赤足惊魂在线播放:警惕:孩子吃这五种早餐会变笨(图)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:54:03
警惕:孩子吃这五种早餐会变笨(图)
5种儿童早餐不可取(资料图)
秋冬季气候寒冷,阴盛阳衰。孩子受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证孩子必需营养素的充足,提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
在这里,我们提醒父母,孩子冬季在吃早餐时要警惕这五种危险食物。为了宝宝的健康的智力发育,这五种儿童早餐不可取。
第一种:剩饭菜早餐
剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。
5种儿童早餐不可取(资料图)
第二种:西式早餐
这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
5种儿童早餐不可取(资料图)
第三种:油条早餐
食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
5种儿童早餐不可取(资料图)
第四种:零食早餐
零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
孩子吃这五种早餐会变笨(资料图)
第五种:运动早餐
为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。
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