中财网火影忍者ol生存积分:如何克服自卑，树立自信
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 18:52:22
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
自信，是指自己相信自己的一种情绪体验，是对自我力量充分肯定的心理。自信对人最主要的意义是自信能够伴你成功。如果，一个演讲者对自己缺乏信心，害怕听众，他就肯定讲不好；一个演员如果害怕摄影机，他就永远成不了好演员；一个运动员假如害怕自己的对手，他就不可能获胜；一个科学家若害怕失败，他就不合出好成绩；一个战士若是害怕上战场，他怎么也不会成为将军。所以说，自信是迈向成功的第一步。如何培养自信呢？
1.默念 " 我行 ! 我能行 !!"。默念时要果断 , 要反复念 ,特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念,特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。
2.调整心态 ,多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。
3.面带微笑,始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。
4.昂首挺胸，主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
5.主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中,双方都会感到人作的温暖,人的真情 ,这种温暖与真情就会使人充满力量,就会使人增添信心。
6.多听令人振奋的音乐。健康的音乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能帮助人振奋精神。
自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试改变自己以往习惯的方式。