中财网疼爱张卫健百度云资源:向脾胃要健康（4）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:08:27
北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚教授做客北京卫视《养生堂》
健康测试
——亚健康
没有确凿的证据证明有病，但是就是感到不舒服，这就是亚健康。
我们可以用一些自测的方法：
看眼圈，看有没有黑眼圈。黑眼圈不单单是失眠引起来的。
如果在眼睛的内下缘颜色变黑，这就提醒你可能是亚健康了。可能是脾胃引起来的亚健康。
消化道胃肠是我们的第二大脑，它是情绪的晴雨表。脾在志为思 过思则伤脾。
——穴位养生
阴陵泉
膝内为阴 膝外是为阳。膝内胫骨内侧踝，有个骨头小包，后下缘凹陷处。
它是脾经的一个合穴。它是治疗脾经的，或者脾方面的一些疾病。
它有健脾化湿 补肾调经 通经活络的功效
临床上如腹胀 腹痛 腹泻 肠道痉挛 月经不调 浮肿等等都可以用这个穴治疗。
用拇指腹按压，感到酸痛，每分钟50次左右，每天按摩两次，一次按摩三分钟。
太白穴
大脚趾后面有一个高骨叫跖趾关节，关节前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉际，也是一个凹陷，这个穴位就是太白穴。
它是脾经中的俞穴，也是脾经的一个元穴，就是元气之海。
它健脾利湿 和胃 止痛。尤其治疗腹痛。
可以用艾灸或刮痧的方法。从公孙刮向太白。
——失眠
亚健康最典型的就是失眠问题。
全球有1/4的人受到失眠的困扰。我们国家大约有三亿人有不同程度的 睡眠的或者
抑郁的精神上的障碍。
失眠的原因很多，脾胃问题也能引起失眠。心脾两虚会引起失眠。
脾胃引起的失眠有三个自我诊断的体征：
1）眼颤或者甚至有嘴角也跟着颤动，这是比较长期的失眠。
眼睛周围有一层很薄的肌肉，叫眼轮匝肌。脾主肌肉，血虚会生风，肌膜失养
会引起震颤。
2）有明显的腹胀
3）流口水
口水是涎液，脾主涎。脾虚就会不自觉地不可控制的流口水。
酸枣仁打成粉，用蜂蜜或白开水或白醋搓成丸，睡前贴在神门穴，用纱布或绷带贴住，早上拿下来。
有养血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。
胃不和则卧不安，脾胃不和引起的失眠。可以天枢穴进行自我顺时针按摩。
在脐旁两寸的位置。可以按摩或拔罐。
——运动养生
药补不如食补食补不如动补。脾主肌肉 脾主四肢。
推荐五禽戏的鹿戏
',1)">
鹿戏可以吐故纳新
——推荐食材
白扁豆：健脾利湿清暑解毒
现代药理学研究，含有很多粗纤维，可以促进胃肠的运动。有排毒 养颜 健脾 抗癌的功效。
健康测试
——亚健康
没有确凿的证据证明有病，但是就是感到不舒服，这就是亚健康。
我们可以用一些自测的方法：
看眼圈，看有没有黑眼圈。黑眼圈不单单是失眠引起来的。
如果在眼睛的内下缘颜色变黑，这就提醒你可能是亚健康了。可能是脾胃引起来的亚健康。
消化道胃肠是我们的第二大脑，它是情绪的晴雨表。脾在志为思 过思则伤脾。
——穴位养生
阴陵泉
膝内为阴 膝外是为阳。膝内胫骨内侧踝，有个骨头小包，后下缘凹陷处。
它是脾经的一个合穴。它是治疗脾经的，或者脾方面的一些疾病。
它有健脾化湿 补肾调经 通经活络的功效
临床上如腹胀 腹痛 腹泻 肠道痉挛 月经不调 浮肿等等都可以用这个穴治疗。
用拇指腹按压，感到酸痛，每分钟50次左右，每天按摩两次，一次按摩三分钟。
太白穴
大脚趾后面有一个高骨叫跖趾关节，关节前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉际，也是一个凹陷，这个穴位就是太白穴。
它是脾经中的俞穴，也是脾经的一个元穴，就是元气之海。
它健脾利湿 和胃 止痛。尤其治疗腹痛。
可以用艾灸或刮痧的方法。从公孙刮向太白。
——失眠
亚健康最典型的就是失眠问题。
全球有1/4的人受到失眠的困扰。我们国家大约有三亿人有不同程度的 睡眠的或者
抑郁的精神上的障碍。
失眠的原因很多，脾胃问题也能引起失眠。心脾两虚会引起失眠。
脾胃引起的失眠有三个自我诊断的体征：
1）眼颤或者甚至有嘴角也跟着颤动，这是比较长期的失眠。
眼睛周围有一层很薄的肌肉，叫眼轮匝肌。脾主肌肉，血虚会生风，肌膜失养
会引起震颤。
2）有明显的腹胀
3）流口水
口水是涎液，脾主涎。脾虚就会不自觉地不可控制的流口水。
酸枣仁打成粉，用蜂蜜或白开水或白醋搓成丸，睡前贴在神门穴，用纱布或绷带贴住，早上拿下来。
有养血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。
胃不和则卧不安，脾胃不和引起的失眠。可以天枢穴进行自我顺时针按摩。
在脐旁两寸的位置。可以按摩或拔罐。
——运动养生
药补不如食补食补不如动补。脾主肌肉 脾主四肢。
推荐五禽戏的鹿戏
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鹿戏可以吐故纳新
——推荐食材
白扁豆：健脾利湿清暑解毒
现代药理学研究，含有很多粗纤维，可以促进胃肠的运动。有排毒 养颜 健脾 抗癌的功效。