中央民族歌舞团官网:天使辣妈的产后瘦身秘籍 越生越靓
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/13 14:06:02
天使辣妈的产后瘦身秘籍 越生越靓 曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们,现在,不但不再畏惧怀孕,还越生越漂亮,身材越来越好,皮肤越来越美,越生越红!看看她们产后的保养秘籍吧!
米兰达?可儿——身材变形妊娠纹
很多女演员、名模不生孩子最怕身材走样,另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,但是身为名模米兰达,身材竟然一点没变,而且近期穿比基尼拍摄时,一点妊娠纹都看不见,肌肤比原来还要紧绷。
米兰达?可儿的产后瘦身方法:节食+母乳喂养+严格的瑜伽训练
米兰达?可儿解释说:“我整个怀孕阶段都在练瑜伽。生完宝宝我是母乳喂养的,我感觉母乳喂养对我恢复身材有帮助。”关于妊娠纹,米兰达?可儿说:“我每天早晚坚持涂抹身体乳液。我没有妊娠纹算是奇迹吧,但是我的妈妈也没有妊娠纹。”
安吉丽娜?朱莉——腹部隆起松弛
怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象,此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。
安吉丽娜?朱莉产后瘦身方法:喝大蒜生姜茶加速代谢
安吉丽娜?朱莉热爱运动和大自然,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就恢复了生产前性感的身材。另外,她产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
小S——?乳房增大
怀孕最开始的标志之一就是乳房发胀。在怀孕的开始三个月乳房会肿胀增大,这是由于雌性荷尔蒙和黄体酮分泌的水平提高。但过了这个时期并不会结束,你的乳房会在整个过程中继续增大。重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势,随着血量的增加,有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自然消失。
小S产后美胸方法——胸衣搭配美胸操
小S选择专用胸衣加以保护,在怀孕的过程中随着乳房逐渐变大,需要更换几次乳罩。同时还每天坚持涂抹胸部护理乳液按摩胸部,帮助在产后尽快缓解胸部的蓝色血脉网。
小S美胸操
第一步 采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
第二步 双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。
第三步 维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。
第四步 然后放下双手,恢复成原来的姿势。
李湘?——全身浮肿
李湘产后身材严重走样,脸部和身体的浮肿泰国严重,虽然号称不强行减肥,但是她认为有些产妇产后身材恢复慢,主要是与水肿体质有关,所以在这种情况下,应该选用利水的饮食来帮助消除水肿。
李湘产后消肿方法——吃麻油猪腰和红豆薏仁汤
麻油猪腰和红豆苡仁汤就是消肿的好帮手,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水。属于水肿体质的人,建议饮食清淡,减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
维多利亚?贝克汉姆——脸部浮肿
怀孕后,由于摄取营养过多,新陈代谢减慢,容易在体内存积水分,尤其是面部形成浮肿。维多利亚?贝克汉姆生下3个帅儿子,但身材依旧骨感,最近又刚如愿生下一个宝贝女人,除了下半身稍有变化,脸型还是瘦瘦的,其中一定有什么秘诀。
维多利亚?贝克汉姆产后瘦脸方法——饮食控制+规律运动
任何时候的维多利亚都没有停止过工作,她将“不上产床,不下火线”做为宣言,始终挺着大大的肚子穿梭于工作室。而她在高效工作的情况下,让自己的身材也变得异常苗条,也只有在看到她突起的肚子,你才知道她是一名准孕妇。
维多利亚透露,在产后依靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。其实这样的产后减肥,与中国人坐月子的讲法完全两样,未必适合东方人。
张柏芝——各种色素沉淀
有些孕妇也会在脸上长出褐黄的妊娠斑,有的还会发现肚皮上有深色的妊娠纹。这是由于孕激素是身体产生更多的色素。但身体不是均匀地产生色素,所以较黑的皮肤会产生斑点。
张柏芝产后祛斑方法——饮食、防晒、修护三不误
女人在生育后因为体质原因就容易长斑。有时候在外面晒完太阳后,面部还经常会有一些小晒斑。针对这种状况多吃含维C的果蔬,并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡早起,雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、祛斑产品,另外防晒是淡斑护肤过程中必不可少的一步,如果忽略了这一步,不仅是容易长斑,老化也会跟着到来。
李嘉欣——产后肌肤粗糙
香港一代美人李嘉欣虽然高龄产子,但是产后4个月便出席了上海某品牌的代言发布会,产后身材恢复的速度直逼陈慧琳了,她坦然对于身材的恢复没有做什么特别的修护,保持良好心态和健康的生活方式即可,而对于产后肌肤变得暗哑无光、粗糙,她表示要加足马力进行修护。
李嘉欣产后护肤方法——密集保养坚持做
在皮肤保养方面李嘉欣表示自己从十几岁就开始保养皮肤,以前最注意清洁和保湿的部分,而现在李嘉欣觉得由于生活忙碌更需要一个集中高效的护肤过程,因此每天都会查看自己皮肤的状况,根据自己的皮肤状况使用有针对性的面膜,并使用一些按摩的精华液,一个礼拜进行3-4次的面膜保养。
米兰达?可儿——身材变形妊娠纹
很多女演员、名模不生孩子最怕身材走样,另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,但是身为名模米兰达,身材竟然一点没变,而且近期穿比基尼拍摄时,一点妊娠纹都看不见,肌肤比原来还要紧绷。
米兰达?可儿的产后瘦身方法:节食+母乳喂养+严格的瑜伽训练
米兰达?可儿解释说:“我整个怀孕阶段都在练瑜伽。生完宝宝我是母乳喂养的,我感觉母乳喂养对我恢复身材有帮助。”关于妊娠纹,米兰达?可儿说:“我每天早晚坚持涂抹身体乳液。我没有妊娠纹算是奇迹吧,但是我的妈妈也没有妊娠纹。”
安吉丽娜?朱莉——腹部隆起松弛
怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象,此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。
安吉丽娜?朱莉产后瘦身方法:喝大蒜生姜茶加速代谢
安吉丽娜?朱莉热爱运动和大自然,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就恢复了生产前性感的身材。另外,她产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
小S——?乳房增大
怀孕最开始的标志之一就是乳房发胀。在怀孕的开始三个月乳房会肿胀增大,这是由于雌性荷尔蒙和黄体酮分泌的水平提高。但过了这个时期并不会结束,你的乳房会在整个过程中继续增大。重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势,随着血量的增加,有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自然消失。
小S产后美胸方法——胸衣搭配美胸操
小S选择专用胸衣加以保护,在怀孕的过程中随着乳房逐渐变大,需要更换几次乳罩。同时还每天坚持涂抹胸部护理乳液按摩胸部,帮助在产后尽快缓解胸部的蓝色血脉网。
小S美胸操
第一步 采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
第二步 双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。
第三步 维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。
第四步 然后放下双手,恢复成原来的姿势。
李湘?——全身浮肿
李湘产后身材严重走样,脸部和身体的浮肿泰国严重,虽然号称不强行减肥,但是她认为有些产妇产后身材恢复慢,主要是与水肿体质有关,所以在这种情况下,应该选用利水的饮食来帮助消除水肿。
李湘产后消肿方法——吃麻油猪腰和红豆薏仁汤
麻油猪腰和红豆苡仁汤就是消肿的好帮手,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水。属于水肿体质的人,建议饮食清淡,减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
维多利亚?贝克汉姆——脸部浮肿
怀孕后,由于摄取营养过多,新陈代谢减慢,容易在体内存积水分,尤其是面部形成浮肿。维多利亚?贝克汉姆生下3个帅儿子,但身材依旧骨感,最近又刚如愿生下一个宝贝女人,除了下半身稍有变化,脸型还是瘦瘦的,其中一定有什么秘诀。
维多利亚?贝克汉姆产后瘦脸方法——饮食控制+规律运动
任何时候的维多利亚都没有停止过工作,她将“不上产床,不下火线”做为宣言,始终挺着大大的肚子穿梭于工作室。而她在高效工作的情况下,让自己的身材也变得异常苗条,也只有在看到她突起的肚子,你才知道她是一名准孕妇。
维多利亚透露,在产后依靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。其实这样的产后减肥,与中国人坐月子的讲法完全两样,未必适合东方人。
张柏芝——各种色素沉淀
有些孕妇也会在脸上长出褐黄的妊娠斑,有的还会发现肚皮上有深色的妊娠纹。这是由于孕激素是身体产生更多的色素。但身体不是均匀地产生色素,所以较黑的皮肤会产生斑点。
张柏芝产后祛斑方法——饮食、防晒、修护三不误
女人在生育后因为体质原因就容易长斑。有时候在外面晒完太阳后,面部还经常会有一些小晒斑。针对这种状况多吃含维C的果蔬,并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡早起,雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、祛斑产品,另外防晒是淡斑护肤过程中必不可少的一步,如果忽略了这一步,不仅是容易长斑,老化也会跟着到来。
李嘉欣——产后肌肤粗糙
香港一代美人李嘉欣虽然高龄产子,但是产后4个月便出席了上海某品牌的代言发布会,产后身材恢复的速度直逼陈慧琳了,她坦然对于身材的恢复没有做什么特别的修护,保持良好心态和健康的生活方式即可,而对于产后肌肤变得暗哑无光、粗糙,她表示要加足马力进行修护。
李嘉欣产后护肤方法——密集保养坚持做
在皮肤保养方面李嘉欣表示自己从十几岁就开始保养皮肤,以前最注意清洁和保湿的部分,而现在李嘉欣觉得由于生活忙碌更需要一个集中高效的护肤过程,因此每天都会查看自己皮肤的状况,根据自己的皮肤状况使用有针对性的面膜,并使用一些按摩的精华液,一个礼拜进行3-4次的面膜保养。
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