希特勒说过最牛的话:教你有效保护眼睛的六个小常识
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:34:56
养目:
平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
极目:
早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
熨目:
每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
浴目:
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
运目:
站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
补目:
中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。
有什么关于用电脑保护眼睛的健康小常识?
谁有自我保护的小常识?
保护眼睛的小窍门,有没?
平时对着电脑保护皮肤的一些小常识
怎么样保护眼睛最有效?
如何保护眼睛最有效?
这样保护眼睛有效吗?
保护耳朵的常识
长时间对着电脑如何有效的保护眼睛!!
长期坐在电脑旁边眼睛越来越近视,怎样才能有效的保护眼睛呢?
有没有关于保护眼睛的小偏方?
八宝粥的小常识
眼睛的保护?
保护眼睛的药品
眼睛的保护
保护眼睛的颜色
关于 眼睛 的保护
保护眼睛的方法
保护自己的眼睛
眼睛的保护图片
眼睛的保护问题
怎么才能在洗脸的时间有效的保护眼睛,做好保健工作。
请问长时间上电脑对眼睛很有害,有没有比较有效的保护方法?
请问怎么才能有效的保护眼睛?(最好不要点眼药!)