中财网女法医穿越之夫君欠调:闫民川 冬季养生智慧2011年10月23日
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闫民川 冬季养生智慧大揭秘 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频
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闫民川 冬季养生智慧大揭秘 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频 嘉宾观点，仅供参考。
冬季是进补的大好季节，今天《百科全说》就邀请到了毛泽东保健医王鹤滨医学研究中心院长—— 闫民川为大家传授冬季养生智慧。冬季养生最重要的原则是什么？在“立冬”和“冬至”这两个节气该如何进补？风寒型感冒又该如何预防？
本期嘉宾简介：
闫民川，中国红色保健嫡传弟子。他是毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传引引弟子，是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。闫民川先生所承继的“脏腑顺安工程”，以“东方三经”为凭依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核心，将中国古老的宫廷养生技术，与现代中央首长的保健模式相结合，使首长保健走出“红墙”，服务百姓。
中医养生的原则，第一是跟着太阳走；第二是随着季节养；第三，是按照时辰调。
中医不是治病，而是调理脏腑的阴阳平衡的环境
冬季养生：
1.养肾（肾是人体先天之本），肾集中了来自于父母的先天之精，养肾要注重两条，第一，是要恢复本始的环境，第二，要保持经络的畅通
冬季养肾从饮食上
第一，多吃像肾和脑一样的食物，比如核桃；第二，多吃种子类的坚果；第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳；第四，适当吃点稍咸的食物。
2.养阴
3.养藏
4.泡脚 泡脚时常按太溪穴可以补肾气；常按太冲穴可以清肝火，补肝血。常按三阴交可以调养肝，脾，肾。
冬季养生：用药是调整脏腑环境大的失衡。
冬季养生经络调养方法，包括运动、点穴、针灸。
中医四季“五心”养生：
1.劳宫穴，鼓掌，击发劳宫穴，鼓荡心经的气血
2.命门穴，鼓掌后，搓热手心敷命门穴36次
3.神阙穴，同理，敷神阙穴36次,男人左手贴近肚子，女子右手贴近肚子.常敷神阙穴用助于脾胃运化吸收，提高人体免疫力。
4.关元穴，关元，是关乎生命的本元，所以很重要
5.涌泉穴，用手心搓脚心涌泉穴36次
最佳“五心”养生时间：
早上5点至7点和晚上9点至11点。5－7点，大肠经当值，与肺相表理，肺朝百脉，21－23点三焦经当值，是人体的最大经络通道。
冬季养生：五仁参芪汤
配方：核桃仁，花生仁，杏仁，枸杞子，生薏苡仁，生人参，黄芪各3克。
泡水喝，只用喝水。整个冬天都可以泡水喝，只用喝水。就像泡茶一样。
周日养生菜-红枣香菜鸡肉粥
俗话说，秋天到，鼻炎闹。因为秋季气温下降多变，环境干燥，粉尘，花粉等含量较高，加上冷空气的刺激，很容易诱发过敏性鼻炎，所以今天我们请到罗老师为我们解决这个问题。
今天给大家带来一道“红枣香菜鸡肉粥”
我们需要准备的食材有：鸡肉100克，大米100克，红枣10克，生姜10克，香菜10克。
鸡肉在中医里是属于偏平性的，能补气养血，还有补肾添精的作用。大米有非常好的补肺健脾，补气养血的功效。大枣能够养血。生姜具有非常好的祛风，散寒，宣肺，利水，消肿的作用。香菜具有非常好的祛风散寒，它可以向上，向外的宣发。
做法：
1.先将鸡肉，大米，红枣，放入锅中熬成粥。
2.在粥八成熟（40分钟左右）的时候，加入生姜。
3.在粥快熟的时候（55分钟左右），再加入香菜。因为香菜的挥发性比较强，煮时间长了，整个粥的效果就要减弱了。
适用人群:风寒性鼻炎
症状：鼻塞，流鼻涕，打喷嚏。
不适用人群：风热性鼻炎
症状：鼻干，鼻塞，流黄鼻涕，流浊涕。