血缘电锯怎么拿:美妈一日三餐 2012-01-15
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/14 23:33:25
美妈一日三餐 2012.2.13下一篇 | 返回私密日志列表 阅读原文
农历十二月二十三日或二十四日,民间称为过小年,是祭祀灶君的节日。眼看着年味一天比一天浓郁,今天介绍的这道南瓜饼是我国的传统小吃,蒸好的南瓜饼直接吃味道也很好,要煎的话就锅里放少许油,下锅炸至表面金黄酥脆即可,不用炸透,炸透的吸收的那个油忒恐怖......(马上就要到农历新年了,美妈一日三餐特色餐栏目将继续为大家推荐节日营养餐,让您在亲朋好友面前大秀厨艺)
今日早餐营养搭配:南瓜饼的做法
今日午餐营养搭配:酸豆角炒肉末的做法+丝瓜炒蛋的做法+青菜烩芋丸的做法(宝宝餐)+百合瘦肉汤的做法
今日晚餐营养搭配:酸辣鸭丁的做法+红烧南瓜的做法+瘦肉南瓜粥的做法(宝宝餐)+丝瓜蘑菇排骨汤的做法
中餐营养分析:无论是夏季还是冬季,饮食还是以清淡为好,酸豆角炒肉末是一道非常简单的家常下饭菜,味道酸爽,十分开胃;鲜甜的丝瓜炒蛋味道清爽,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;滋阴润燥的百合瘦肉汤既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦!宝宝餐青菜烩芋丸味道清爽,芋头粉糯,青菜脆爽,可不要小看这道素菜哦,芋头的滋补功效非常显著,芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分!
晚餐营养分析:鸭肉属于凉性肉类,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益,这道酸辣鸭丁加入了酸菜一起翻炒,酸爽微辣,非常送饭;这道红烧南瓜带着一点焦香味儿,并且,葱香和酱香混合在一起的味道,真的是美妙极了!加了丝瓜和蘑菇的排骨汤,清淡爽口,味道又非常的鲜美;宝宝餐瘦肉南瓜粥健康又营养!鸭的做法大全 虾的做法大全 豆腐的做法大全 鸡翅的做法大全 牛肉的做法大全 排骨的做法大全 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 鱼的做法大全 回锅肉的做法大全 鸡的做法大全 粥的做法大全 羊肉的做法大全查看图文详细
阅读原文
南瓜饼的做法如下:
功效:减肥瘦身 “三高”调养
1、南瓜去皮切小块隔水蒸熟,蒸熟之后一部分做皮,一部分做馅儿。
2、糯米粉、澄粉差不多8:1的比例掺在一起。
3、不加水,取蒸熟的南瓜趁热拌到面粉里,拌匀(刚蒸好的南瓜小心烫手)。
4、加入少许黄油、糖,不用很多糖(根据自己的口味加糖),南瓜本身就是甜的,继续揉匀,直到面团用手拉开的时候有黏性就好了。
5、剩下的南瓜冷了之后用纱布滤去水分就成了馅儿。
6、做南瓜饼,这个是做成了糖三角的形状。
查看图文详细
阅读原文
酸豆角炒肉末的做法如下:
功效:健脾开胃
1、准备材料。
3、锅中烧茶油(湖南的茶油做湖南菜可是一绝啊),先炒辣椒、花椒,然后炒香葱姜蒜,再下肉末炒,来点料酒烹出香味。
4、肉末炒熟后,将酸豇豆下锅翻炒。
5、酸豆角加一点水盖盖改小火炒熟。
6、加少许酱油、糖、鸡精、胡椒粉,撒香葱末出锅。
百合瘦肉汤的做法
青菜烩芋丸的做法
查看图文详细
阅读原文
酸辣鸭丁的做法如下:
功效:清热解毒 健脾开胃
1、鸭肉洗干净,砍很小块,平常肉丁一样的小,用料酒很食盐加点姜皮腌制半个小时;
2、小杭椒斜刀切好,先用少量油快速炒一下至上油色装起; 酸菜洗干净切碎,加姜片炒干水分,去湿气,装起备用;
4、加入捞面酱一小勺,料酒,和半碗水,炒均匀盖盖子煮至水超不多干。
5、这个时候加入生抽,再炒一小会就发现鸭肉色泽好诱人啦;至水分全干,鸭油开始吱吱出来的时候,倒入杭椒和酸菜,再小炒一分钟,再看是不是需要加盐调味就可以出锅啦!
丝瓜蘑菇排骨汤的做法
瘦肉南瓜粥的做法
查看图文详细
阅读原文
阅读原文
4、擀开后再翻面,底部擀薄,卷起,排入吐司盒。
5、盖保鲜膜置温暖湿润处发酵至8-9分满,盖盖。烤箱预热175度,中下层,45分钟。出炉后立刻脱模。放凉切片。
阅读原文
- 编辑
- 删除
- 转为日志
- 字体:中
小年祭灶南瓜饼 香糯可口控血糖
2012-01-15 11:21:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20120116.html' );南瓜饼的做法
农历十二月二十三日或二十四日,民间称为过小年,是祭祀灶君的节日。眼看着年味一天比一天浓郁,今天介绍的这道南瓜饼是我国的传统小吃,蒸好的南瓜饼直接吃味道也很好,要煎的话就锅里放少许油,下锅炸至表面金黄酥脆即可,不用炸透,炸透的吸收的那个油忒恐怖......(马上就要到农历新年了,美妈一日三餐特色餐栏目将继续为大家推荐节日营养餐,让您在亲朋好友面前大秀厨艺)
今日早餐营养搭配:南瓜饼的做法
今日午餐营养搭配:酸豆角炒肉末的做法+丝瓜炒蛋的做法+青菜烩芋丸的做法(宝宝餐)+百合瘦肉汤的做法
今日晚餐营养搭配:酸辣鸭丁的做法+红烧南瓜的做法+瘦肉南瓜粥的做法(宝宝餐)+丝瓜蘑菇排骨汤的做法
中餐营养分析:无论是夏季还是冬季,饮食还是以清淡为好,酸豆角炒肉末是一道非常简单的家常下饭菜,味道酸爽,十分开胃;鲜甜的丝瓜炒蛋味道清爽,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;滋阴润燥的百合瘦肉汤既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦!宝宝餐青菜烩芋丸味道清爽,芋头粉糯,青菜脆爽,可不要小看这道素菜哦,芋头的滋补功效非常显著,芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分!
晚餐营养分析:鸭肉属于凉性肉类,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益,这道酸辣鸭丁加入了酸菜一起翻炒,酸爽微辣,非常送饭;这道红烧南瓜带着一点焦香味儿,并且,葱香和酱香混合在一起的味道,真的是美妙极了!加了丝瓜和蘑菇的排骨汤,清淡爽口,味道又非常的鲜美;宝宝餐瘦肉南瓜粥健康又营养!鸭的做法大全 虾的做法大全 豆腐的做法大全 鸡翅的做法大全 牛肉的做法大全 排骨的做法大全 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 鱼的做法大全 回锅肉的做法大全 鸡的做法大全 粥的做法大全 羊肉的做法大全查看图文详细
今日早餐:新鲜香甜南瓜饼 健康饮食控血糖
2012-01-15 11:20:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-807.html' );营养特点:蒸好的南瓜饼直接吃味道也很好,要煎的话就锅里放少许油,下锅炸至表面金黄酥脆即可,不用炸透,炸透的吸收的那个油忒恐怖了!
南瓜饼的做法如下:
功效:减肥瘦身 “三高”调养
原料:圆南瓜;糯米粉;澄面;白糖;黄油;
营养早餐:南瓜饼
1、南瓜去皮切小块隔水蒸熟,蒸熟之后一部分做皮,一部分做馅儿。
2、糯米粉、澄粉差不多8:1的比例掺在一起。
3、不加水,取蒸熟的南瓜趁热拌到面粉里,拌匀(刚蒸好的南瓜小心烫手)。
4、加入少许黄油、糖,不用很多糖(根据自己的口味加糖),南瓜本身就是甜的,继续揉匀,直到面团用手拉开的时候有黏性就好了。
5、剩下的南瓜冷了之后用纱布滤去水分就成了馅儿。
6、做南瓜饼,这个是做成了糖三角的形状。
查看图文详细
今日午餐:快手午餐肉末酸豆角 健胃开脾
2012-01-15 11:20:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-808.html' );营养特点:无论是夏季还是冬季,饮食还是以清淡为好,酸豆角炒肉末是一道非常简单的家常下饭菜,味道酸爽,十分开胃;鲜甜的丝瓜炒蛋味道清爽,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;滋阴润燥的百合瘦肉汤既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦!宝宝餐青菜烩芋丸味道清爽,芋头粉糯,青菜脆爽,可不要小看这道素菜哦,芋头的滋补功效非常显著,芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。
酸豆角炒肉末的做法如下:
功效:健脾开胃
原料:酸豇豆;猪肉馅;
【主菜】:酸豆角炒肉末
1、准备材料。
3、锅中烧茶油(湖南的茶油做湖南菜可是一绝啊),先炒辣椒、花椒,然后炒香葱姜蒜,再下肉末炒,来点料酒烹出香味。
4、肉末炒熟后,将酸豇豆下锅翻炒。
5、酸豆角加一点水盖盖改小火炒熟。
6、加少许酱油、糖、鸡精、胡椒粉,撒香葱末出锅。
丝瓜炒蛋的做法
百合瘦肉汤的做法
青菜烩芋丸的做法
查看图文详细
今日晚餐:酸辣送饭炒鸭丁 健康营养
2012-01-15 11:19:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-809.html' );营养特点:鸭肉属于凉性肉类,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益,这道酸辣鸭丁加入了酸菜一起翻炒,酸爽微辣,非常送饭;这道红烧南瓜带着一点焦香味儿,并且,葱香和酱香混合在一起的味道,真的是美妙极了!加了丝瓜和蘑菇的排骨汤,清淡爽口,味道又非常的鲜美;宝宝餐瘦肉南瓜粥健康又营养。
酸辣鸭丁的做法如下:
功效:清热解毒 健脾开胃
原料:鸭肉400克;杭椒一抓(根据自己喜欢的辣度提供);酸菜一棵;葱;姜;蒜;
【主菜】:酸辣鸭丁
1、鸭肉洗干净,砍很小块,平常肉丁一样的小,用料酒很食盐加点姜皮腌制半个小时;
2、小杭椒斜刀切好,先用少量油快速炒一下至上油色装起; 酸菜洗干净切碎,加姜片炒干水分,去湿气,装起备用;
4、加入捞面酱一小勺,料酒,和半碗水,炒均匀盖盖子煮至水超不多干。
5、这个时候加入生抽,再炒一小会就发现鸭肉色泽好诱人啦;至水分全干,鸭油开始吱吱出来的时候,倒入杭椒和酸菜,再小炒一分钟,再看是不是需要加盐调味就可以出锅啦!
红烧南瓜的做法
丝瓜蘑菇排骨汤的做法
瘦肉南瓜粥的做法
查看图文详细
宝宝辅食 蘑菇虾肉饼
2012-01-15 11:19:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-600.html' );原料:香菇6朵;虾10只;鸡蛋1个;面粉适量;红绿辣椒1根;
步骤与做法:
1、香菇6个,为了蘑菇饼看起来更漂亮,最好选个头差不多的香菇,亲们也可以用干香菇,泡软后使用。香菇洗净,如果想缩短些烹饪时间,亲们可以提前焯烫香菇。
查看图文详细
瘦身餐 黑芝麻吐司
2012-01-15 11:18:31 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-1019.html' );原料:高筋面粉200g;低粉50g;熟黑芝麻碎20g;
步骤与做法:
1、后油法,面团揉至完全阶段,可以拉出大片不易破的薄膜。这时加入黑芝麻碎,可以用一层层折叠的方法叠入。差不多揉匀即可,不用揉太久。
2、滚圆后放入容器中,盖保鲜膜置温暖处发酵至2.5倍大。取出彻底排气,分割3等份,滚圆,盖保鲜膜松弛15分钟。
4、擀开后再翻面,底部擀薄,卷起,排入吐司盒。
5、盖保鲜膜置温暖湿润处发酵至8-9分满,盖盖。烤箱预热175度,中下层,45分钟。出炉后立刻脱模。放凉切片。
查看图文详细
节日餐 羊肉粉丝煲
2012-01-15 11:18:01 |readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-625.html' );原料:羊肉;香菇;冻豆腐;油菜;香菜;
步骤与做法:
1、火锅调料;香菇洗净切块;冻豆腐切块;油菜洗净;粉丝剪断;香菜切段;羊肉直接买涮锅的羊肉卷即可。
查看图文详细