西行纪漫画122:性健康饮食调养

本书主要告诉你如何吃、如何养，身体才健康，爱情才完美，“性”福才永远。书的第一部分主要介绍了性健康的基本知识，使人们对性健康有一比较全面、科学的了解，在方式上让人们对性保健有一全面的认识，以提高自我保健水平。本书其他部分主要讲述了性健康饮食营养调养方法。
第1章 了解性健康的基本知识
一、中医理论对男女性生理的认识二、性保健是健康长寿的基础三、正常性生活是身心健康的体现四、现代性健康的标准（一）标准一：生殖系统结构正常（二）标准二：性生理功能正常（三）标准三：性心理功能正常（四）标准四：健康的性观念和性行为五、社会环境变化与性生活有关六、性欲差距与个体紧密相关七、谨防药物引起的性功能减退（一）激素类（二）利尿药（三）降压药（四）镇静药（五）抗精神病药物（六）作用于心血管的药物（七）抗肿瘤药（八）消炎药八、慢性疾病能影响人的性能力（一）抑郁症（二）高血压（三）肝病（四）肾病（五）糖尿病（六）前列腺病（七）甲状腺病（八）贫血（九）高脂血症九、青年人性心理的主要特征十、中老年人性心理与青年人有差异十一、了解中老年人的性心理特征（一）年龄在变，性角色也在变（二）年龄在变，性能力也在变十二、关注独身中老年人的性心理（一）性回忆增多（二）性情感复杂（三）性自慰行为增加（四）性兴趣转移（五）性心理因人而异十三、性不满能引起家庭不和十四、错误的性观念（一）错误一：性生活有损于健康（二）错误二：老年人本该无性事（三）错误三：无欲则长寿（四）错误四：衰、耻、恐、禁十五、中医肾虚是怎么一回事十六、性功能障碍的分类十七、勃起功能障碍的性质判定法（一）勃起对比（二）邮票试验十八、器质性勃起功能障碍的病因（一）疾病影响（二）药物与年龄十九、老年人勃起功能障碍不用治疗吗二十、勃起功能障碍患者如何就医（一）确诊前不应乱投医（二）一旦确诊，应抓紧治疗（三）治疗期间注意事项二十一、勃起功能障碍轻重程度的判定（一）阴茎测试环（二）等级测试二十二、性功能障碍影响人的心理（一）性功能障碍是个人无能（二）性欲等于罪恶（三）不懂性知识二十三、男性性功能障碍主要症状有哪些（一）阳萎（二）遗精（三）早泄（四）滑精二十四、阳强症是一种什么病二十五、女性阴冷是一种病态吗二十六、性生活对疾病有治疗作用吗（一）妇科疾病（二）心血管疾病（三）其他疾病二十七、高血压患者性生活之禁忌二十八、冠心病患者过性生活的宜忌二十九、关注性健康：从生活细节开始（一）忌纵欲过度（二）忌忍而不泄（三）忌情志过激（四）忌疲劳过度（五）忌体外排精（六）忌病中过性生活（七）忌浴后过性生活（八）忌女性“三期”过性生活（九）忌用春药过性生活（十）忌气候异常过性生活（十一）忌忍大小便过性生活（十二）忌环境恶劣过性生活（十三）忌饱食过性生活（十四）忌饥饿过性生活（十五）忌借性消愁（十六）忌压力过大损伤性功能（十七）阴囊瘙痒最忌乱抓（十八）骑车宜注意姿势（十九）忌性生活后喝凉水（二十）忌不经常进行性生活（二十一）性生活要顺应四时（二十二）独卧有利于控制情欲（二十三）性健康最忌肥胖（二十四）性健康忌欲望过高（二十五）性健康最忌夫妻不和（二十六）经常运动有益性健康（二十七）吸烟无益于性健康（二十八）良好的心理有益性健康（二十九）音乐有助于改善性生活（三十）合理进补有益性健康三十、勃起功能障碍的中医辨证施治（一）肝郁气滞（二）肾虚不固（三）湿热内蕴（四）命门火衰（五）思虑伤肾（六）阴虚火旺三十一、如果患了性病怎么办（一）确诊前不应乱投医（二）一旦确诊，应抓紧治疗（三）双重感染需要连续治疗（四）夫妻或性伴侣必须同时治疗三十二、性病的传播方式有哪些（一）两性接触传染（二）间接接触传染（三）母婴途径传播（四）血源传播三十三、走出性病的常见误区（一）误区一：感染性病一定是不检点（二）误区二：性病具有免疫力（三）误区三：治疗性病有特效药（四）误区四：性病可靠“抗生素”、“秘方”来预防三十四、预防性病传染的几种方法（一）方法一：做到洁身自好（二）方法二：切勿与性病患者发生性关系（三）方法三：做到家庭隔离
第2章 性健康与饮食营养密切相关
一、饮食与性健康密切相关二、蔬菜水果对性功能的影响三、维持性健康饮食的禁忌（一）忌肥甘厚味（二）忌食太咸（三）忌食寒凉（四）饮食忌偏（五）忌长期食素（六）忌过量饮酒（七）忌过量喝咖啡四、吃这样的食物损伤人的性能力（一）莲子心（二）冬瓜（三）菱角（四）芥蓝五、性生活时的饮食调养六、维生素E与人的性能力七、维生素B2对性功能的影响八、缺锌能影响人的性能力九、蛋白质对性功能的影响（一）建议一：每天饮用牛奶（二）建议二：豆浆是最好的替代品（三）建议三：多食水产类食物十、脂肪对性功能有明显影响十一、少女性发育期不可少食脂肪十二、胆固醇对性功能的影响十三、酶类物质对性功能的影响
第3章　性健康与天然壮阳食物
一、羊肉二、鹿肉三、驴肉四、狗肉五、乌骨鸡六、麻雀肉七、鸽肉八、鹌鹑肉九、羊肾十、猪腰十一、海参十二、甲鱼十三、鳝鱼十四、对虾十五、泥鳅十六、牡蛎十七、松子十八、核桃十九、大枣二十、韭菜二十一、荔枝二十二、枸杞子二十三、栗子二十四、大葱二十五、鸡蛋二十六、蜂蜜
第4章　有助于性健康的药膳与食疗方
一、有益于性生活的壮阳药粥二、壮阳滋补药粥制作四大注意三、如何选用壮阳滋补药粥（一）韭菜粳米粥（二）枸杞粳米粥（三）芡实核桃粥（四）芡实茯苓粥（五）锁阳粳米粥（六）黄芪粳米粥（七）黄芪韭菜粥（八）麻雀菟丝粥（九）苁蓉羊肉粥（十）苁蓉粳米粥（十一）鸡汁粳米粥（十二）鹿角粳米粥（十三）肉桂粳米粥（十四）狗肉粳米粥（十五）地黄倒阳粥（十六）天冬倒阳粥四、有益于性生活的壮阳滋补汤（一）猪腰核桃汤（二）狗肉黑豆汤（三）附片狗肉汤（四）芡实莲子汤（五）泥鳅大虾汤（六）鸽杞黄精汤（七）巴戟羊骨汤（八）巴戟杞子汤（九）牛鞭壮阳汤（十）牛鞭枸杞汤（十一）仙茅炖牛子（十二）羊肾葱白汤（十三）冬虫夏草汤（十四）虫草雄鸭汤（十五）虫夏胎盘汤（十六）玄参麦冬汤（十七）滋阴倒阳汤（十八）甘草倒阳汤（十九）杞子鸽子汤（二十）归参雌鸡汤（二十一）夏草雌鸽汤（二十二）果莲乌鸡汤五、有益于性健康的滋补药酒（一）五加二仙酒（二）枸杞补肾酒（三）海狗糯米酒（四）苁蓉壮阳酒（五）狗肾壮阳酒（六）黄精补肾酒（七）首乌地黄酒（八）巴戟二子酒（九）仙灵壮阳酒（十）蚂蚁壮阳酒（十一）狗脊菟丝酒（十二）杜仲补肾酒（十三）菟丝五味酒（十四）人参鹿茸酒（十五）鹿茸山药酒（十六）蛤蚧羊藿酒六、能改善性生活的菜肴疗法（一）葱爆羊肉（二）椒姜牛肉（三）淮山乳鸽（四）红烧鹿肉菜（五）泥鳅煮韭子（六）鹿茸炖甲鱼（七）山药茯苓包（八）山药止遗粉（九）黄精牛骨膏（十）金樱蜂蜜膏（十一）韭菜炒鲜虾（十二）麻雀瘦肉饼附录A 民间食物养生食疗歌附录B　性保健常用中药方药精选附录C　常见食物保健养生作用表附录D 日常常见食物功效速查表