永夜君王全集免费下载:专家总结7个“防癌数字”每天睡够7小时
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 13:13:12
近日,根据世界卫生组织公布的死因预测报告,在未来100年里,癌症将继续位居人类死因首位。您该记住下面的这组“防癌数字”。
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项,用数字进行了概括,以便人们记忆。
“1”每天1斤果蔬
美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议:每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议,每人每天最少摄入500克果蔬。
“30”30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析,发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不参加运动的女性50%。研究表明,每天30分钟以上的有氧运动,有助于降低患癌的风险。
我每天睡7到8个小时,请问够不够?
为什么每天要睡12个小时才够?
30多岁男人睡7个小时够吗?
我每天睡五个小时够吗??
一天睡多少个小时够了?
为什么近段时间每天要睡11个小时?该怎么办才能只睡7个小时?
GBA SP每天玩6,7个小时,能用几年?
我的睡眠不好,每天总是7个小时左右??
每天加上午睡总7个多小时可以吗?
每天睡少于7小时会死吗
学会Flash要多长时间,30天,每天6个小时,共1800个小时,够吗?谢谢
我每天都在电脑面前工作9个小时,用什么化妆品才能防辐射?防皱纹?防斑?
每天睡觉7至8个小时还是昏昏欲睡还是觉得睡不够。怎样调节呢?
每天睡7个小时后都要起来上厕所,不是前列腺发炎吧
人每天睡多少个小时最佳?
每天睡多少个小时最合适?
每天只睡3个小时好不好
每天只睡2个小时如何
每天睡多少个小时最好
我儿子今年8岁,每天只睡8个小时,早晨5点不到就起床.像他这样睡眠时间够不够?
一个成人每天充足睡眠时间是7个小时,这7个小时是指的深睡状态吗?
人一定要睡够8个小时才健康吗??
我高一 每天只睡8小时真的够吗
有嗜睡的人吗????我每天睡够8小时 为什么还是老困?????