大梦西游1完整版:【静坐半小时 精力更充沛】

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 23:47:06

静坐半小时 精力更充沛

　　那天，我偶遇一位成功商人老于，他虽然五十多岁了，但看上去却比实际年纪要小。只见他一会儿接待客户，一会儿审阅信函，一会儿又很利索地在秘书送来的文件上签字，工作从容不迫、得心应手。我忍不住问他，你每天处理这么多繁杂事务，怎么还如此精力充沛？

　　他笑道：“我刚刚经商时，忙得晕头转向，总是感到精力不济。后来，一位老中医传授给我一招快速消除疲劳的良方，就是在工作的中途，当我感到疲倦时，关起门来闭门谢客，静坐半个小时，微闭双目，意守丹田，什么事情也不要想，摒弃一切私心杂念，尽量让大脑停止运转，不再思考其他任何问题，静心休息半小时。如果时间不允许，哪怕静坐二十分钟也行。静坐之后，精力马上就可以恢复到最佳状态。后来，静坐养神也便成了我恢复精力的一个绝招。”

　　老于这一招不花钱的养生之道，确有科学道理。中医讲究心平气和。只有心平气和，才可使血脉畅通，疾病不易发生。如果心浮气躁，心态长期不平和，则必然百病丛生。当我们在还没有学习静坐之前，身上的毛孔是闭塞的。静坐日久之后，我们就会觉得浑身的毛孔畅通无阻。静坐到了一定的程度时，会感觉气沉下丹田，腹部变得充实，好似有一股气体充盈其中，呼吸也会均匀而又细长，好像生命的节奏都变得缓慢而从容。中医称这种状态叫做“补神”，它能不断地充实人体内的正气。正气存，则邪不可干，百病不侵。

　　临床医学也证明，静坐不但可以消除疲劳，而且对于某些慢性疾病有着良好的辅助治疗的作用，比如：肠炎、肩周炎、腰腿疼痛、慢性肾炎、高血压等等，都有显效或者有效。如果能做到每日坚持静坐，对身体健康的确大有好处。

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