中财网男破洞牛仔裤搭配:如何应对生活中的不良情绪？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:23:23
如何应对生活中的不良情绪？
来源：科技创业 2011-10-19 2610 0 0
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生活中，是否会遇到一些烦心事，让你感到沮丧，以至夜不能寐；是否会在某一段时间感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作压力时，你是否会感到焦躁不安？
最近，在某银行工作的王小姐遭遇到了一系列的烦心事：与男朋友分手、工作出现失误被上司批评、自己的爱车老出故障。她为此感到十分沮丧，以至于白天神情恍惚、晚上睡眠质量下降，日渐消瘦。她甚至怀疑自己精神上是否出现了问题，然而到医院一看，医生说只是出现了不良情绪，只要稍加调节就可以消除影响。
生活中许多人也会碰到类似于王小姐这样的问题，遇到一些烦心事，就会感到沮丧，以至于夜不能寐；有的人会在某一段时间里感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作的压力时，有些人会感到焦躁不安，其实，这些都是不良情绪的典型症状。
不良情绪会降低自控能力
据中国人民大学心理咨询中心周莉副教授介绍：情绪在人们的日常生活当中非常重要，它是表达人的感觉的无声语言。情绪的好坏决定处理事务的结果。在健康乐观的情绪状态下解决问题时，其结果常常令人满意。相反，在心情郁闷、厌烦、紧张、愤怒的状态下解决问题时，往往会出现过激的行为或出现严重的不良后果。乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。而长期处于不良情绪的状态里，会引发许多身心疾病。不良的情绪会减弱人的体力与精力，容易让人感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝、判断力下降。不良情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动，不冷静，做出一些令人后悔的事情来。“比如说驾驶员出现不良情绪时，就直接影响行车安全，会诱发许多交通事故。”
现代科学也进一步证明，情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态，有利于促进身体健康，也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动。国内外许多科学研究都表明：长寿老人的最大特点之一，就是具有乐观情绪。
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