0511镇江梦溪论坛求职:女性血虚体弱者的营养餐—当归盖饭
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/13 15:51:51
女性血虚体弱者的营养餐—当归盖饭
首先说说盖饭,通俗易懂一些,即是把炒完的菜盖在米饭上面,就成为所谓的盖饭。对于女性朋友来说面色发黄,月经不调,月经稀少的症状时有发生,这些是由于血虚体弱导致的。在补血活血,调经方面,当归是个宝。当归熬成水,估计谁都不想下咽的,那怎么把当归运用到日常饮食中呢,下面请看当归盖饭的做法。
原料:大米适量、猪肉100g、当归一小把、洋葱半块、土豆一个、胡萝卜一个
佐料:盐、鸡精和胡椒粉各适量。
【功效剖析】
当归性温,昧甘、辛。归肝、心、脾经。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。
胡萝卜性温 味甘,性平,含丰富的维生素C、胡萝卜素和多种微量元素,具有健脾消食,清热解毒的功效。
土豆有补益肠胃、解毒、止饿之功效;经常吃土豆能留住岁月的脚步,还可以美容养颜、减肥、调整体质虚弱。
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥之功效。
做法:
1. 锅中加入一大碗水,放入洗净的当归开始煮(此时用电饭煲蒸上米饭)。
2. 煮到剩多半小碗即可,连渣一起盛出备用。
3. 猪肉洗净,切成肉丝。
4. 洋葱切块,土豆、胡萝卜洗净去皮,切丝。
5. 锅中放油烧热,倒入切好的肉丝。
6. 不断翻炒,炒至肉变色。
7. 倒入切好的洋葱、土豆丝和胡萝卜丝。
8. 翻炒几下,倒入当归汁和里面的当归片。
9. 放入盐、鸡精和胡椒粉调味儿。
10. 接着不停的翻炒,炒熟。盛出米饭,倒入米饭上即可。
女性体弱咋办?
韩餐的牛肉盖饭 怎么做
“盖饭”是哪人发明的
请教中医所谓的“血虚”应如何用中药调理?(女性)
求鲍鱼盖饭的做法
适合21岁女性的营养早餐?
血虚和贫血的区别
昌平那的盖饭最好吃
吉野家的牛肉盖饭怎么做啊?
当归的食用
当归的作法
当归的用处
当归的药效是什么
当归的日常用法?
“油当归”是什么当归啊?是当归的某个种类,还是当归的某个部位,还是当归的一种制作方法?
体弱的人增强体质的方法
怎样改善体弱孩子的体质
体弱男士的床上健身方法?
当归和黄芪女性喝了有哪些好处?
对女性说, 六味地黄丸或首乌当归丸能助生发?
血虚脱发的人能喝普洱茶吗?
如何调养气血虚的体质?
月经不调是气血虚造成的?
夏季吃男性营养或者女性营养类的保健品会引发上火吗