战略管理书籍推荐知乎:保 生 銘
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人欲勞於形,百病不能成。
飲酒忌大醉,諸疾不能生。
食了行百步,數將手摩肚。
睡不苦高枕,唾涕不遠顧。
寅醜日剪甲,理髮須百度。
飽則立小便,饑乃坐旋溺。
行坐莫當風,居處無小隙。
向北大小便,一生昏冪冪。
日月固然忌,水火仍畏避。
每夜洗腳臥,飽食終無益。
忍辱為上乘,讒言斷親戚。
思慮最傷神,喜怒傷和息。
毋去鼻中毛,常習不唾地。
平明欲起時,下床先左腳,
一日免災咎,去邪兼避惡。
但能七星步,令人長壽樂。
酸味傷于筋,辛味損正氣。
苦則損于心,甘則傷其志。
感多促人壽,不得偏耽嗜。
春夏任宣通,秋冬固陽事。
獨臥是守真,慎靜最為貴。
財帛生有分,知足將為利。
強知是大患,少欲終無累。
神氣自然存,學道須終始。
書於壁戶間,將用傳君子。
按:此銘文是唐代著名醫家、養生家孫思邈所作。孫氏對老年病和養生長壽積累了豐富的實踐經驗,並將養生方法編成通俗易懂、易讀、易記的口訣,如《枕中記》、《保生銘》、《衛生歌》等,為人們喜聞樂誦,流傳極廣,推動了我國養生學的發展。