3d的养成类手机游戏:人生的十个美味伴侣

人生的十个美味伴侣 

现在社会人们越来越觉得食欲不振，精神萎靡，疲劳易累，这些症状是否与饮食有关呢？所以推荐一下对您和家人身体健康的人生十个美味伴侣，希望对你的健康有所帮助！

知识荐语：

这个小知识为我们例举了十个常见的水果蔬菜或者其他食品，建议追逐生活品质的您也为自己增加一些健康！

伴侣一：菠菜

菠菜中富含铁，可观的蛋白质，维生素K，丰富的维生素A、B、C，以及叶酸，常吃可以不贫血，面色红润，体质强，视力佳皮肤白净红润有光泽，且有排毒稳定情绪和帮助孕妇生出健康宝宝来！ 

• 吃菠菜对人体有什么好处
• 菠菜对眼睛的作用
• 菠菜的吃法
• 菠菜不能和什么一块吃？
• 菠菜怎样吃营养价值最高？
• 怎样吃菠菜不影响钙吸收
• 吃菠菜要吃菠菜根吗？为什么？

伴侣二：西红柿

西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。同时也可以美白增强食欲。 

• 西红柿是吃生的还是吃熟的对美容羹有帮助些？
• 每天吃一个西红柿有什么好处?
• 西红柿菜谱
• 西红柿可以预防前列腺癌吗？是不是西红柿越红营养越高呢?
• 财鱼能不能和西红柿一起炖
• 如何辨别是不是撒了农药的西红柿？
• 孕妇可以吃未成熟的西红柿吗？（吃的时候已变成红色，摘的时候是不成熟的）

伴侣三：巧克力

巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 

• 如何制作巧克力的问题
• 牛奶与巧克力不能共食吗
• 怎么判断真假巧克力？
• 可可脂和巧克力的区别在什么地方呢？
• 巧克力减肥

伴侣四：马铃薯

生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。 

• 马铃薯发芽能吃吗
• 减肥能不能靠吃马铃薯代替大米呢？
• 马铃薯颜色由黄色变成绿色是否可食用？
• 马铃薯的保管方法、贮藏条件
• 土豆中含有什么营养物质
• 马铃薯多吃对人有没有害

伴侣五：蘑菇

蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。并可以提高免疫力也有减肥的功效。 

• 请问哪些蘑菇吃了会中毒,怎样才可以看出它是有毒蘑菇呢?
• 如果保持蘑菇新鲜
• 关于蘑菇
• 蘑菇除了做汤炒菜还有什么新鲜的吃法？
• 常吃蘑菇好吗?
• 不同品种的蘑菇的营养价值
• 鲜蘑菇常温下能保存多久？

伴侣六：大豆

豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。其中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，可防止冠心病、高血压、动脉硬化，还能消除体内的自由基，延缓老化。 

• 大豆有哪些用途？
• 大豆的做法
• 大豆的营养很好，用它能做什么佳肴呢？怎么样做的很好吃？
• 大豆及其制品的营养特点
• 大豆和黄豆是同一种植物吗？

伴侣七：鸡蛋

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。还可使人变得精神焕发。但别丢了蛋黄。 

• 鸡蛋怎么做才有营养？
• 每天都吃一个鸡蛋，营养是否能吸收？
• 小孩每天吃鸡蛋都身体好吗
• 鸡蛋可以腌制吗
• 鸡蛋减肥到底有没有效？？？
• 生鸡蛋可以吃吗？吃了好吗？
• 关于吃鸡蛋的一个问题。鸡蛋清和鸡蛋黄哪个更有营养呢？
• 鸡蛋有多少吃法？
• 鸡蛋不能和什么同炒？？大葱可以么？红萝卜呢？
• 请问鸡蛋是不是能空腹吃呢？

伴侣八：核桃

一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。 

• 如何吃核桃
• 请问吃核桃时要把那层核桃衣去掉吗?
• 哪一种核桃营养价值最高？
• 核桃要怎么吃才好，每天的分量多少？
• 核桃对健康的益处
• 怎么打开核桃
• 核桃有什么用处？

伴侣九：鱼

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。 

• 我很喜欢吃鱼
• 怎样做鱼
• 鱼的营养价值？
• 鱼头营养价值高吗
• 无鳞的鱼和有鳞的鱼那个营养价值更高？中医对此有没有什么说法呢？

伴侣十：橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。但橙汁可不代表鲜橙子哦～ 

• 吃橙子有什么好处吗？
• 如何做橙子面膜
• 橙子吃多了肚子会不舒服吗？
• 橙子的什么部分可以软化血管？
• 怎么样选橙子
• 怎么才能迅速方便的把橙子皮剥掉？
• 橙子都能用来做什么
• 橙子解药吗？？