中财网海岛奇兵90战争工厂:真假健康俗语辨析(下)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 07:42:46
<<一天一个苹果，医生远离我
是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。还可帮助减肥。
专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。
<<看电视坐得太近有损视力
是真是假：其实不然。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。
专家新解：看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
<<吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁
是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。
<<吃鱼能补脑
是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。
专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。