中财网对付不转发的诅咒办法:足疗/经络/功法/饮食
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 00:24:06
2009年了，大家感觉到了吗？祝大家在新的一年健康快乐。
因为“有缘”让我接触中医经络，因为“喜欢”让我3年来不停的学习实践至今，突然想写点什么，既然要写，我就会把自己3年来的自我实践摸索的经验都写出来。
第一点：保养身体大行动从今天开始！
从小就背“今日歌”，可是至今感觉几十年很快就过去了，好像什么都没做。爱惜自己的身体请从即刻开始，不要不停去唱“明日歌”
第二点：注重内养
养生突出一个“养”字，想要“养”先要用自己掌握的知识自省，看看自己的哪些行为伤害了自己，立即终止伤害行为，不然就像漏斗里加沙子，即使满了，还会流失。
建议大家读读吴清忠先生的《人体使用手册》，看看陈玉琴女士的视频讲座。
第三点：内养需要内练，内练需要一些简单的功法，简单功法需要坚持才会有效。
大家表面上是不缺乏养生保健功法的，随口就能说出几种，随后会跟上一句，“我练了，没效果”。原来我会相信大家说的，现在听了只能还您一个微笑。
经验：越简单的的功法越容易普及，但简单的功法坚持超过一个月很难！这是因为功法可能对部分人奇效，练后马上见效，于是快乐的分享，您练了，可是无效啊，还坚持吗？自然80%以上的人会怀疑放弃。其实可能明天就有效果，当然可能是365个明天，也可能时间更长。您把身体搞坏用了几十年，为自己身体做点事情不要太着急啊！
无效的原因：一是做的不得要领。比如“平甩功”要求放松、自然呼吸，您却边看电视剧边练，制造紧张状态，思想跟着电视走。可能您说“看电视我才能放松”，我无语！电视剧如果不能牵动您的情绪，导演演员会失业，电视台播出也会替您把关，确保电视剧能牵动您的情绪（损耗您的气血，这是必然，绝非电视工作者本意）。还二是练习时间长度严重不足。比如平甩功要求每次10分钟，每天3次，您能坚持一日一次超过10分钟就很好了。
三是力度不足。还说平甩功，是要求自然甩动，但是不是让您偷懒，明明可以自然甩的更好，但是打了折扣。做什么功法都是有个目标，每日进步一点的。
注：因为是电脑工作者，整日坐在电脑前，肩颈部自然需要平甩功这样的简易功法锻炼的，我是练了1个多月，右肩咯咯作响的问题才开始好转的。
四是可能选的功法可能不太适合您，但是我依然劝您坚持，因为全身是个整体，简单功法只要坚持练习会惠泽全身。
推荐：中里巴人《求医不如求己》中的功法、李凤山先生的平甩功、拍手功，自然挑自己喜欢的一两个练习，不要求多。
第四点：开始学习经络养生，通过前面的学习大家已经开始了解一些经络知识，迫切需要学习了，我需要提醒大家，不要贪多，否则会因感觉太难或感觉无效而半途而废。
首先,从足部开始疗，从自我足疗开始，一张足疗发射区图，简单的手法就开始了经络养生，非常简单。
说简单我也是咬着牙说的，其实我是先学习的经络，后来才接触的足疗，还用了一段时间才了解的足疗，至今手感一般，还未能真正达到“摸去皮下异物”的效果。但和经络比起来，确实简单，尤其对于自我保健，只需要找到痛点，按揉并消除痛点，然后再找下一个痛点并消除之，甚至不需要知道准确的反射区。每天泡脚（不是洗脚是泡脚，不要糊弄自己哦）后摸脚，在身体好转的同时您已经对足部反射区了如指掌，想帮助家人了。当然把我作为好朋友，帮我来摸摸，本人也是感激不尽，开心一笑同时还要和您小酌一杯。
附：临时搜来泡脚文一段，大家参考下。泡脚如用于治疗，用于排除寒气，本人是提倡水温逐步加热到50度以上然后泡至头上微微出汗为止的，朋友们自己把握了哦。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。
你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
●盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
●柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
●另外，浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 涟痋A中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
第五点：学习经络的一些体会。
经络是我学习中医最早接触的内容，听老师讲课第一穴位名称太陌生了，字都不会写；第二感觉经络循行路线什么阳明、太阴，手臂内侧外侧，真的搞不清；第三是神奇，老师讲的按压某经某穴治疗什么疾病等等很神奇，想学。于是这一学3年多就过去了，想起来也可能自己愚钝，这么久才对经络穴位略知皮毛，但还是愿意把自己的点滴体会写出来。
第一、要爱好、有热情，坚信通过不断地学习自己能掌握并熟练运用先人几千年总结的经络穴位知识助己助人。这点最重要，不相信经络的神奇、不相信自己能做到干脆不要浪费宝贵的时间。
第二、经络穴位不可见（特异功能人士除外），要边学边自己体验，按照经络流注时间在自己身上试验，慢慢的就会从陌生到熟悉，直至经络知识会融入你的生活，你会乐此不疲！
第三、学习经络和读一些很难的书一样，读了不懂也要继续读，过一段时间返过来读你会发现懂一些了，再过段时间你会发现再读会有自己的感悟，做事情总有过程，不要心急。
第四、作为业余学习一定要多到一些中医论坛、博客、交流群学习交流，不断获得经验、毕竟一个人的领悟力有限，大家交流中会找到很多灵感！
第五、经络错综复杂，如果无老师指点，光看经络图很难有立体感觉，尤其在脖子、手腕、脚腕处的经络穴位不容易搞清，买个经络模型则事半功倍。
第六、常听人们讲离穴不离经，开始不离经也很难。我认为其实开始一段时间后就用自己找痛点的方法，找到痛点按揉到痛点消失再找下一个最痛点的办法。每找到一个全身最痛点就消除它，并搞清属于哪条经络，大概是什么穴位。找痛点的过程变为学习过程，在消除痛点的过程中身体状况越来越好，自己的经络知识不断丰富，经络原来并不难。
在此有人会有异议，手法有补泻、禁忌，怎么能随便找痛点。我说以初学者的指力、手法作用于自己的身体只能有利无害，自然也要遵循下简单的禁忌孕妇、经期不要按压腹部等等，其实很多禁忌原本就是常识，不学中医你也懂的。
备注：把我读过的部分书贴在下面，其中吴清忠的书乍看深受启发，再看简直简单的无内容，研究一段养生以后觉得累了，翻过头发现养生原本简单，开始重新审视自己并重读他的《人体使用手册》，《人体康复工程》是续篇，加入了对人体使用吴清忠新的认识。中里巴人的《求医不如求己》3本书是陆续出版的，强烈建议大家要从第一本读起，方法简单实用，考虑到初学者，又推荐了他的两张光盘。周尔晋老先生是我最佩服的实践者，把自学并行医几十年的经验汇总成自己的理论奉献社会。更让人钦佩的是治病从不收费，所谓“无欲则刚”，拒绝和别人合作赚钱，年事已高却集中精力，有生之年把经验撰写为书。原本人体药库学三部曲是我推荐的，现在只把周老三部曲之《火柴棒医生手记》推荐，里面记述自己学医行医之路，读后为大家提劲儿。加上新著《人体生态平衡论》《简易X型平衡法》足够大家使用，后面又推荐了武国忠的《人体自有大药》做为周老著作的另一实践篇。以上书籍读懂了并自己实践，相信大家在获得好身体的同时会成为家里最受欢迎的人。大家点击以下图片到当当网购买相应书籍，如果我在线有时间的话可以帮大家代购，当当享受金卡会员价，卓越享受SVIP价，如果想要电子版，跟帖留下QQ邮箱，我会发给你，建议购买正版书籍哦。