女人的问题还得女人办
(2011-08-10 08:41:28)
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女人
大姨妈
月经
例假
月经不调
分类： 迷罗讲中医 
据说月亮的盈亏能牵动地球上的水的变化，远到大海的潮汐，近到女人的月经，都会随着月球的位置而产生引力引来潮起潮落，这大概也是女人这个生理功能被称为月经的一个缘由吧。
女人可真够神秘的，跟挂在天上的那轮皎洁的明月竟然都扯得上关系，那每月一次的例假在男人眼里大概都会觉得不可捉摸，神秘莫测，而女人们也给月经又起了一些代名词，像好朋友、大姨妈一类，越发的给这种身体功能蒙上一层雾纱。
记得有一首古诗《宫词》就专门说女人这事儿：“御池水色春来好，处处分流白玉渠。密奏君王知入月，唤人相伴洗裙裾。”宫妃们来了月经，又羞于明说，于是通过一些隐秘的方式告知皇帝，以免皇上“闯红灯”而犯怒。
古代的女人们管月经叫入月，而如今的女人们又有了新的代名词，例如：好朋友、大姨妈一类。在这些代名词中，我认为“大姨妈”应该是最亲切的称呼。
每当女人和男人说她“大姨妈”来了，不方便做某些事情时，那双颊绯红中有些许的抱怨，而同时又透出一丝这个时期特有的柔媚与娇羞，真是让人又爱又怜。
但有时因为生活规律或者饮食方面的不注意，加上工作压力大时会对例假造成一定的影响，“大姨妈”要么来的早，要么来得晚，有的干脆不定期，或早或晚没个准信，更多女生的“大姨妈”是个脾气不大好的角色，一来就让人头疼、肚子疼，浑身哪儿都别扭，心情也深受感染，不是郁闷就是“火山大爆发”；
也有的“大姨妈”很热情，一来就很大量，多得让人害怕，生怕失血过多；而有时“大姨妈”又太过冷淡，来是来了，就是少得很，才两三天就走了，又让人觉得很郁闷，感到不正常，可又说不出是哪里不正常，唉，这个“大姨妈”呀，可真是个不好琢磨的主儿。
作为女人的“闺蜜”，这么多年因为职业的关系，我接触了数不清的女人，给健康的女人以养生指导，给不健康的女人以调理保健指导，所以一来二去，也是搞的与女人这位“大姨妈”颇为熟悉，甚至熟到比女人还熟悉。
“迷罗，我‘大姨妈’来的时候头特别疼是怎么回事呀？”“老师，救命呀，‘大姨妈’已经两个月没来了……”
广告词上说“女人的问题女人办”，可是不出问题还好，这一出问题，有时就手足无措，不知道该怎么办了。那好吧，谁让咱们是“闺蜜”呢，今天我就专门为你整理了这么一套课程，让你摸清“大姨妈”的脾气，处好和她的关系，相信我，想保持健康的内分泌一点也不难，无非每天抽出一小会儿，来舒舒服服的练习瑜伽，一共五招，试试吧。
第一式：揉关元
关元是调节内分泌的要穴，能补元固气，去寒湿，调和内脏，女生们应早晚常揉，顺序先逆时针，再顺时针，一般是36圈，当然多揉更好。
第二式：抱膝蹲立
双腿弯曲下蹲，双手抱膝，脚掌平踩，掌握好平衡，下蹲的动作可以很好的按摩到腹部内脏，起到内在调节的效果。
第三式：虎式
双腿并拢弯曲跪地，双手扶地，让大腿手臂都与地面垂直，身体放松，均匀伸长的呼吸。
吸气时，抬右腿向后伸展，腰部轻微下沉。
呼气时，屈膝向内收回右腿，同时低头拱背，可以让鼻尖去碰触膝盖，练习五到十个呼吸。然后换左腿同样的练习。
第四式：单腿蝗虫式
趴卧在地上，，双小臂交叠，额头贴放于小臂。
将左腿伸直向上抬起，注意左髋不要离地，保持半分钟，然后换右腿同样练习。
第五式：弓式
趴卧于地面
弯曲双腿，小腿向后抬起，双手打开向后抓住脚腕。
呼气时，拉伸双腿，使身体弓起，量力而为，保持半分钟左右。
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