新四大名捕 百度云:寒症的对策(3)——通过洗澡来消除寒症_ 雅致美女学院＿Vol.011

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 22:55:11
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寒症的对策(3) ——通过洗澡来消除寒症 Vol.011
STEP3  通过洗澡来消除寒症！
将发冷的身体从外部进行保温，能让身体变得热乎乎，最适合的就是洗澡。
消除寒症的洗澡要领是放松，舒缓地入浴，按照要领进行洗澡和按摩，可以将老化物质排出体外，让皮肤变得更美丽。赶快试试吧！
[能促进血液良性循环的冷热水交替浴]




1.用热水冲淋身体，适应温度
突然进入到浴缸里对身体并不好，从远离心脏的手脚开始按照顺序用热水淋身，让身体逐渐适应温度。


2.将腰部以下泡在热水中保持1分钟，水温42-43度
最初的1分钟，只把腰部以下泡在水中，让身体适应水温。需要注意的是，如果突然把肩部以下都浸泡在水中，会对心脏不好。








3.把肩部以下都浸泡在水中，放松身心保持3分钟，水温42-43度
当身体适应了水温之后，可以慢慢让身体下沉，直到肩部以下都泡在水中为止。这样保持3分钟，放松身心。


4.用冷水淋浴冲洗手脚10秒钟，水温18-20度
从浴缸中出来，用冷水冲洗手脚，特别冲洗身体感觉冰凉的部位，效果更佳。全身冲洗会对心脏造成负担，所以最好只对手脚用冷水冲洗。
5.把第3，4步骤重复3次左右
※洗完澡后，不要忘记让身体放松，并补充水分。




[稍微改变一下气氛]
○半身浴   ○盐浴














放松身体，效果出众
在38-40度的热水中，将心脏以下的部位泡在水中保持20-30分钟。当开始出汗的时候从浴缸中出来，然后为身体补充水分。
具有美肌的效果
将少量的普通食盐放入热水中充分搅拌，能起到发汗作用和保温效果，使身体从里往外发热。还可以把桔子皮或者柚子皮放在布袋中，浮在水上。
※这些成分可能会损坏浴缸，因此洗完澡后
要马上把剩下的水放掉。
肠胃寒症 什么阴寒症 胃寒症如何用药？ 寒症引起的，月经推迟七到十天，不是很稳定！！ 过敏性鼻炎虚寒症是什么意思？ 过敏性鼻炎（虚寒症状）虚寒什么意思？？？？？ 想通过练哑铃来消除大臂上的赘肉 可以通过什么锻_炼方法来长高呢? 洗澡的时候镜子上总有雾气~该怎么长时间消除？ 引起运动性疲劳有哪些因素?加速疲劳的消除有哪些对策? 大家来谈谈大学生重修的原因和对策 洗澡能使人消除疲劳吗？ 诸葛亮隆中对策——（ ） 例假来的时候不能洗澡吗？ 来例假的时候能不能洗澡?为什么? 来月经的时候能洗澡吗？ 个别资本的增大是通过_和_的形式实现的 无奈的掉线—_—! 喜欢网游的朋友来一下@_@ ^_^是怎么打出来的？ ^_^ 是怎么打出来的 设计的朋友请进来坐坐^_^ 大家来帮帮忙 !_! ^_^ 中国缺水的对策