中小盘是什么意思:碱性食物与健康[转贴
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 11:09:26
食物酸碱一览表
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
碱性食物主要分为:
一、蔬菜、水果类;
二、海藻类;
三、坚果类;
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取:
一、淀粉类;
二、动物性食物;
三、甜食;
四、精制加工食品(如白面包等);
五、油炸食物或奶油类;
六、豆类(如花生等)
愿大家都健康