剑三万念俱灰任务:食物营养成份一览（乳类）

"黄油"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
892
硫胺素(毫克)
钙(毫克)
35
蛋白质(克)
1.4
核黄素(毫克)
0.02
镁(毫克)
7
脂肪(克)
98.8
烟酸(毫克)
铁(毫克)
0.8
碳水化合物(克)
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.05
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.11
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
296
铜(毫克)
0.01
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
39
磷(毫克)
8
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
40.3
硒(微克)
1.6
"奶酪"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
328
硫胺素(毫克)
0.06
钙(毫克)
799
蛋白质(克)
25.7
核黄素(毫克)
0.91
镁(毫克)
57
脂肪(克)
23.5
烟酸(毫克)
0.6
铁(毫克)
2.4
碳水化合物(克)
3.5
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.16
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.6
锌(毫克)
6.97
维生素A(微克)
152
胆固醇(毫克)
11
铜(毫克)
0.13
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
75
磷(毫克)
326
视黄醇当量(微克)
152
钠(毫克)
534.6
硒(微克)
1.5
"冰淇淋粉"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
396
硫胺素(毫克)
0.08
钙(毫克)
539
蛋白质(克)
14.5
核黄素(毫克)
0.41
镁(毫克)
123
脂肪(克)
3.5
烟酸(毫克)
0.3
铁(毫克)
1.2
碳水化合物(克)
76.7
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.04
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
1.09
维生素A(微克)
62
胆固醇(毫克)
86
铜(毫克)
0.06
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
235
磷(毫克)
320
视黄醇当量(微克)
62
钠(毫克)
180.6
硒(微克)
0.1
"果味奶"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
20
硫胺素(毫克)
0.01
钙(毫克)
88
蛋白质(克)
1.9
核黄素(毫克)
0.07
镁(毫克)
5
脂肪(克)
0.8
烟酸(毫克)
铁(毫克)
0.1
碳水化合物(克)
1.4
维生素C(毫克)
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.17
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
18
铜(毫克)
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
63
磷(毫克)
39
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
37.4
硒(微克)
6.52
"牛奶"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
54
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
104
蛋白质(克)
3
核黄素(毫克)
0.14
镁(毫克)
11
脂肪(克)
3.2
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.3
碳水化合物(克)
3.4
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.03
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.21
锌(毫克)
0.42
维生素A(微克)
24
胆固醇(毫克)
15
铜(毫克)
0.02
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
109
磷(毫克)
73
视黄醇当量(微克)
24
钠(毫克)
37.2
硒(微克)
1.94
"母乳"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
65
硫胺素(毫克)
0.01
钙(毫克)
30
蛋白质(克)
1.3
核黄素(毫克)
0.05
镁(毫克)
32
脂肪(克)
3.4
烟酸(毫克)
0.2
铁(毫克)
0.1
碳水化合物(克)
7.4
维生素C(毫克)
5
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.28
维生素A(微克)
11
胆固醇(毫克)
11
铜(毫克)
0.03
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
磷(毫克)
13
视黄醇当量(微克)
11
钠(毫克)
硒(微克)
"酸奶"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
72
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
118
蛋白质(克)
2.5
核黄素(毫克)
0.15
镁(毫克)
12
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
0.2
铁(毫克)
0.4
碳水化合物(克)
9.3
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.12
锌(毫克)
0.53
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
铜(毫克)
0.03
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
150
磷(毫克)
85
视黄醇当量(微克)
26
钠(毫克)
39.8
硒(微克)
1.71
"黄油渣"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
599
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
597
蛋白质(克)
11.1
核黄素(毫克)
0.47
镁(毫克)
97
脂肪(克)
43.8
烟酸(毫克)
0.4
铁(毫克)
2.6
碳水化合物(克)
40
维生素C(毫克)
锰(毫克)
1.18
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
1.17
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
150
铜(毫克)
0.11
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
160
磷(毫克)
288
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
60.2
硒(微克)
1.1
"炼乳(罐头,甜)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
332
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
242
蛋白质(克)
8
核黄素(毫克)
0.16
镁(毫克)
24
脂肪(克)
8.7
烟酸(毫克)
0.3
铁(毫克)
0.4
碳水化合物(克)
55.4
维生素C(毫克)
2
锰(毫克)
0.04
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.28
锌(毫克)
1.53
维生素A(微克)
41
胆固醇(毫克)
36
铜(毫克)
0.04
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
309
磷(毫克)
200
视黄醇当量(微克)
41
钠(毫克)
211.9
硒(微克)
3.26
"奶豆腐(鲜)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
305
硫胺素(毫克)
0.01
钙(毫克)
597
蛋白质(克)
46.2
核黄素(毫克)
0.69
镁(毫克)
17
脂肪(克)
7.8
烟酸(毫克)
0.7
铁(毫克)
3.1
碳水化合物(克)
12.5
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.09
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
2.48
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
36
铜(毫克)
0.34
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
240
磷(毫克)
657
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
90.2
硒(微克)
11.6
"奶豆腐(脱脂)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
343
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
360
蛋白质(克)
53.7
核黄素(毫克)
0.27
镁(毫克)
25
脂肪(克)
2.5
烟酸(毫克)
0.4
铁(毫克)
12.4
碳水化合物(克)
26.5
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.17
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
1.81
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
36
铜(毫克)
0.21
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
188
磷(毫克)
773
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
55.4
硒(微克)
7.2
"奶疙瘩"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
426
硫胺素(毫克)
0.05
钙(毫克)
730
蛋白质(克)
55.1
核黄素(毫克)
0.24
镁(毫克)
49
脂肪(克)
15
烟酸(毫克)
0.8
铁(毫克)
18.7
碳水化合物(克)
17.7
维生素C(毫克)
2
锰(毫克)
0.22
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
5.24
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
51
铜(毫克)
2.23
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
314
磷(毫克)
689
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
79.3
硒(微克)
14.68
"奶片"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
472
硫胺素(毫克)
0.05
钙(毫克)
269
蛋白质(克)
13.3
核黄素(毫克)
0.2
镁(毫克)
32
脂肪(克)
20.2
烟酸(毫克)
1.6
铁(毫克)
1.6
碳水化合物(克)
59.3
维生素C(毫克)
5
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.05
锌(毫克)
3
维生素A(微克)
75
胆固醇(毫克)
65
铜(毫克)
0.06
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
356
磷(毫克)
427
视黄醇当量(微克)
75
钠(毫克)
179.7
硒(微克)
12.1
"奶皮子"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
460
硫胺素(毫克)
0.02
钙(毫克)
818
蛋白质(克)
12.2
核黄素(毫克)
0.23
镁(毫克)
28
脂肪(克)
42.9
烟酸(毫克)
0.2
铁(毫克)
1.3
碳水化合物(克)
6.3
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
2.22
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
78
铜(毫克)
0.1
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
4
磷(毫克)
308
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
2.3
硒(微克)
4.6
"奶油"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
720
硫胺素(毫克)
钙(毫克)
1
蛋白质(克)
2.5
核黄素(毫克)
0.05
镁(毫克)
脂肪(克)
78.6
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.7
碳水化合物(克)
0.7
维生素C(毫克)
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
66.01
锌(毫克)
0.12
维生素A(微克)
1042
胆固醇(毫克)
168
铜(毫克)
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
2
磷(毫克)
视黄醇当量(微克)
1042
钠(毫克)
29.6
硒(微克)
1.8
"牛奶粉(母乳化奶粉)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
510
硫胺素(毫克)
0.35
钙(毫克)
251
蛋白质(克)
14.5
核黄素(毫克)
1.16
镁(毫克)
69
脂肪(克)
27.1
烟酸(毫克)
0.5
铁(毫克)
8.3
碳水化合物(克)
51.9
维生素C(毫克)
5
锰(毫克)
0.11
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.18
锌(毫克)
1.82
维生素A(微克)
303
胆固醇(毫克)
铜(毫克)
0.03
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
643
磷(毫克)
354
视黄醇当量(微克)
303
钠(毫克)
168.7
硒(微克)
71.1
"牛奶粉(强化维生素)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
484
硫胺素(毫克)
0.28
钙(毫克)
1797
蛋白质(克)
19.9
核黄素(毫克)
6.68
镁(毫克)
22
脂肪(克)
22.7
烟酸(毫克)
0.5
铁(毫克)
1.4
碳水化合物(克)
49.9
维生素C(毫克)
9
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.48
锌(毫克)
3.71
维生素A(微克)
77
胆固醇(毫克)
68
铜(毫克)
0.11
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
1910
磷(毫克)
324
视黄醇当量(微克)
77
钠(毫克)
567.8
硒(微克)
16.8
"牛奶粉(全脂)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
478
硫胺素(毫克)
0.11
钙(毫克)
676
蛋白质(克)
20.1
核黄素(毫克)
0.73
镁(毫克)
79
脂肪(克)
21.2
烟酸(毫克)
0.9
铁(毫克)
1.2
碳水化合物(克)
51.7
维生素C(毫克)
4
锰(毫克)
0.09
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.48
锌(毫克)
3.14
维生素A(微克)
141
胆固醇(毫克)
110
铜(毫克)
0.09
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
449
磷(毫克)
469
视黄醇当量(微克)
141
钠(毫克)
260.1
硒(微克)
11.8
"牛奶粉(全脂速溶)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
466
硫胺素(毫克)
0.08
钙(毫克)
659
蛋白质(克)
19.9
核黄素(毫克)
0.8
镁(毫克)
73
脂肪(克)
18.9
烟酸(毫克)
0.5
铁(毫克)
2.9
碳水化合物(克)
54
维生素C(毫克)
7
锰(毫克)
0.05
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
1.29
锌(毫克)
2.16
维生素A(微克)
272
胆固醇(毫克)
71
铜(毫克)
0.12
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
541
磷(毫克)
571
视黄醇当量(微克)
272
钠(毫克)
247.6
硒(微克)
7.98
"牛奶粉(婴儿奶粉)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
443
硫胺素(毫克)
0.12
钙(毫克)
998
蛋白质(克)
19.8
核黄素(毫克)
1.25
镁(毫克)
100
脂肪(克)
15.1
烟酸(毫克)
0.4
铁(毫克)
5.2
碳水化合物(克)
57
维生素C(毫克)
锰(毫克)
0.33
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
3.29
锌(毫克)
3.5
维生素A(微克)
28
胆固醇(毫克)
91
铜(毫克)
0.2
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
703
磷(毫克)
457
视黄醇当量(微克)
28
钠(毫克)
9.4
硒(微克)
23.71
"羊奶(鲜)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
59
硫胺素(毫克)
0.04
钙(毫克)
82
蛋白质(克)
1.5
核黄素(毫克)
0.12
镁(毫克)
脂肪(克)
3.5
烟酸(毫克)
2.1
铁(毫克)
0.5
碳水化合物(克)
5.4
维生素C(毫克)
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.19
锌(毫克)
0.29
维生素A(微克)
84
胆固醇(毫克)
31
铜(毫克)
0.04
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
135
磷(毫克)
98
视黄醇当量(微克)
84
钠(毫克)
20.6
硒(微克)
1.75
"羊奶粉(全脂)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
498
硫胺素(毫克)
0.06
钙(毫克)
蛋白质(克)
18.8
核黄素(毫克)
1.6
镁(毫克)
脂肪(克)
25.2
烟酸(毫克)
0.9
铁(毫克)
碳水化合物(克)
49
维生素C(毫克)
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.2
锌(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
75
铜(毫克)
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
磷(毫克)
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
硒(微克)
"牛奶(强化VA,VD)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
51
硫胺素(毫克)
0.02
钙(毫克)
140
蛋白质(克)
2.7
核黄素(毫克)
0.08
镁(毫克)
14
脂肪(克)
2
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.2
碳水化合物(克)
5.6
维生素C(毫克)
3
锰(毫克)
0.03
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.38
维生素A(微克)
66
胆固醇(毫克)
铜(毫克)
0.04
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
130
磷(毫克)
60
视黄醇当量(微克)
66
钠(毫克)
42.6
硒(微克)
1.36
"果料酸奶"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
67
硫胺素(毫克)
0.03
钙(毫克)
140
蛋白质(克)
3.1
核黄素(毫克)
0.19
镁(毫克)
11
脂肪(克)
1.4
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.4
碳水化合物(克)
10.4
维生素C(毫克)
2
锰(毫克)
0.03
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.68
锌(毫克)
0.56
维生素A(微克)
19
胆固醇(毫克)
铜(毫克)
0.04
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
111
磷(毫克)
90
视黄醇当量(微克)
19
钠(毫克)
32.5
硒(微克)
0.98
"脱脂酸奶"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
57
硫胺素(毫克)
0.02
钙(毫克)
146
蛋白质(克)
3.3
核黄素(毫克)
0.1
镁(毫克)
10
脂肪(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.1
碳水化合物(克)
10
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.51
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
铜(毫克)
0.01
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
156
磷(毫克)
91
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
27.7
硒(微克)
1.46
"酸奶(中脂)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
64
硫胺素(毫克)
0.02
钙(毫克)
81
蛋白质(克)
2.7
核黄素(毫克)
0.13
镁(毫克)
10
脂肪(克)
1.9
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
碳水化合物(克)
9
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.13
锌(毫克)
0.68
维生素A(微克)
32
胆固醇(毫克)
15
铜(毫克)
0.01
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
130
磷(毫克)
59
视黄醇当量(微克)
32
钠(毫克)
13
硒(微克)
0.74
"酸奶(高蛋白)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
62
硫胺素(毫克)
0.07
钙(毫克)
161
蛋白质(克)
3.2
核黄素(毫克)
0.08
镁(毫克)
15
脂肪(克)
2.2
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
碳水化合物(克)
7.3
维生素C(毫克)
锰(毫克)
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
锌(毫克)
0.54
维生素A(微克)
胆固醇(毫克)
铜(毫克)
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
135
磷(毫克)
52
视黄醇当量(微克)
钠(毫克)
43
硒(微克)
1.7
"酸奶(橘味脱脂)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
48
硫胺素(毫克)
0.02
钙(毫克)
89
蛋白质(克)
3.2
核黄素(毫克)
0.21
镁(毫克)
11
脂肪(克)
0.3
烟酸(毫克)
0.1
铁(毫克)
0.2
碳水化合物(克)
8.2
维生素C(毫克)
5
锰(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
维生素E(毫克)
0.03
锌(毫克)
0.27
维生素A(微克)
1
胆固醇(毫克)
15
铜(毫克)
0.01
胡罗卜素(微克)
钾(毫克)
128
磷(毫克)
73
视黄醇当量(微克)
1
钠(毫克)
2.6
硒(微克)
0.73