现代舞和流行舞的区别:美妈一日三餐 2011-11-20
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 07:45:40
美妈一日三餐 2011-11-20 美妈一日三餐 //extendActions("0","20156","390000000213217787001173554800",""); 家常餐桌首选回锅肉:豉香回锅肉 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111121.html' );
2011-11-20 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "家常餐桌首选回锅肉:豉香回锅肉", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111121.html"});
回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了......
今日早餐营养搭配: 奶香开花馒头的做法 +牛奶
今日午餐营养搭配: 回锅肉的做法 + 丝瓜炒蛋的做法 + 豆豉蒸南瓜的做法(宝宝餐) + 沙参玉竹瘦肉汤的做法
今日晚餐营养搭配: 芹菜炒牛肉的做法 + 酸辣土豆丝的做法 + 蘑菇炖豆腐的做法(宝宝餐) + 清炖乳鸽汤的做法
中餐营养分析:回锅肉的做法有很多种,今天选择的做法是豆豉香味儿的,豆豉作为一味调料兼具中药的作用,胸膈满闷,心中烦躁者宜食,回锅肉因为加入了郫县豆瓣酱,也显得香辣可口,不油腻;丝瓜的味道清甜,用丝瓜来炒鸡蛋,在烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;沙参玉竹瘦肉汤可谓材料丰富,口感复合多样,具有养心安神、滋养阴血的功效,尤其适合女士们食用哦;宝宝餐豆豉蒸南瓜同样用到了豆豉,对脾胃不佳的宝宝具有一定的疗效,南瓜软糯可口,很适合宝宝食用!
晚餐营养分析:冬天应该多吃点羊肉和牛肉的,补充能量的!这道菜做法简单,很多人容易将牛肉炒老,可以用生淀粉抓抓,油多放点就会嫩滑很多,我这个牛肉本身比较嫩,就没抓生粉了,也是比较偷懒的做法;酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口;鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,而且非常容易消化吸收,这道清炖乳鸽汤很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群;宝宝餐蘑菇炖豆腐适合12个月以上的宝宝食用,是小儿补钙的黄金搭档。 十六道家常菜的做法 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:快手营养面点早餐 易消化 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-415.html' );
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奶香开花馒头的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 益智补脑
1 、准备材料。
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今日午餐:家常开胃豆豉回锅肉 健脾胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-416.html' );
2011-11-20 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "今日午餐:家常开胃豆豉回锅肉 健脾胃", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-416.html"});
豉香回锅肉的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 健脾开胃
1 、将五花肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段、八角,水开后放入肉煮至8分熟(约10分钟,用筷子能戳透肉),捞起用冷水稍浸,沥干。
2 、将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片。青蒜红椒切段,葱切段,姜、蒜切片。
3 、炒锅烧热,放少许油,下肉片略炒至肉片泛金黄色、微卷曲并出油(这样吃起来不会太油腻)。
5 、再下入五花肉和红椒翻炒均匀。
6 、淋入料酒和少许生抽、糖翻炒。再加入青蒜段炒至断生即可;出锅。
沙参玉竹瘦肉汤的做法
豆豉蒸南瓜的做法
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今日晚餐:补血超能量晚餐 简单易做 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-417.html' );
2011-11-20 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "今日晚餐:补血超能量晚餐 简单易做", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-417.html"});
芹菜炒牛肉的做法如下:
功效: 补气养血
1 、准备材料。
清炖乳鸽的做法
蘑菇炖豆腐的做法
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宝宝辅食 鸡肝土豆鸡蛋饼 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-571.html' );
2011-11-20 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "宝宝辅食 鸡肝土豆鸡蛋饼", summary : "今日晚餐:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝+清炖乳鸽+蘑菇...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-571.html"});
孕妇餐 鲫鱼豆腐汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-792.html' );
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瘦身餐 补血养颜暖身汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-791.html' );
2011-11-20 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "瘦身餐 补血养颜暖身汤", summary : "今日晚餐:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝+清炖乳鸽+蘑菇...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-791.html"});
家常餐桌首选回锅肉:豉香回锅肉 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111121.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "家常餐桌首选回锅肉:豉香回锅肉", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111121.html"}); 回锅肉的做法
回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了......
今日早餐营养搭配: 奶香开花馒头的做法 +牛奶
今日午餐营养搭配: 回锅肉的做法 + 丝瓜炒蛋的做法 + 豆豉蒸南瓜的做法(宝宝餐) + 沙参玉竹瘦肉汤的做法
今日晚餐营养搭配: 芹菜炒牛肉的做法 + 酸辣土豆丝的做法 + 蘑菇炖豆腐的做法(宝宝餐) + 清炖乳鸽汤的做法
中餐营养分析:回锅肉的做法有很多种,今天选择的做法是豆豉香味儿的,豆豉作为一味调料兼具中药的作用,胸膈满闷,心中烦躁者宜食,回锅肉因为加入了郫县豆瓣酱,也显得香辣可口,不油腻;丝瓜的味道清甜,用丝瓜来炒鸡蛋,在烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;沙参玉竹瘦肉汤可谓材料丰富,口感复合多样,具有养心安神、滋养阴血的功效,尤其适合女士们食用哦;宝宝餐豆豉蒸南瓜同样用到了豆豉,对脾胃不佳的宝宝具有一定的疗效,南瓜软糯可口,很适合宝宝食用!
晚餐营养分析:冬天应该多吃点羊肉和牛肉的,补充能量的!这道菜做法简单,很多人容易将牛肉炒老,可以用生淀粉抓抓,油多放点就会嫩滑很多,我这个牛肉本身比较嫩,就没抓生粉了,也是比较偷懒的做法;酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口;鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,而且非常容易消化吸收,这道清炖乳鸽汤很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群;宝宝餐蘑菇炖豆腐适合12个月以上的宝宝食用,是小儿补钙的黄金搭档。 十六道家常菜的做法 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:快手营养面点早餐 易消化 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-415.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "今日早餐:快手营养面点早餐 易消化", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-415.html"}); 营养特点 :奶香开花馒头制作简单,容易消化,并加入了黑芝麻和牛奶,营养丰富。
奶香开花馒头的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 益智补脑
原料: 面粉250克;老酵面150克;牛奶130克;黑芝麻适量;
营养早餐: 奶香开花馒头 、牛奶
1 、准备材料。
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今日午餐:家常开胃豆豉回锅肉 健脾胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-416.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "今日午餐:家常开胃豆豉回锅肉 健脾胃", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-416.html"}); 营养特点 :回锅肉的做法有很多种,今天选择的做法是豆豉香味儿的,豆豉作为一味调料兼具中药的作用,胸膈满闷,心中烦躁者宜食,回锅肉因为加入了郫县豆瓣酱,也显得香辣可口,不油腻;丝瓜的味道清甜,用丝瓜来炒鸡蛋,在烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味;沙参玉竹瘦肉汤可谓材料丰富,口感复合多样,具有养心安神、滋养阴血的功效,尤其适合女士们食用哦;宝宝餐豆豉蒸南瓜同样用到了豆豉,对脾胃不佳的宝宝具有一定的疗效,南瓜软糯可口,很适合宝宝食用。
豉香回锅肉的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 健脾开胃
原料: 五花肉;青蒜;
【主菜】:豉香回锅肉
1 、将五花肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段、八角,水开后放入肉煮至8分熟(约10分钟,用筷子能戳透肉),捞起用冷水稍浸,沥干。
2 、将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片。青蒜红椒切段,葱切段,姜、蒜切片。
3 、炒锅烧热,放少许油,下肉片略炒至肉片泛金黄色、微卷曲并出油(这样吃起来不会太油腻)。
5 、再下入五花肉和红椒翻炒均匀。
6 、淋入料酒和少许生抽、糖翻炒。再加入青蒜段炒至断生即可;出锅。
丝瓜炒蛋的做法
沙参玉竹瘦肉汤的做法
豆豉蒸南瓜的做法
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今日晚餐:补血超能量晚餐 简单易做 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-417.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "今日晚餐:补血超能量晚餐 简单易做", summary : "回锅肉的做法\x0a回锅肉的做法有很多种,今天仅仅介绍几种最常见的做法,确切来说,只要掌握了回锅肉的基本做法,剩下的发挥就看个人喜好了...... \x0a今日早餐营养搭配...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-417.html"}); 营养特点 :冬天应该多吃点羊肉和牛肉的,补充能量的!这道菜做法简单,很多人容易将牛肉炒老,可以用生淀粉抓抓,油多放点就会嫩滑很多,我这个牛肉本身比较嫩,就没抓生粉了,也是比较偷懒的做法;酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口;鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,而且非常容易消化吸收,这道清炖乳鸽汤很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群;宝宝餐蘑菇炖豆腐适合12个月以上的宝宝食用,是小儿补钙的黄金搭档。
芹菜炒牛肉的做法如下:
功效: 补气养血
原料: 牛肉;芹菜;姜片;
【主菜】:芹菜炒牛肉
1 、准备材料。
酸辣土豆丝的做法
清炖乳鸽的做法
蘑菇炖豆腐的做法
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宝宝辅食 鸡肝土豆鸡蛋饼 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-571.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "宝宝辅食 鸡肝土豆鸡蛋饼", summary : "今日晚餐:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝+清炖乳鸽+蘑菇...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-571.html"}); 原料: 土豆;鸡蛋;鸡肝;面粉;
步骤与做法:
1 、把鸡肝洗净切成薄片,再放入沸水中煮熟,然后切碎,或压成肝泥,再混合到土豆鸡蛋中摊成小饼即可。
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孕妇餐 鲫鱼豆腐汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-792.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "孕妇餐 鲫鱼豆腐汤", summary : "今日晚餐:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝+清炖乳鸽+蘑菇...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-792.html"}); 原料: 鲫鱼2条;豆腐1块;姜4片;香菜2根;
步骤与做法:
1 、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块;
2 、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄;汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火;
3 、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉;汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
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瘦身餐 补血养颜暖身汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-791.html' ); 阅读原文
2011-11-20 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213217787001173554800","",{title : "瘦身餐 补血养颜暖身汤", summary : "今日晚餐:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝+清炖乳鸽+蘑菇...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-791.html"}); 原料: 红糖100g;姜3片;枸杞50g;干红枣50g ;
步骤与做法:
1 、将全部食材放入奶锅中,加入2/3满的纯净水;
2 、用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可;
3 、趁热喝并且吃掉红枣和枸杞,经期中的朋友不要喝太多,以免增大血量,经期前后可以多喝,对痛经和经期手脚冰冷有改善。
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