中财网123任务网:关注早餐：世界上最好的早餐搭配
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 01:21:12
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这是小时候就熟稔的一句俗语，但是在生活中，因为工作的繁忙，早餐却成为了我们最容易忽略的一餐。
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。
让我们一起开始关注早餐吧，今天给大家推荐的是号称世界上最营养、最美味的早餐搭配，这是系列文章的第一篇。同时也欢迎你也能晒晒你的早餐，与大家一起分享。
美味的摩洛哥传统早餐，往往是不同种类的面包，带着特制得酸辣酱、芝士、火腿。
经典的美式早餐搭配，厚饼加上蓝莓酱，搭配培根。
法国早餐，牛角面包，和压碎的杏仁、奶油、巧克力搭配在一起，是多么美味。
菲律宾早餐，本地水果之王芒果、稻米、小香肠，加上搭配鸡蛋和蒜瓣油的面包。
澳大利亚人的早餐最关键的一样东西就是Vegemite（一种涂抹于三明治或吐司面包上面的深褐色咸味酱）。
葡萄牙的早餐是简单的羊角面包和咖啡，当然，还有阳光。
瑞典人的早餐，被称为“Pannkakor”的博饼，果味充盈，相当好吃。
夏威夷早餐，水果是主打，当然还有面包圈，但是如果你打算去冲浪，或许得再多吃些什么。
在伊朗的早餐 – 它通常有某种烤饼面包，黄油和果酱。当一个清淡的早餐是不会击中当场伊朗人吃哈利姆。哈利姆是小麦，肉桂，黄油和巨大的盆肉丝煮糖的混合物。
传统的德国早餐，香肠、黄油面包加咖啡。
阿拉斯加的早餐，驯鹿肉、鸡蛋加面包。
丹麦的早餐 – 营养最高分。在丹麦人的早餐盘，你会经常发现黑麦面包，奶酪，香肠，火腿，香肠，蜂蜜，果酱和巧克力。
威尔士的早餐 – 冒泡奶酪吐司。
冰岛早餐美食 – 击退黑暗，冰冷的早晨丰盛的热早餐，这里需要的是什么。 Hafragrautur，或燕麦片，撒上一些葡萄干或坚果在上面，还有红糖不可少。
意大利早餐-香蒜面包加上一杯卡布基诺，很小资。
巴西人的早餐，其实是各种面包和烤肉。
西班牙人的早餐快餐，Pan a la Catalana或者Pan con Tomate，只要擦一些面包，新鲜大蒜和大量成熟的番茄，然后用橄榄油和盐小雨。和配奶酪，火腿或香肠一样完美。
波兰早餐 – 当地人称为Jajecznica，波兰传统的早餐包括炒鸡蛋，定制kielbasa片覆盖，并加入了两个土豆煎饼。
古巴早餐，通常由一撮盐英寸烤独特的古巴面包和黄油切成长条，搭配加牛奶加糖的咖啡。
丰盛的英式早餐-它必须有豆，香肠，腊肉，鸡蛋，蘑菇，土豆煎饼和烤面包片。当然，它还应该有一杯茶。