中财网英国签证申请表下载:怎样才能百“毒”不侵
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 20:38:43
怎样才能百“毒”不侵
虽然我们的身体会时刻受到外界侵袭而“中毒”，但只要守住口鼻关，再加上“饮食+运动”的排毒疗法，就能免除一大半风险。专家指出，毒素残留在身体的不同部位，如呼吸系统的毒素会使人咳嗽、气管敏感、哮喘、容易感冒；胃肠道的毒素会导致口气、便秘、恶心、腹泻；皮肤内的毒素则会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮。此 时，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”。
清“肠毒”
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，它能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
清“肺毒”
减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。此外，在空气清新的地方练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
清“肾毒”
为减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。
皮肤清毒要想皮肤排毒，最简单有效的运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如游泳、太极拳、五禽戏等，关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其它器官无法解决的毒素。
清情绪毒素
不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积。保持心情开朗是排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态，做到时刻心情舒畅，这是由内而外清除身体毒素的重要手段。
虽然我们的身体会时刻受到外界侵袭而“中毒”，但只要守住口鼻关，再加上“饮食+运动”的排毒疗法，就能免除一大半风险。专家指出，毒素残留在身体的不同部位，如呼吸系统的毒素会使人咳嗽、气管敏感、哮喘、容易感冒；胃肠道的毒素会导致口气、便秘、恶心、腹泻；皮肤内的毒素则会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮。此 时，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”。
清“肠毒”
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，它能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
清“肺毒”
减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。此外，在空气清新的地方练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
清“肾毒”
为减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。
皮肤清毒要想皮肤排毒，最简单有效的运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如游泳、太极拳、五禽戏等，关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其它器官无法解决的毒素。
清情绪毒素
不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积。保持心情开朗是排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态，做到时刻心情舒畅，这是由内而外清除身体毒素的重要手段。
蚂蚁毒怎样才能治好呢?
蚂蚁毒怎样才能治好呢?
怎样才能让电脑不中毒
怎样才能使电脑不中毒
不知道什么毒?
百毒简直垃圾!回答怎么不显示
谁知道新仙剑怎样才能找到毒娘子？
怎样才能阻止QQ自动发病毒？
怎样才能有效的防病毒啊
怎样才能去掉盒子上的毒点？？？？？
不上网会不会有病毒?
这个有不有病毒?
这个不知道是什么毒？
怎么分辨毒蜘蛛啊和不毒的
怎样才能降火，怎样才能不上火？
百毒简直垃圾!我回答excel问题,已经一天了怎么还不显示
魔兽世界盗贼高级毒怎样才能学习?请高手指点！
什么是病毒库呢?怎样才能彻底的查毒??
怎样才能知道对方发送的文件有病毒？
若是中了老鼠药的毒，怎样才能解呢？
我电脑中毒了，怎样才能除毒?(详细过程）
怎样才能防止陌生带毒网页的自动弹出呢？
不上网会重病毒吗？
有病毒清除不掉怎么办？