刘烨与郭品超身高对比:怀孕第九个月营养食谱
怀孕第九个月营养食谱
- 创建时间:2007-09-03
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怀孕第九个月营养食谱怎么做才好吃?其实怀孕第九个月营养食谱的做法非常简单,并不一定要看怀孕第九个月营养食谱做法的视频菜才能学会,跟着怀孕第九个月营养食谱的做法图解一样可以学得会,相信自己,马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。
制作材料
- 栏目:孕妇
- 做法:炖
- 口味:咸鲜味
怀孕第九个月营养食谱的做法
第9个月的食谱这个月里,我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。
1、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D,与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。
2、据研究,海鱿中含有大量的脂肪,而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用,海鱼还可以提供丰富的矿物质,如镁、铁、碘等元素,对促进胎儿生长发育有良好的作用。
3、除此之外,海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。l00克鱼肉可提供成人蛋白质供给量的1/ 3~?,却只提供低于100千卡的热量,因此对于高脂肪的海洋动物食品,多吃有益无害的。
紫菜卷
原料:
河鳗750克,紫菜5张,鸡蛋3只,上葱5根,姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油。
制作方法:
鱼肉馄饨
原料:
净鱼肉125克,猪肉馅75克,绿叶菜50克,绍酒5克,葱花5克,干淀粉50克,味精0.5克,精盐1克,熟鸡油5克。
制作方法:
皮白肉红,质地滑嫩,鲜香可口。
醋溜白菜
原料:
莲花白750克,菜油50克,酱油10克,醋2.5克,盐0.5克,水淀粉50克。
制作方法:
味鲜而烫,醋味突出,宜于下饭。
黄鱼羹
原料:
黄鱼500克,精肉100克,韭菜50克,鸡蛋1只,酱油。料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许,食油l00克。
制作方法:
此菜具有蟹肉的味道。