经济学原理全集下载:分年龄段抗衰老 从肌肤嫩起来

营养一旦失衡，衰老就提前报到。营养物质如同一支无形的笔，操纵着我们的容颜，记录着岁月的点滴、横竖，乃至“千沟万壑”。不管你是哪个年轻段，哪种衰老表征，抗衰老都应该是因内而外，有的放矢的。

一、分年龄段抗老很重要
1、 25 抗氧化最重要
25岁以后的肌肤，老化快慢全看个人的生活作息及环境，干燥和暗沉是老化的前兆，不好好做保养的话，老化速度会大幅加速！不必花重金去投资昂贵保养品，选择有抗氧化成份的产品已足够，单一成份如维他命C，或复方成份如植物萃取复合物都可以。
因为压力或环境造成的老废角质堆积，会阻碍角质层的保湿力，可以用低浓度果酸(约10%)去除。肌肤敏感的话，用去角质霜(液)是最简便的方法。无论是用果酸还是去角质霜(液)，一周1-2次就足够。去角质时不要太用力，全脸轻柔画圈即可。去角质后肌肤吸收力最好，敷保湿面膜最合适不过。
精华液、乳液(霜)及眼霜，除了保湿还要有抗氧化成份，减少造成老化的自由基。抗氧化成份包括维他命C、维他命E、多酚类(如葡萄多酚)、茄红素、茶类及橄榄等植物萃取。抗老同时追求美白效果，可以采用主打维他命C成份的保养品，淡化黑色素同时抗氧化。服用健康食品如维他命C、E、葡萄籽、茄红素、胶原蛋白等，减轻日后抗老负担。

2、 30 巩固肌肤弹力
进入30岁，全身机能开始走下坡路，不只角质代谢变差，连真皮层的胶原蛋白也开始流失，弹力组织松弛，保养工作要照顾到真皮层才足够。防晒及抗氧化没做好，受害的不只是表皮，真皮层也被破坏，细胞连接度松散、胶原蛋白流失，于是脸皮开始下垂。下垂的脸皮拉长毛孔，让毛孔也变得明显粗大！
全脸的松弛要从投资紧致保养品开始，搭配使用抗氧化产品。每天的眼部保养功课要好好做，全面出击眼周的老化征兆。进入弹力流失期的30世代，除了必须的保养功课——保湿、防晒、抗氧化还不够，更要补充真皮层流失的胶原蛋白，并维持弹性纤维的弹力。紧致成份包括：维他命C、胶原蛋白、微量元素、橄榄等植物复方萃取。
按摩就好比让肌肤做运动，能够促进血液循环，养份才能输送到细胞。用中指指腹放在上下眼睑，由内而外轻揉，重复三次。用中指及无名指指腹，沿着上下唇，由中间向外轻揉按摩，上下唇各做3次。日用眼霜可选用清爽质地，夜间一定要改用滋润型。涂抹眼霜时， 上下眼皮都要用轻弹的方式推开。定期去美容诊所或沙龙做保养疗程，如维他命C导入，运用仪器把左旋维他命C送入肌肤，发挥美白、活化细胞、促进胶原蛋白增生的多重效果。

3、 35 由内而外抗皱
因为年龄增长、荷尔蒙分泌减少、角质代谢缓慢、皮脂分泌不足，皮肤经常干燥粗糙。加上胶原蛋白持续流失，表皮就像泄了气的气球一样松弛干瘪。这时的抗皱要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水份，还要从真皮层补充流失的成份，才能撑起表皮。肌肤抵抗力变弱，黑色素就容易入侵。紫外线伤害以外，残妆和保养时过度的拉扯动作，都会刺激肌肤发炎，引发黑色素。
抗老保养要更全面，满足肌肤的全面需求。保湿和防晒仍然是重点，抗氧化一定要做，促进胶原组织健康外，还要补充流失中的荷尔蒙，供给细胞运作的能量。全面抗老并非要重复涂擦多种保养品，而是要确定每种保养成份都能渗透到需要的皮层发挥作用。保养品牌推出的熟龄抗老单品，虽然价格昂贵，但是保养成份与功效都相对齐全，一瓶就可以全面解决。
    二、“皱纹”最怕的十大营养素
不用东寻西找，不必繁琐的DIY过程，更不需要变成厨房高手，俯拾即是的10种食物就是解除魔“皱”的法宝！
解“皱”法宝1：大杏仁
大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少“自由基”等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。
芝麻开门：专家建议我们每日食用六颗就OK！
解“皱”法宝2：梅子
现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
芝麻开门：别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得！

解“皱”法宝3：红葡萄
红葡萄中富含的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。
芝麻开门：每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。
解“皱”法宝4：核桃仁
核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。
芝麻开门：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。

解“皱”法宝5：苹果
苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。
芝麻开门：由于苹果性质温和，每周针对眼部皱纹做个苹果眼膜，可令皮肤紧致。直接将苹果切片后敷于眼部，15分钟后洗净即可。
解“皱”法宝6：鸡蛋
鸡蛋几乎含有皮肤所有需要的营养物质，蛋白质能修复受损的细胞，卵磷脂可以促进细胞的生长，维生素B2可防止皮肤老化。
芝麻开门：每周将新鲜的蛋清均匀地涂在脸部，过15分钟后再用清水洗净，紧肤又祛皱。

解“皱”法宝7：西红柿
新鲜欲滴的西红柿中含有大量维生素C、果胶和维生素A等美肤成分，能保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。
芝麻开门：每天只要饮用4杯“西红柿汁+微量鱼肝油”，不经意中就微妙地为皮肤“减”了年纪。
解“皱”法宝8：橙子
橙子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用，有机酸能增强肌肤弹性。
芝麻开门：每天用橙子皮擦额头可以平抚小细纹；也可以将橙子榨汁，涂在两眉之间，停留10分钟后洗净便可。

解“皱”法宝9：绿茶
优质的绿茶中富含儿茶素。儿茶素具有很强的抗氧化功能。
芝麻开门：只饮绿茶还不够，每天再食用一些以绿茶为配料而成的食品，即使再忙也不怕皱纹蹬鼻子上脸了。
解“皱”法宝10：豆制品
豆质品有“天然的植物雌激素”之称，是保持女性年轻美丽的“优秀食物”。
芝麻开门：早上起来别忘了喝杯豆浆，或在正餐时吃些豆质品，看似简单的饮食规律就这样慢慢地帮你隐藏着岁月的痕迹。