挪威货币符号:运动养生

    抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效_y9358_新浪博客抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效(2008-10-28 20:53:45)小茜的幸福城堡7. 抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效[5阅]作者：小茜(2008-10-14 17:50)标签:健康从事了近20年的中医诊疗工作，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利，而且见效最快的一种方法！     孙思邈论养生等各种资料  10-04-12  阅读:1  相关文章   常以鼻引气，口吐气，小微吐之，不得开口，复欲得出气少，入气多。暮常护气也。一针人中鬼宫停，左边下针右出针，　　第二手大指甲下，名鬼信刺三分深，九针劳宫为鬼窟，十针上星名鬼堂，　　十一阴下缝三壮，女玉门头为鬼藏，初入五时，后通七候，神灵变化，出没自存，峭壁千里，去住无碍，气若不散，即气海充盈，神静丹田，身心永固，自然颜驻色，变体成仙，隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。     【牧哥引】中医养生 － 要诀  10-04-12  阅读:1  相关文章   健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久，从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来，有下述八个要诀：     孙思邈养生名著-《卫生歌》  10-04-12  阅读:1  相关文章   孙思邈养生名著-《卫生歌》 孙思邈（541--682）是我国古代伟大的医药学家。此为孙思邈的重要养生文献，原文中提出了许多重要的养生思想，如四季饮食原则、卫生三戒、强调养性等。养生名著—《孙真人卫生歌》 天地之间人为贵，头象天兮足象地，父母遗体宜保之，箕裘(1)五福(2)寿为最。(13)夏月增辛减却苦：多食苦味可使心气偏亢，而夏季心气本来就偏亢，心气偏亢，则火克金伤肺，故要多吃点辛味以抗心气的克伐。     孙思邈养生功法  10-04-12  阅读:1  相关文章   孙思邈养生功法。孙思邈的养生十要，首列啬神，次举爱气，说明神之与气对于人身的重要性。所以爱气之道又须行迎气、食气、服气等吐纳调气之术，以保气和充沛，有强身延年之效。导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生要妙的重要内容。调气养生，又名吐纳、服气、食气、迎气等，是益寿延年的重要方法，不可不知，孙思邈对此法最有研究，所传既多且详。除上述调气法外，孙氏还传授了很多简便有效的调气养生法。孙思邈养生 — 啬神以养性。     保健贴士：腹式呼吸养生法  10-04-11  阅读:3  相关文章   正确的腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且还能治病。消除疲劳、治疗头痛、治疗便秘。     四大反常运动让你更健康  10-04-11  阅读:3  相关文章   人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，水的散热性也远大于空气，是空气的28倍多。冷水浴还能加强身体血液循环、改善血液质量，防止血栓形成;增强肠胃蠕动能力;帮助增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌，使皮肤健康、富有弹性。冷水浴的另一好处是在锻炼体魄、增强抗寒能力的同时，减少感冒等疾病的发生。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的发生。     【养生】手指里的养生秘诀  10-04-10  阅读:1  相关文章   【养生】手指里的养生秘诀【养生】手指里的养生秘诀。每个手指都有穴位与器官相连。我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。     简单易学的传统中国功夫  10-04-09  阅读:3  相关文章   简单易学的传统中国功夫(转载）     保健格言365  10-04-07  阅读:2  相关文章   59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。97、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。养生保健，合理膳食。317．多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。322．常存八心： 常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。     《少林易筋经》十二势图解  10-04-04  阅读:2  相关文章   《少林易筋经》十二势图解《少林易筋经》十二势图解 总考诀曰：总考其法，图成十二。修士效之，掌气平实；第一级第六式（图六）左右撑掌呼吸　　　　双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两掌分左右撑开，掌心向外，手指向天，指尖拗向头部，每一呼吸，双掌撑开，如是连续八十一次呼吸，愈撑愈开，直至完毕，乃放松。此式发展大胸筋、后膊筋、三角筋、两头筋，前后腕腿各部均有相当发展，动作宜慢。     八段锦练法“四意” - 气功协会  10-04-04  阅读:1  相关文章   习练健身气功 八段锦首先要掌握松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进等基本要领，旨在使周身关节放松，疏通经络，强化下肢功力。健身气功的锻炼就是在意识指导下动作与呼吸的配合，也就是意识、呼吸、动作三者密切配合，"练意"、"练气"、"练身"同时进行，要求肌肉、骨节、内脏器官在内部活动起来，配合身躯四肢的外部运动，动作开时内外俱开，动作合时内外俱合，神气贯通，周身完整，浑然无间，久而久之自然达到健身效果。     岳飞八段锦  10-04-04  阅读:1  相关文章   岳飞八段锦八段锦如同华佗五禽戏一样，亦在民间发展成很多种练法不同的流派。(１)左拳紧握，摆臂经左大腿，小腿前面向右上方用力以勾拳打出，使右拳拳心向里，拳面高与头平，右手随之变掌，掌心向上，屈肘把掌置于左腋下，与上动作同时，上身向右转成右弓步。(3)两掌分别继续下压上托，至使左掌撑上头顶，掌心向上，目上视左掌背，右掌压至右大腿侧。     八段锦套路图解  10-04-04  阅读:2  相关文章   八段锦套路图解。