来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 17:36:10
【经典学习】各种效应、理论、法则等的学习与理解（十七）
【习得性无助实验】
习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。
狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。
人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光再开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。
人们在最初不受控制的环境中获得了无助感，那么在以后的情境中还不能从这种关系中拜托出来。或者只要告诉人们不可能客服的一个严重困难或通过观察他人的无助，也能产生习得性无助。
例如老年人的幸福感以及抑郁等心理失调等。人们通常认为，老人辛苦了一辈子，应当得到休息，退休制度就是为减少老年人日常操劳而建立的。敬老院或老年公寓等机构通过照顾老年人的饮食起居、安排其日常活动来达到减轻老年人负担的目的。实际上，老年公寓剥夺了老年人支配自己日常生活的权利，他们会吧这种无法控制事物的想法迁移并泛化到生活的其他方面，许多老人表现出来的群发激情和活力状态，也许就是习得性无助感的表现。
例如抑郁的产生有时类似于习得性无助获得的方式。抑郁症患者总是不断反思导致自己抑郁的原因，于是，就总是再次体验到诱发无助感的事件。而回忆甚至想象自己正处于一种不可控的情境中而使人产生习得性无助感，这种循环往复，使得抑郁症患者总是引发再次的抑郁。
例如学习障碍与习得性无助也有联系。学生经历了失败后产生的应激，可能会导致更进一步的失败，这会使他们索性放弃努力，停止尝试，习得了无助。
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