佛山铺位转让:增强免疫—莲藕胡萝卜汁

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 16:52:47

增强免疫—莲藕胡萝卜汁

    食材明细

    主料:
    莲藕半个

    配料:
    胡萝卜一小节
    柠檬1/4个
    凉开水300毫升

    调料:
    冰糖适量

    莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其功效更为突出。
    常饮莲藕胡萝卜汁,可增强免疫,一般人都可食用,尤其适合孕产妇食用。
    • 1
      准备好所有食材。
    • 2
      莲藕洗净,切成小块。
    • 3

    • 胡萝卜洗净,切成小块。
    • 4
      依次把胡萝卜、莲藕、冰糖,加入料理机内,并挤入1/4个柠檬的柠檬汁。
    • 5
      加入300毫升的凉开水。
    • 6
      搅拌成汁,即可食用。

    小贴士

    诗心片语:
    1:莲藕要选嫩一点的,榨出的汁味道更好。
    2:冰糖的量依据个人喜好。
    3:也可选择过滤后饮用