的量化关系，预测个人在一定时间内发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性，并据此按人群的需求提供有针对性的控制与干预，以帮助政府、企业、保险公司和个人，用最少的成本达到最大的健康效果。
健康风险评估最常用的方法是多因素模型法，它建立在多因素数理分析基础上，即采用统计学概率理论的方法得出患病危险性与危险因素之间的关系模型，能同时包括多种危险因素，常用的有多元回归(logistic回归 和 Cox回归)。
“健康”的三个要素
来源：《首都文明市民知识问答》 说起健康，大家都不陌生。但不知您是否了解，"健康"其实是一个有着广泛内涵的大概念。按照联合国世界卫生组织1946年的宪章规定；健康必须包括身体健康、心理健康、社会适应良好这三个因素。1989年召开的国际心理卫生会议，又增加了道德崇尚这一项。就是说，必须上述四项呈现良好状态，才是全面
的健康。
健康的生活从每天清晨的早餐开始
俗语说：“早餐吃得象皇帝，中餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐”，这句话强调了早餐的重要和丰盛，而淡化了晚餐的分量，确实，晚餐吃得过多会有损健康，所以更有甚者更是说过：“把晚餐送给你的敌人吧。”
疾病的生成往往源于日常的生活习惯，很多人忽视早餐，随意买点街边小吃或者干脆不吃，而晚餐大吃特吃，这绝对是致病的恶劣习惯。早晨醒来，经过一夜的脏腑器官的排毒和修整，身体急待能量补给，而晚上，我们的活动量相比白天减少了很多，适量的食物供应即可，如果大吃大喝过量食物，就会造成肠胃的负荷，消化不了的食物会拥堵在肠道中，日积月累形成宿便，疾病可能就此产生。
每天早晨起床后，我会先喝一大杯水，然后开始做早餐，早餐一般需要包括一份水果、一份蔬菜、一份杂粮粥，和一杯豆浆。水果、蔬菜补充维生素，粗粮的纤维有助于消化，促进顺畅排便，豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。坚持喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
水果可以换着花样的吃，今天苹果、明天橙子、后天猕猴桃，等等。蔬菜最好选择可以生吃的，如黄瓜、番茄，我一般用臭氧水洗过蔬菜再用开水烫一遍，这样就可以生吃了。杂粮粥，我一般以燕麦为主，其中加一些红薯丁，或者玉米粉，燕麦我买的是中国农科院的“世壮”牌，在淘宝邮购的，这种燕麦是在中国900多个品种中挑选出的好燕麦。
杂粮粥的做法是：将一颗红薯切丁，放在锅里加水大火煮10分钟，这时候红薯比较软了，在放入一碗分量的燕麦，继续煮3分钟，再加点盐，就可以起锅了。 上片片：
健康生活记住六个"别"
吃药后别躺下;服完药马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中. 运动后别吃荤;人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖.脂肪.蛋白质被大量分解,产生乳酸等物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉.鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除. 打喷嚏别捂嘴;打喷嚏是受凉感冒.上呼吸道受到刺激而引起的一种反应.打喷嚏如果捂嘴,就会使咽部的压力增高,细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病. 饭后别立即刷牙;口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康.在牙冠的表面有一层珐琅质的损害.因此口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2小时后在刷牙. 腹泻时别吃蒜;腹泻的病因是受凉或进食不洁的食物引起肠道局部组织炎症水肿,如果此时进食大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠道的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻.吃大蒜杀菌防腹泻,应该在未病之时服用. 吃火锅别喝汤;火锅中的味精,经过长时间的高温煮沸,会生成焦氨酸钠,对人体有一定的危害. 健康格言常牢记：
权力是暂时的，财产是他人的，健康是自己的。
葱姜蒜不离口，疾病绕道走。
笑声是最佳的滋补剂，笑声给人健康。
笑口常开，青春常驻在，时常开怀笑，寿似南山高。
笑是生活中的添加剂，常言说：“笑一笑，十年少”。
身体是本钱，健康是关键，健康是人类第一大财富。
一个健康的乞丐比一个体弱多病的皇帝都幸福，没病就是福。
与疾病作斗争的有效手段是自我保健。
1。健康虽说不是一切，但失去健康就意味着失去一切。