晋江公安局出入境官网:辨识体质制订保健方案(五)(调养方案)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/17 02:10:18
王 琦 《 人民日报海外版 》( 2009年10月16日 第 14 版)
饮食:宜多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少吃肥肉等滋腻之品。
推荐药膳:山楂红糖汤——山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖服用,可活血散淤。黑豆川芎粥——川芎10克,用纱布包裹,与黑豆25克、粳米50克一起加水煮熟,加适量红糖,分次温服,可活血祛淤、行气止痛。
运动起居:生活规律,不可过于安逸,可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
血瘀体质
总体特征:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血淤表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫淤斑(皮下出血)、肤色晦暗、色素沉着,容易出现淤斑、口唇黯淡、舌黯或有淤点、舌下络脉紫黯或增粗、脉涩。
心理特征:易烦,健忘。
发病倾向:易患癥瘕(泛指体内一切积聚结块)及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
易患疾病:痛经、冠心病、脑中风等。
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