中财网成都水煮鱼培训:让假期痊愈自己的心灵
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 06:15:09
让假期痊愈自己的心灵
于东辉 07年9月
当十一长假来临之时，你会选择如何渡过这个假期呢？
参加又一次人头攒动的旅游，在风景区里看游人？还是在家躺在床上，睡个天昏地暗？或者一天看十个小时的电视屏幕，过一把剧情瘾？
也许在热闹的假期里，你可以选择让自己冷静下来，好好清洗一下头脑，过一个疲惫心灵的痊愈之旅。
曾有一个非常简单的心理测验，访问过一百位生活在都市的白领精英。问题就是“你现在感到疲惫吗？”
据说有六十一位看起来生存状态良好的年轻精英，给予了最肯定的答案。
而完全不觉得疲惫的人士，居然只占三位。
可以确定的一件事，就是这一百位人士，都不是搬运工，或者某种重体力劳动者。可见在现代都市里，心灵的疲惫，已经成为了一个普遍的现象哟。
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内心疲惫感是职业倦怠，慢性疲劳综合症，抑郁症等多种身心障碍的共同表现。
拥有一个精力充沛的内在心灵，是幸福生活的首要条件。而如何避免与化解人们内心的疲惫感，则成为现代心理治疗技术的一大核心。
如何战胜自己内心的疲惫，让心灵充满活力？！也许这个七天长假就是一个难得的机会。
让我们一起来寻找与众不同的假期新主意----一次心灵的自我痊愈之旅。
第一站，换一个旅游地点VS换一种头脑生存。
当落日的余晖，映照进这个城市郊区的漂亮楼盘里，住在A2幢二楼的小孙夫妻，坐在客厅里，又商量起下一个旅游地点。做为城市白领精英，每到佳节倍思游。这已经成为小孙夫妻的例行公事。
桂林？黄山？三亚？厦门？凤凰？北京？上海？贵州？云南？西藏？
这些地方都去过了呀！这让小孙夫妻发起了愁。这个长假出那里呢？！一想起路上如织的游人，还有高昂的价格，低劣的服务，旅游回来更累的感觉，小孙夫妻就摇起头。但不去旅游，假期还能做什么？！
对于都市白领一族来说，外表看起来光鲜，收入也不错，似乎一切都好，人生非常美好！但只要剥开隐藏在深处的心灵世界，就可以看到一条又一条的无形绳索，束缚住生活的幸福：
束缚一，被工作绑住的生活。
在这个世界上，原来勤劳的代言物----小蜜蜂，每天竟然只工作二个小时左右。而活到文明世界里的人类，生命要辛勤了许多倍。
尤其是经济的压力，让都市白领生命里，工作的重要性越来越高，于是乎工作也就顺理成章地占据了越来越重的地位。
在开始时，加班加点的时间越来越多，到后来，回到家里，还要想工作。最后到某一天，自己的生命时间完全被工作挤满，甚至在梦里，都想著工作。
束缚二：不良的原生家庭观念。
父母家庭是中国文化中最为重要的部分，几乎每一个人出生之后，在头脑里都牢牢灼上家庭印记。可以说，中国人终其一生，都受到原生家庭的无形影响，难以解脱。
当然，在家庭影响中，有许多好的部分，让人们奋发努力，克服困难。但不可否认，在家庭观念中，也有许多不合时宜，甚至是错误的部分，也会给人们的命运造成种种负面的影响。
束缚三：一定要成功。
成功是这个世界上，最多人企盼的目标。
成功学也能够大行其道，捞取滚滚的财源。其实揭开底牌，许多贩卖成功学的人物，人生最成功的事情，也正是透过成功学来赚钱。
但当成功成为人生唯一的目标时，问题就出现了。人生再也没有悠闲，亲情，玩乐，只剩下冷冰冰的成功，还剩下了什么乐趣呢？于是，在几乎任何一个大城市里，都漂游著数十万的抑郁症患者，其中不乏所谓的成功、或者准备成功人士哟。
被重重束缚的人生，难觅真正的幸福与快乐。所以，在城市中最稀缺的资源，并不是金钱与权力，而是发自内心的笑容。
每当我们设想换一个地方去旅游时，不妨利用这个假期想一下，如何解开生命的束缚，让自己变得更开心，更快乐。
也许换一种头脑生存，比换一个地方旅游，更加重要哟。
解缚良法----转换头脑去生存。
生活的目标，其实非常简单，你只要学会转换如下几点，生活就会立即改变，人也会变得快乐起来，内心也不会变得疲惫不堪哟
一：人生不是为了成功，而为了更美好的生活。
二：将工作隔离在工作时间里，下班之后，不是工作的延续，而是全新生活的开始。
三：人生不是为了事业，为了家庭责任，为了钱，想想自己的兴趣，为自己的兴趣，找一个后花园吧。
四：生活在乐不在快，不要急著发财，急著赚钱，急著工作，急著忙各种各样的事情，最后也会急著生病哟。学会悠闲自在的生活方式，在繁忙的城市里，寻找一份心灵的轻松，也许更加重要。
五：找个宁静的地方，做一个彻底放松的冥想或瑜伽，时时洗掉内心的烦闷。
六：重新清理一遍传统家庭观念给自己带来的负面影响，想想如何改变吧。
第二站，一间房里的生命游记
有位法国作家曾写过一本有趣的书，那就是一间房里的游记。
呆在自己居住的小屋里，透过奇思妙想，在大脑里游历了一个又一个有趣的地方，写出了一本别出心裁的游记。
而对于我们繁忙的城市人来说，也同样需要给自己写一本游记，一本生命的游记。
在难得的长假里，学学做一个作家，打开电脑或者拿起钢笔，写写自己生命的历程。可以将从小到大的每一年经历，记得不记得的，都统统整理一遍吧。
游记的模板：
某年某月的某一天，一个秋高气爽的日子里，我降临到这个世界。
我的一声哇哇大叫，让妈妈笑了起来，也让爸爸笑了起来。
从此之后，我的生命融入到这个世界。我学会了语言，学会了数字，学会了许多事情。而我的父母家庭气氛，也因为我的出现，而悄然改变。
在第一年里，我模模糊糊的人生经历是这样的……。
其间经历了一次次怎样的痛苦，又遇到一次次怎样的快乐……。
现在，我活在未来的旅程，这是未来世界里的某一天，我的生活是……。
如果能利用短短的假期，写出这样一本人生的游记，会发生何种有趣的事情呢？！
哇，可以整理好人生的记忆碎片，清理一下自己生命的伤口，让记忆变得完整与丰富哟。
这个重要吗？非常重要？回顾人生，并不是浪费时间与精力，而是可以看清楚过去的路程与轨迹，更准确描绘出下一步的人生方向。
生命就像是一条河流，你只有弄清楚上游的方向与流量，才能知道河流的下一步走向哟。
记下这本游记，让我们可以更明白我们的过去，规划出我们的未来，这在自我心灵成长上非常重要呢，
因为今天的每一步生活，都是活在过去的基础之上，如果没有对生命历程有一个良好的清理。所谓活在此时此刻，享受人生的每一个美妙的瞬间，就只能是一句空话了。而且，小声说一句，还可以为自己的未来，省下不少心理咨询费用呢
除此之外，还可以描写出未来的理想生活，为自己的将来，建立起最好的心理暗示效应，说不定那一天，你就会惊奇的发现，原来美梦可以成真啊！
第三站，永远没有终点站的心灵关爱旅程。
如果有一个人整天跑到某间高级餐馆里独自吃饭，然后，掏出一张百元钞票放在桌子上，一声不吭。周围人会有怎样的感觉呢？那个服务生在开始时，肯定会以为，哇，这张钞票是不是准备给自己做小费，于是卖力服务。但到了最后，这个奇怪的客人，却又收起了这张钞票，放回口袋里。如此多次，相信这位服务生会、忍不住，问起这位客人为什么这样做？而这位奇怪的客人却不紧不慢说道，如果有一天，周围的食客们不谈钱，不谈名利，就将这张钞票金给他做小费。可惜这么多次以来，没有一次实现这个愿望。
听到这里，这位服务生会有怎样的感觉呢？我不知道，但肯定非常失望，因为在餐馆里不谈这二样，机会渺茫。
大哲学家叔本
也许生活的目标，就像某个节目的口号般简单，“心灵健康，自然幸福”。
而关爱心灵，就是永远没有终点的旅程，唯有这样，才能寻找到生命真正的幸福与快乐哟！
（完）