中财网超人秘密身份下载:主动出汗优于被动出汗 体虚者出汗不利身体健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 05:34:17
作者：滕媛媛
2010-09-14 天津网-数字报刊
近日气温又出现“回暖”现象，中午在太阳下走一遭，仍能把人热出一身汗。出汗是人体正常的生理现象，剧烈运动、高温等都会引起出汗。很多人都知道出汗有排毒、散热等好处，但是很少有人知道出汗也是有学问的，有些出汗对身体有好处，而有些出汗却一点儿都不养生，稍有疏忽，流失的就不仅是汗液还有你的健康。 被动出汗多与疾病携手 生活中，引起出汗的原因有很多，一般来讲，在“温度和精神压力”等作用下形成的一切非运动出汗，都称之为被动出汗。 当外界温度升高时，人体会自然排汗，这能起到排毒去湿、调节体温的作用。此外，天津市中医药研究院附属医院（长征医院）中医专家王启琏主任提醒说，借助药物等人为促成的被动出汗也能够使人体更健康，例如发烧后通过药物帮助患者排汗，使体内“热随汗解”，汗液排出后即可帮助退烧。再如泡脚时身体会出些微汗，这种发汗有助于体内的气血循环。 但是，有些被动出汗却可能暗藏健康隐患。王启琏介绍，如果在不该出汗的季节里不大运动也会出汗，这种“自汗”现象属于气虚阳虚。有些人一吃饭就大汗淋漓，这是胃热的表现。还有些出汗则与各种身体疾患有关，如结核病人容易夜间出汗，也称“盗汗”；一些人受更年期的影响，容易不定时出汗；而重症虚脱的病危人群，如果出现“绝汗”，即无端地大汗不止，则意味着患者大汗亡阳、阳气将绝。 还有一种被动出汗是人为的，比如蒸桑拿。王启琏提醒，蒸桑拿一定要适可而止，尤其是体虚人群，出汗过多会导致晕厥、休克。这是由于气阴两虚人群气血亏，高温排汗后容易脑供氧不足，精气随之外泄，造成短暂性脑缺血。 主动出汗可散湿邪强身 由运动导致的排汗叫主动出汗。王启琏介绍，人体内的汗，有时是一种湿邪，湿邪困在机体内则容易得病，而当人们运动时，可以通过汗腺排热，以出汗的方式排出体内湿邪。因此，借助主动出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等功能畅通。适当的运动出汗还能扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性。同时，主动出汗也可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。由于湿气困于体内容易使人发胖，而身体出汗是去湿邪的过程，所以主动出汗也能达到辅助减肥的作用。 尽管主动出汗有这么多的好处，但王启琏提醒，做运动也要适可而止。坊间虽有“请人吃饭，不如请人出汗”的说法，但运动出汗也要适度，最理想的出汗程度为微汗，过度出汗则会耗气、伤阴，反而不利于身体健康，严重的还会导致休克等。同时需要注意的是，剧烈运动后最忌凉风吹，因为出汗时受的风为“漏风”，即在汗腺张开时，风进入体内会比较深，此时容易诱发中风或荨麻疹等疾病。所以，运动出汗后，要及时将汗液擦干。 有些人最好不出汗 无论是主动出汗还是被动出汗，王启琏说，汗液排出都不宜多。汗为心液，心气亏则汗液不敛，心气实，汗液自然就敛住了。所以，汗液内敛不外泄，直接的受益者就是心脏，不出汗或少出汗，有助于集中精力，增强免疫力和抵抗力。特别是体质不好、身体虚弱的人，以不出汗为好。体虚者出汗后要喝点儿水，休息片刻，静养缓解。如果体虚者出汗过多，会出现头晕、眼花、心慌，严重的会四肢冰凉、出现晕厥，及时就医的同时，可以四逆汤、生脉散或参附汤帮助强心敛汗，桂圆肉也有强心的效果。产后体虚的女性，本来气血就亏，也应以不出汗为宜，如果出汗后要立即擦干，否则遇风邪则很难治愈。