剑三轻功小灯笼成就:豆浆减肥法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/07 06:34:32
豆浆减肥法
豆浆的减肥原理 1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附:豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。 2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。 3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。 1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法 早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。 3、豆浆+黄瓜减肥法 目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错!每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦! 4、日本风行的醋豆减肥法 日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。 醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。 案例: 我生活上一向懒惰, 唯有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤劳。具体来说,我的豆浆不是便利店购来,而是自己亲手用豆浆机打造。虽然整个过程有一点点麻烦,历时十分钟,但是看到优质大豆化为雪白的浆汁,还是很有成就感的。我的豆浆不加糖,因为不想增加额外的热量,初时不习惯,坚持一段时间就好了。早晨,豆浆加点心可作为早餐;晚餐,豆浆可替代高热量的肉汤等。 我生活上一向缺少长性,但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白,激素有否调整,暂时无从得知。三个半月后,体重倒是净减3公斤,紧绷的裙子又宽松了,我欣喜万分。曾经运动场狂奔,曾经荷叶茶猛灌,身上脂肪也分毫未减,思来想去,我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料,豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢等,原来如此。 我喜欢和他人交流保养经验,于是将心得告诉了一位女友。她想起两个女人,一位是七十五岁的修女,肌肤胜雪,身材苗条;一位是四十五岁的中年女性,身材苗条,无更年期症状,她们的共同特点都是常年饮用豆浆。我们喜欢榜样带来的示范作用,我和女友发誓将豆浆生活进行到底。 加入
喝豆浆能不能减肥
豆浆 香瓜 减肥
减肥 黑豆浆疑问?????
喝豆浆会减肥吗???
喝无糖豆浆到底能不能减肥?
早晨喝豆浆会不会减肥?
豆浆热量高吗,减肥可以喝豆浆吗
苹果减肥时可不可以喝豆浆
喝豆浆有利于减肥吗?拒绝转载
豆浆的喝法
【豆浆】
豆浆是低热量的嘛?晚上以豆浆代饭可以减肥嘛?
听说豆浆可以减肥,你们对这种方法有什么意见?
喝豆浆到底是能减肥还是增肥啊?
若要减肥早餐豆浆加什么比较好呢?
早餐吃豆浆和苹果好吗?减肥吗?
喝豆浆是不是具有减肥美容效果呢
吃豆制品是会减肥还是增肥?例如豆浆?
豆浆(自己做的)和牛奶,哪个有营养而且减肥
怎样喝豆浆才能达到减肥的功效?
晚上喝豆浆真的可以减肥吗?
听说喝豆浆可以减肥,里面放蜂蜜会不会影响减肥效果?
喝无糖豆浆可以减肥,那如果我加点蜂蜜也可以减肥吗?
在减肥期间早餐是喝豆浆好还是牛奶好?